經(jīng)常能夠在網(wǎng)絡(luò)上看到這樣的一句話：

“成熟的人，都把情緒調(diào)成了靜音模式 。”

亦或者是這樣的一句話：

“把情緒調(diào)成靜音，成為了一個(gè)成年人的自我修養(yǎng)?！?/strong>

讀罷，覺得異常反感。

情緒作為我們與生俱來的天賦，我們本身就能夠清晰的感受到自己或他人的情緒波動(dòng)，為何又要用盡所有的力氣去拋棄它們。

戒掉沒必要的情緒，讓自己成為一個(gè)冷漠的人，亦或者是把生活粉飾成一副歲月靜好的模樣，“戒掉”情緒，就真的是一種成熟的表現(xiàn)嗎？

真正成熟的人，從來都不回避自己的情緒。

認(rèn)真的感知和體會(huì)自己的情緒

你有多久沒有認(rèn)真的感知過自己的情緒了，你是否能夠正確的體會(huì)到自己此時(shí)此刻的心情。

是真實(shí)的快樂，還是悲傷？亦或者是你一直處于強(qiáng)顏歡笑的狀態(tài)？

成熟的人，是懂得認(rèn)真地去感知和體會(huì)自己的情緒，正如那一句“如人飲水，冷暖自知”，自己的情緒到底是什么樣子的，你自己應(yīng)該要真切的感受到。

你可以清楚的感受到自己到底是為什么而開心；

為什么而感到難過和悲傷；

又是為什么而感到憤怒和生氣？

當(dāng)你能夠準(zhǔn)確的找到自己情緒的根節(jié)點(diǎn)的時(shí)候，你才能擁有控制情緒的依憑，才懂得如何對(duì)癥下藥。

很多人總是容易情緒失控，其實(shí)就是一種情緒反抗的表現(xiàn)。是情緒在向你鬧脾氣，它們?cè)谫|(zhì)問你，“為什么不認(rèn)真的對(duì)待自己？”

成熟的人，第一步首先就是要去了解自己的情緒。

勇于誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的情緒

做人，總是會(huì)下意識(shí)的表達(dá)自己高興、愉悅、正面、積極的情緒狀態(tài)，而對(duì)于那些不好的情緒，就好像是自己犯錯(cuò)了一樣，將它們包裹起來，藏得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

你總是喜歡和自己不好的情緒唱反調(diào)，那么不好的情緒也不會(huì)放過你。

當(dāng)你對(duì)自己的情緒無法做到坦誠(chéng)的時(shí)候，很多說出口的話就會(huì)變得言不由衷，以至于傷人及己。

有人冒犯了你，明明令你很生氣，你卻為了保持友善而選擇笑意對(duì)待，迎來的是對(duì)方的變本加厲；

和愛人吵架了，對(duì)方提出了分手，你明明很不愿意，很想挽留對(duì)方，卻為了那該死的面子放走愛人；

多么好笑又幼稚的行為，不懂得誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己情緒的人，最終都是會(huì)被情緒反噬。

在情緒表達(dá)方面，我們不妨學(xué)著坦誠(chéng)一點(diǎn)，讓對(duì)方也能正確的接受到你的情緒狀態(tài)。

真正的高情商，并不是把自己的情緒掩蓋掉，而是懂得如何正確而體面地表達(dá)自己的情緒。不要因?yàn)殄e(cuò)誤的情緒表達(dá)，而讓自己更加郁悶，甚至影響事情的進(jìn)展。

開心需要表達(dá)出來，難過、生氣、不舍等等也應(yīng)該有見到陽光的機(jī)會(huì)。

懂得調(diào)節(jié)好自己的情緒

如果情緒無法擺脫，那么我們又應(yīng)該如何來面對(duì)自己的情緒呢？難道就只能夠讓自己的情緒泛濫最后將自己淹沒嗎？

這里，我們就應(yīng)該懂得如何去調(diào)節(jié)好自己的情緒，把控自己的情緒變化，不要讓過度負(fù)面的情緒影響到自己的生活。

調(diào)節(jié)，是讓自己的情緒更加合理化，不讓自己的情緒失控。

當(dāng)你感知到自己傷心難過的時(shí)候，可以允許自己大哭一場(chǎng)，但卻不能過度沉溺在其中。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正處于憤怒中，你可以表達(dá)自己的不滿，卻不能因憤怒而傷害他人。

為什么會(huì)有那么多人存在焦慮、抑郁等的情緒，甚至演變成病癥，就是因?yàn)椴欢萌绾稳フ{(diào)節(jié)自己的情緒。

負(fù)面的情緒不會(huì)因?yàn)槟愕暮雎远?，反而需要你的忽略而日積月累起來，最后成為壓垮你生活的一根稻草。

千萬不要讓自己落入情緒的圈套中，要學(xué)會(huì)去發(fā)泄和紓解自己抑郁的情緒。

懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，在于既不會(huì)在得意時(shí)沾沾自喜，也不會(huì)因落魄時(shí)妄自菲薄。

成熟，是懂得控制自己的情緒

最后，把與生俱來的情緒拋棄掉，強(qiáng)行地假裝自己是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)不會(huì)落淚的人，屏蔽掉自己真實(shí)的情緒感受，這種種的做法，并不能讓你的人生變得更好。

人真實(shí)的快樂之處，是在于順從自己的感受，正確的表達(dá)自己，而不是把自己活成兩面派，把歲月活得異常的擰巴。

情緒無法戒掉，更無法拋棄，你唯一能做的是感知它們、表達(dá)它們、調(diào)節(jié)它們。

都說情緒會(huì)影響到你的人生和命運(yùn)，所以，當(dāng)你把控住了自己的情緒，你也就能夠把握自己的人生，有了不讓人生變得更加糟糕的能力。

一個(gè)真正成熟的人，是懂得了控制好自己的情緒。