文/夏莫

01卷首語

歲月就像衛(wèi)生紙，看似還有很多，可抽著抽著就沒了。

每個人，都希望自己能留在這個世界上待得久一點，看到的風(fēng)景再多一點，少些遺憾，多些圓滿。

其實，一個人可以長壽，還是早逝，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。

你若愛己，命必長久。在柴米油鹽的生活中，戒掉這些習(xí)慣，陽壽就長了。

02戒掉壞情緒，保持穩(wěn)定的心態(tài)

人這一生，會遇到很多你無法承受的打擊。

生活會掉下云端，跌入低谷，讓你沒有一點準(zhǔn)備的時間。但是，如若想讓生活過得安穩(wěn)，就要保持心態(tài)穩(wěn)定，戒掉壞情緒。

《流金歲月》中蔣南孫的奶奶，家產(chǎn)全被兒子散盡，兒媳果斷離開，她拒絕了去養(yǎng)老院的建議。

好在蔣南孫愿意照顧她，和她一起生活。

雖然生活很糟糕，但是她依然保持著高貴與優(yōu)雅，不再提那些讓人傷心的過往。沒事和鄰居聊聊天，學(xué)著做飯，努力和孫女經(jīng)營好關(guān)系。

每一天，她都認(rèn)真地對待。

雨果說：“天地專為胸襟開豁的人們提供了無窮無盡的賞心樂事，讓他們心情受用，而對于心胸狹窄的人們則加以拒絕?！?/p>

人生在世，風(fēng)霜雪雨和艷陽高照，都是人生的形態(tài)。

如若，愛發(fā)火，動不動就暴跳如雷，只會讓自己活在負(fù)面情緒之中。情緒波動太大，心臟和大腦都會受到很大的沖擊，血管也會受到危機。

保持內(nèi)心的樂觀與熱情不變，認(rèn)真對待生活，生活依然會給你更多的幸福和溫暖。

03戒掉不良習(xí)慣，保持身體健康

壞習(xí)慣，就像是蛀蟲一樣，一點點吞噬你的健康。

就比如：吸煙的人，肺不好，喝酒傷肝。特別喜歡發(fā)脾氣的人，血壓不平穩(wěn)，導(dǎo)致血管很容易破裂。

你的壞習(xí)慣，看起來不傷大雅，但長年累月如此消耗，身體總有一天會吃不消。

不愛惜自己，是一個人做出的最愚蠢的事。

正如陶行知所說：“忽略健康的人，就是等于在與自己的生命開玩笑?！?/p>

沒了健康，疼痛難忍，臥床不起，需要他人照顧，喪失所有的尊嚴(yán)與體面時，便會后悔當(dāng)初的任性，可也無法再回到過去。

如若，想要讓自己過得好一點，就要學(xué)會戒掉不良習(xí)慣，保持身體健康。

現(xiàn)在，可以反思一下，自己都有哪些不好的習(xí)慣，克制自己，努力去改正。惡習(xí)改得越多，福氣和壽命就會越長。

04戒掉不良作息時間，早睡早起

很多人，在工作的時候，覺得壓力很大，需要放縱一下，才能讓身心全部放松。

所以，經(jīng)常熬夜唱歌、喝酒，玩游戲，第二天早上根本起不來。一覺睡到中午都覺得昏昏沉沉的，整個人都顯得特別頹廢。

不良作息的時間長了，人仿佛在很短的時間老了好幾歲。皮膚沒有光澤，眼神黯淡。記憶力變差，做事也沒有效率。

巴爾扎克說：“有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣?！?/p>

熬夜、作息不規(guī)律，不管是因為工作還是娛樂，都不應(yīng)該讓自己的體力透支，處于一個極度疲累的狀態(tài)。

改掉這樣的生活狀態(tài)，嘗試著規(guī)律作息，早睡，早起，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w。

工作太忙，就給自己找點零碎的時間聽聽輕柔的音樂放松，或是提升睡眠質(zhì)量，讓自己的身體，恢復(fù)到良好的狀態(tài)。

05總結(jié)

人生路磕磕絆絆，成年之后，仿佛很少為自己而活。成家之后，更是把全部心思都放在了家人身上。

壓力太大，負(fù)面情緒不知道怎么發(fā)泄，慢慢地變得像個“火藥桶”，一點就著。吸煙、喝酒、玩游戲、刷視頻，再看表已經(jīng)到了后半夜。

太多不良的習(xí)慣，把自己綁架，整天渾渾噩噩地混日子，控制不了自己。

知道自己有哪些惡習(xí)，一定要改掉，別消耗自己的身體。給自己一個好的生活環(huán)境，能管理好自己的人生，才會有更長的壽命。#人生觀察室#

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