哈嘍，小伙伴們關(guān)注“健康普”每天為您報精彩！

社會發(fā)展迅速，每個人都有自己的壓力，有人壓力來自于生活，有的人壓力則是來自于工作，甚至有人面臨雙重壓力，壓力太大，不僅會對身體造成傷害，還會影響到正常的睡眠，生物鐘被打亂后，就容易形成熬夜習慣。

經(jīng)常熬夜，也不是一個好的行為，有人是被逼熬夜，有的人可能是壓力所迫，或者其它原因?qū)е掳疽?，不管是何種原因，經(jīng)常熬夜對身體傷害較大，尤其是肝臟受累比較多。

肝臟健康，可不能忽視，肝臟在人體中負責多項工作，要為人體解毒、排毒，還要參與造血和消化，蛋白質(zhì)的合成也需要它的支持，若肝臟受損，就會牽動整個身體循環(huán)，給健康帶來威脅。

為了保護好肝臟，就要尋找補救的辦法，當然，可以改正熬夜習慣最好，若不能，就要盡量降低傷害，找到正確的補救措施。

到底熬夜是怎么傷害肝臟的？

熬夜其實并不會直接傷肝，但是，長期熬夜就會間接的傷害肝臟，晚上是人體休息的時間，也是臟器休息和修復的時間，若沒有足夠的時間讓臟器休息和修復，就會讓損傷越來越大，肝臟修復時間是在夜里兩三點左右。

如果這個時候，你還沒有睡覺，還在堅持熬夜，就會對肝臟造成傷害。如果有的人在熬夜的時候，還長時間看著手機，或者電子產(chǎn)品，對肝臟傷害就更大。

容易讓肝血不充足，還會降低肝臟功能，身體自身的免疫力和抵抗力也會下降，若是平常再有其它不良習慣，肝臟受到的傷害只會更多，肝病也就容易上身。

不想熬夜損傷肝臟過重，該怎么辦？

經(jīng)常熬夜的人，如果能在睡覺之前喝杯牛奶，可以幫助減輕肝臟傷害，還能改善睡眠，可以更快進入睡眠，并且睡得很安穩(wěn)。

熬夜比較頻繁的人，要舍得喝水，水能加快身體新陳代謝，還能滋養(yǎng)肝臟，減輕肝臟的負擔。如果能在白水里加點料，養(yǎng)肝護肝效果會更好。

經(jīng)常給肝臟做按摩，有助于降低肝臟傷害，方法并不難，只要在閑暇的時候，用雙手的三個指頭內(nèi)向正對著胸部正中間肋骨下方，插入三厘米左右，慢慢進行按摩，就能達到養(yǎng)肝效果，此處屬于肝經(jīng)范圍，可以疏通肝經(jīng)，刺激到肝經(jīng)，對肝臟就有調(diào)節(jié)作用。

還需提醒一點，熬夜已經(jīng)很傷肝，就別再做其它傷肝的事情，比如飲食不合理、長期酗酒、胡亂用藥，經(jīng)常做下來，肝病遲早要找上你。

希望你能對自己的肝臟多重視一點，也要多關(guān)心身體變化，最好能定期去給肝臟做檢查，能夠更加了解肝臟狀況，如果發(fā)現(xiàn)異樣現(xiàn)象，也能早點做治療，不至于讓肝病發(fā)展嚴重，拖到晚期就有點難辦了，越早進行補救，肝臟也會比較健康。