心理咨詢之美—格式塔（完形）心理治療100句經(jīng)典

大漠胡楊968 2020-08-28

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格式塔心理治療是一門科學(xué)，更是一門藝術(shù)；是一種理論，更是一種理念；是一個(gè)流派，更是一門技術(shù)。它是德國的心理治療大師皮爾斯以及他的太太勞拉·皮爾斯和古德曼共同結(jié)合精神分析、現(xiàn)象學(xué)、存在主義哲學(xué)、塔式塔心理學(xué)和東方禪學(xué)的思想共同創(chuàng)立的心理治療流派，可以說格式塔療法是體驗(yàn)式心理治療的先鋒，同時(shí)也是整合療法最初的原形。

第一部分

1.看到即療愈

2.個(gè)案為什么會有問題，因?yàn)樗?/span>不敢好，好了就要去面對他不愿意面對的工作、學(xué)習(xí)、人和事物

3.當(dāng)人不把問題看成是問題時(shí)，是最放松的狀態(tài)，答案自動浮現(xiàn)

4.有人透過否定所有的咨詢師來保護(hù)自己不想表達(dá)的部分

5.有體驗(yàn)才有覺察

6.當(dāng)個(gè)案說的太少時(shí)，要擴(kuò)展，讓內(nèi)容的部分豐富起來；當(dāng)個(gè)案說的太多時(shí)，要做線索摘要。

7.當(dāng)人的語言豐富起來時(shí)，人就好起來了！

8.焦慮是對呼吸的抑制，對興奮的抑制，是感受不到依靠

9.身體動作都是在表達(dá)我們的內(nèi)在狀態(tài)

10.你的疾病也是一種創(chuàng)造性調(diào)整，是人適應(yīng)情景的一種方式

11.人在和環(huán)境接觸的過程中，會不斷的做自我調(diào)整，沒做好調(diào)整就會出現(xiàn)心理問題

12.壓抑是一種固化的模式，孩子生病是壓抑不了了

13.精神分析研究過去創(chuàng)傷，人本主義注重當(dāng)下存在，積極心理學(xué)，未來導(dǎo)向，注重目標(biāo)，希望

14.一個(gè)心理有問題的人，是在接觸上出了問題

15.你突然對一個(gè)事情沒了興趣，是因?yàn)?/span>接觸中出現(xiàn)了阻斷

16.你喜歡一個(gè)人時(shí)，你喜歡的不是這個(gè)人，是你的移情和投射

17.所有的心理問題都出現(xiàn)在接觸的邊界上，在接觸邊界去化解這個(gè)問題

18.有人說我學(xué)習(xí)不是為了當(dāng)咨詢師的，學(xué)各種學(xué)科，各種領(lǐng)域挖坑，其實(shí)是為了自己成長，看起來你很努力，你在接觸，其實(shí)是為做而做，為不深入找借口！有如：為接觸而接觸，為上學(xué)而去學(xué)校

19.所有治療都源于認(rèn)知重建，認(rèn)知重評

20.人在無力的狀態(tài)下，也就沒有了接觸的能力！動力不夠，到不了接觸中！所以生活中出現(xiàn)了很多人的模式是：我想......可是......（其實(shí)是動力被封住了）=（有如孩子說我學(xué)習(xí)好，可是就是做不到）啟動動力是很重要的，“點(diǎn)”沒到，啟動不了行動！有如“蹦極”需要他人幫忙啟動一下！

21.我想......可是......是什么阻礙了你的腳放下去？（邁出去？）若你把焦點(diǎn)放在放不下去的腳上，是聚焦在頭腦，很難放下！若你把焦點(diǎn)放在受力腳上（身體感受上）回歸自己就能放下腳邁出去！

22.感覺是人認(rèn)識客觀世界的心理基礎(chǔ)，沒有感覺，是接觸上脫敏了，進(jìn)入低敏感狀態(tài)！有如孩子對學(xué)習(xí)沒感覺了時(shí)，我們要促成接觸

23.拖延，是試圖自己說服自己的過程

24.什么是動力？動力就是你的感受！低敏感的人，從激活感受開始

25 若你接觸到有不敢觸碰的部分，是黎明前的黑暗

26.越帶著迅速意愿來的，越迅速不起來

27.父母、咨詢師作為容器的功能，越安全，越穩(wěn)定，效果越好！

28.沒有人喜歡新東西，我們都喜歡舊東西，舊模式，因?yàn)槿硕疾幌矚g變化

29.成癮的人內(nèi)心一定很孤獨(dú)，越壓抑，越孤獨(dú)

30.我們越回歸現(xiàn)實(shí)，回歸自我，就越健康

31.無處安放的情感，可以找咨詢師

32.怎樣啟動動力？（大膽支持）（促成接觸）（價(jià)值肯定）（制定目標(biāo)計(jì)劃）

33.體驗(yàn)循環(huán)是流動的，不能固定的貼標(biāo)簽

34.治療中有力量的觀點(diǎn)：對人最大的允許，就無需再拿身體，心理疾病來獲益了！例如：你好起來了也沒人攻擊你，你好來了也不用上學(xué)，你好起來了也有人愛你，你好起來了也可以做自己！

35.自責(zé)，壓抑都是自我攻擊，攻擊的力量無法釋放出去，能量抑制了，會生病

36.自我回射就是自我關(guān)照

37.小孩子發(fā)展不出太多模式適應(yīng)不同的人，不同的環(huán)境！穩(wěn)定對孩子而言很重要！不要輕易換學(xué)校，換撫養(yǎng)人！不然會出問題

38.透過夢可以了解一個(gè)人當(dāng)下潛意識狀態(tài)

39.你被過去的自己在控制著，現(xiàn)在的你不是真的“你”，只是一個(gè)“風(fēng)箏”，有個(gè)過去的你，創(chuàng)傷的你才是控制者，他才是放風(fēng)箏的人

40.凡是你沒有對一件事情很專注，很穩(wěn)定，你做不好這件事情

41.原發(fā)性創(chuàng)傷是心理咨詢工作的重點(diǎn)，時(shí)間越早，越是原發(fā)性創(chuàng)傷

42.對繼發(fā)性創(chuàng)傷工作意義不大

43.相愛相殺的關(guān)系是有問題的，是一方強(qiáng)烈依附，強(qiáng)烈控制，另一方想逃逃不掉，只能和你相殺

44.所有的表達(dá)一定有指向性

45.安全不是我們的感覺，安全是我們的需要

46.有分離焦慮的人，一搬家，一換環(huán)境就會覺得不安！應(yīng)對模式是吵架或配合

47.焦慮是源于支持感的缺失，強(qiáng)烈依附的人，源于缺乏支持的力量

48.當(dāng)你想怎樣時(shí)，它恰恰實(shí)現(xiàn)不了，當(dāng)你不想怎樣時(shí)，它恰恰可以實(shí)現(xiàn)

49.心理咨詢之美：你越順著對方，對方越軟化，越軟化，越容易重塑

50.隱喻最大的功能是引發(fā)來訪者對自己的覺察

第二部分

51.關(guān)系大于技術(shù)，無移情，不關(guān)系

52.所有問題源于接觸

53.所有接觸都有指向性，是對關(guān)系的需要

54.需要你的時(shí)候，你存在！不需要你的時(shí)候也存在，為自己/關(guān)系/接觸而存在.

55.存在的前提始于差異，有差異使人存在！

56.差異怎樣會出現(xiàn)？—-被允許

57.允許的前提是看我們是否真正了解一個(gè)人.

58.描述，可以讓一個(gè)人更清楚的認(rèn)識另外一個(gè)人！

59.如果你允許，人們不需要“偏差行為”“表演模式”

60.共融的狀態(tài)，是你對來訪者做好的抱持.

61.一個(gè)有共情能力的人，一定是長期成長在穩(wěn)定，溫暖的關(guān)系中！

62.若你對自己都不敏感，沒有覺察力，你同理不到別人，所以，從自我覺察開始！

63.焦慮是對呼吸的抑制，是對興奮的抑制.

64.“我覺得”會把我?guī)Щ剡^去，“我覺得”越多，離我的當(dāng)下就越遠(yuǎn)！

65.對自我的內(nèi)在感受覺察，是高級共情

66.你所認(rèn)為的，你所認(rèn)知的，來源于你的記憶，你的過去！

67.夢在完形著你的現(xiàn)實(shí)世界，現(xiàn)實(shí)世界也在完形著你的夢—-平衡化

68.語言是人類發(fā)展的一把鑰匙

69.你永遠(yuǎn)無法離開你從未到達(dá)過的地方，

70.表達(dá)完情緒，后面的接觸才是真正的治療

71.如果身體不重要，人類永生指日可待！

72.說對了，意義不大，怎么解決才有意義！

73.一切的發(fā)生都始于現(xiàn)象，始于當(dāng)下！

74.雞湯不是別人灌給你的，是時(shí)間久了，你的領(lǐng)悟！

75.要敢于打斷，打斷是為了更好的完形！

76.你對個(gè)案不了解時(shí)，不要急于“干預(yù)”

77.當(dāng)結(jié)構(gòu)化的東西少了，創(chuàng)造性的東西就多了！

78.每個(gè)人活在這個(gè)世界上，都需要正向的/積極的/及時(shí)的回應(yīng)！

79.分離是一生的任務(wù)

80.當(dāng)你對自己產(chǎn)生懷疑的時(shí)候，實(shí)際上是更靠近真實(shí)的自己了

81.心理學(xué)學(xué)的越多，你越來越自由，內(nèi)心越富足

82.當(dāng)世界亂了圈套的時(shí)候，最簡單的方法就是停下來，看一看.

83.人為什么有那么多憤怒？因?yàn)榈讓佑腥彳洿嗳踉?，有恐懼在?/span>

84.每個(gè)人都在經(jīng)歷著從是誰到成為誰的過程！

85.恰恰是你的問題阻礙了你的潛能，先體驗(yàn)，再提問

86.當(dāng)一個(gè)人想做自己的時(shí)候，他做不了自己，當(dāng)一個(gè)人不想做自己時(shí)，就成為了自己！

87.發(fā)抖是內(nèi)在壓抑情緒的釋放！

88.我們抗拒一個(gè)人的時(shí)候，也會抗拒他的自我延伸的部分！

89.一個(gè)人為什么會出問題，因?yàn)樗荒苷鎸?shí)存在，總以“功能性自我”與別人互動

90.情緒只有到達(dá)了，才能離開！

王錚博士格式塔初級課程摘要

1、心理咨詢的目的，回歸真實(shí)的自我，回歸事物的本真

2、整體大于部分之和

3、so what

4、當(dāng)他覺得不是問題的時(shí)候，正是問題化解的最好方式

5、整合“你-我”關(guān)系

6、存在主義與格式塔互為理論根基。存在先于本質(zhì)，延伸接納、允許的功課

7、行為影響場域，場域會反作用與行為

8、圖像--背景--整體--切換--邊界--覺察--需要--釋放沖突--整體和諧

9、固化的模式（人生僵局）--放棄大腦（思考）--啟動感受--創(chuàng)造性調(diào)整（新的認(rèn)知、體驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)）

10、Gestalt--存在主義--關(guān)系--“我—你”

11、現(xiàn)象學(xué)視角下的“5個(gè)不”（人與人之間）：不分析、不比較、不建議、不預(yù)設(shè)、不解釋

12、功能性自我存在--功能缺失--不接納自己

13、看到即療愈，看到即轉(zhuǎn)化

14、有體驗(yàn)才能有覺察

15、三維一體技術(shù)：語言、情緒、身體

16、咨訪關(guān)系的建立在于能否看到來訪者真正的需要

17、情緒背后的意義是壓抑的沖突

18、憤怒背后的核心是委屈，弱小的自己

19、扳機(jī)效應(yīng)——一下子被激擊

20、當(dāng)我們愿意去信任別人的時(shí)候，我們才有把自己交給世界的能力

21、現(xiàn)象學(xué)沒有因果，不急于驗(yàn)證結(jié)果。

22、懷著目標(biāo)的感覺，沒有目標(biāo)的前行

23、咨詢師是否能讓來訪者托付給你，很踏實(shí)。

24、咨詢中最艱難的突破是沉默（3-5分鐘），引發(fā)覺察

25、咨詢師越穩(wěn)定越平和越抱持，越軟化，越容易工作

26、守住咨詢師自己和來訪者的邊界很重要

27、對人格障礙來訪者要保持邊界，不主動、不拒絕、不負(fù)責(zé)

28、對焦慮和抑郁的來訪者，迎上去。

29、不想說，咨詢師和來訪者建立關(guān)系不夠，還不能托付（需要在安全、穩(wěn)定上做工作）

30、化解阻抗——談自己真實(shí)的感受

31、治療的不是人的癥狀，是治療你的當(dāng)下。

32、看破不說破，讓來訪者自己體驗(yàn)

33、成長替代不了治療（要接受咨詢師無力的部分，客觀的評估來訪者）

34、早完形、晚完形，早晚得完形

35、壓抑的沖突要么導(dǎo)致無聊（抑郁\接觸不連接），要么導(dǎo)致戰(zhàn)爭（攻擊\自我或他人）

36、空椅子——讓壓抑的沖突釋放處理

YOUR LOVE

IS GROWS

AND GROWS

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來自：大漠胡楊968 > 《心理咨詢》

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