何炅半裸身材刷屏：廢掉一個(gè)人，就讓他瞎忙

昵稱(chēng)11cqE 2020-08-16

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文 / 在風(fēng)

前陣子，何炅的身材照上了熱搜。

原因是節(jié)目《向往的生活》收官之際，有一幕拍到了何炅掀起衣服，向彭昱暢展示自己的腹肌。

很多人都說(shuō)，沒(méi)想到看起來(lái)瘦瘦的何老師，竟然有六塊腹肌。

再加上，何炅一直都很忙，據(jù)說(shuō)一年365天里有340天都在工作，工作強(qiáng)度之高，到底是怎么抽出時(shí)間來(lái)健身的呢？

但其實(shí)，這對(duì)于何老師來(lái)說(shuō)，忙碌并不是最大的問(wèn)題。

一個(gè)人能不能成功，不是看他擁有多么充足的時(shí)間，而是看他的執(zhí)行能力。

何老師從去年開(kāi)始健身，今年就已經(jīng)鍛煉出了六塊腹肌，可知健身時(shí)間并不長(zhǎng)。

但是他對(duì)健身這事兒很有計(jì)劃：

比如買(mǎi)好健身器材放在家里，一有時(shí)間就可以在家鍛煉；

比如選擇開(kāi)工前抽出時(shí)間鍛煉，免得工作后太累沒(méi)精力再健身；

比如出差也可以去當(dāng)?shù)氐慕∩矸垮憻?，總之做到工作健身兩不誤。

而這種健身的好習(xí)慣，已經(jīng)與他融為一體，成了他生命的一部分：那個(gè)麥克風(fēng)都像在拿啞鈴，隨便往那一站，就是簡(jiǎn)單的拉伸。

總之，何老師2019年立下的健身flag，沒(méi)有打臉，而是很好地完成了。

很多人可能也立過(guò)類(lèi)似的flag：減肥，早睡早起，健身……但是真正能做到的，屈指可數(shù)。

問(wèn)他們“為什么沒(méi)做到？”都說(shuō)“太忙了！”

其實(shí)，很多時(shí)候，你之所以沒(méi)成功，只是因?yàn)槟愣荚谙姑Α?/strong>

優(yōu)秀的人，從來(lái)都是利用時(shí)間的高手。

何老師的健身，讓我想到了另一名優(yōu)秀的主持人華少。

去年，外表清俊的華少，突然間成了肥胖油膩的大叔。

為什么會(huì)發(fā)胖？華少在節(jié)目中表示：

“工作太忙，沒(méi)有休息好，還經(jīng)常飲食不規(guī)律?！?/strong>

而就是因?yàn)殚L(zhǎng)期如此，導(dǎo)致了他不僅發(fā)胖，還嚴(yán)重到肺管破裂，直接吐血——身體已經(jīng)亮起了紅燈。

就是從那之后，華少推掉了很多無(wú)謂的應(yīng)酬，也開(kāi)始重新安排自己的時(shí)間規(guī)劃。

他發(fā)現(xiàn)，原來(lái)以前的自己都在瞎忙，真正聰明的人是從來(lái)不會(huì)讓自己“拼命”的。

因?yàn)橘嶅X(qián)是為了更好地生活，成為更好的自己，可是如果有一天賺錢(qián)讓你沒(méi)時(shí)間生活，讓你身體變得很糟糕，整個(gè)人看起來(lái)很不精神，那么你就是在“自我感動(dòng)”罷了。

聰明的人從來(lái)不拼命，那是因?yàn)槁斆鞯娜耍粫?huì)想著用時(shí)間去換錢(qián)，而是懂得如何用有限的時(shí)間去高效地處理問(wèn)題。

就像王健林的行程表一樣，邊看他要處理很多事務(wù)，但是他仍然有時(shí)間健身，并可以做到樂(lè)此不疲。

這其中的原因，不是因?yàn)樗Ξ愑诔Ｈ?，而是他懂得按照自己的狀況，去制定時(shí)間計(jì)劃。

美國(guó)作家亨利梭羅說(shuō)過(guò)：“真正有效率的勞動(dòng)者，不會(huì)整天馬不停蹄地工作，而是閑庭信步般輕松愉悅地處理事務(wù)?！?/strong>

而每一個(gè)說(shuō)“我沒(méi)時(shí)間我很忙”的人，其實(shí)都說(shuō)明了他已經(jīng)喪失了對(duì)時(shí)間的把控權(quán)。

這個(gè)時(shí)代，從來(lái)不缺認(rèn)真忙碌的人，但是缺少懂得時(shí)間管理的人。

那么，如何擺脫“瞎忙的人生”，成為時(shí)間的主人呢？

第一，學(xué)會(huì)分步完成計(jì)劃

很多人瞎忙就是不知道事情輕重，這個(gè)時(shí)候就可以花一分鐘時(shí)間，去思考下：

當(dāng)下你最緊急和重要的事情有什么？
當(dāng)下你最重要但不那么緊急的事情有什么？
當(dāng)下你重要但不緊急的事情有什么？
當(dāng)下你既不重要又不緊急的事情有什么？

比如何老師，對(duì)他來(lái)說(shuō)，可能最重要的就是工作和健身，而遇到緊急的重要工作時(shí)他肯定要先完成，然后再去健身；但是遇到不那么緊急的重要工作時(shí)，他就可以先健身再去完成工作。

總之，你要學(xué)會(huì)按照輕重緩急去完成任務(wù)，不要把自己忙成一團(tuán)漿糊，對(duì)于不那么重要和緊急的事情，可以先拒絕，等忙完了再去處理。

第二，學(xué)會(huì)定期復(fù)盤(pán)

復(fù)盤(pán)的意思是，在腦中對(duì)過(guò)去所做的事情，重新過(guò)一遍。

而復(fù)盤(pán)的好處非常大，聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志說(shuō)過(guò)：

我是智商中等偏上，情商較高，和別人比也不是有特別巨大的優(yōu)勢(shì)。

那我的優(yōu)勢(shì)是什么呢？是勤于復(fù)盤(pán)。

還有主持人董卿也說(shuō)過(guò)，自己主持完一場(chǎng)節(jié)目后，經(jīng)常會(huì)復(fù)盤(pán)。

因?yàn)樗枰セ仡欁约旱降子袥](méi)有做好，有沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)話，嘉賓說(shuō)了什么，如果換個(gè)方式說(shuō)會(huì)不會(huì)更好？

通過(guò)這樣的方式，她很快就能發(fā)現(xiàn)自己的不足，并在最短時(shí)間里完善了自己。

其實(shí)你可以做到！

比如每到月末，你就可以回顧下過(guò)去一個(gè)月的自己，都在忙些什么，然后將事情全部寫(xiě)下來(lái)，再看看自己有哪些事情是在浪費(fèi)時(shí)間的？

這樣，你才會(huì)懂得在反思中，不斷鞭策自己，越來(lái)越優(yōu)秀。

第三，定期停下來(lái)，什么都不做

有句話說(shuō)得好，人不是機(jī)器，人需要休息。

不管你有多忙，一定要學(xué)會(huì)停下來(lái)休息，人生沒(méi)有那么馬不停蹄。

要懂得做減法，不要讓工作塞滿自己的人生，要允許自己虛度一些光陰。、

比如喬布斯就會(huì)定時(shí)留些時(shí)間給自己，冥想發(fā)呆獨(dú)處。

這種什么都不干的狀態(tài)，其實(shí)讓他接下來(lái)更好地出發(fā)。

所謂“l(fā)ess is more”（少即是多）。

人只有學(xué)會(huì)定期“扔?xùn)|西”，才能輕松走得更遠(yuǎn)。

寫(xiě)到最后，我只想告訴你：

這個(gè)時(shí)代，大多數(shù)人都陷入了“瞎忙的陷阱”，成為了時(shí)間的奴隸，每天被壓榨得不成人樣。

但是，不要瞎忙，要學(xué)會(huì)有計(jì)劃地忙，學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)自己的過(guò)去，學(xué)會(huì)停下來(lái)做減法，這才是更為健康的可持續(xù)發(fā)展的生活方式。

記得美國(guó)學(xué)者梭羅，曾經(jīng)跑到瓦爾登湖邊上，搭建了一個(gè)小木屋，獨(dú)居了2年2個(gè)月。

最后，他有了這樣一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)：

“我愿意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過(guò)得扎實(shí)，簡(jiǎn)單。

把一切不屬于生活的內(nèi)容剔除得干凈利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單，再簡(jiǎn)單。”

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