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加強(qiáng)肺部防御力 按揉5穴提正氣

新冠肺炎病毒侵襲人體肺部，造成患者出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳等癥狀，重癥患者可出現(xiàn)呼吸困難，更嚴(yán)重者可快速進(jìn)展為急性呼吸窘迫綜合征，因此顧護(hù)肺氣尤為重要。肺經(jīng)是人體十二經(jīng)脈的起始經(jīng)脈，肺為華蓋，主氣、司呼吸。肺衛(wèi)是人體第一道屏障，肺氣虛，則防御功能減弱，邪氣也就有了可乘之機(jī)。

01

寅時(shí)醒來尋太淵

肺經(jīng)的經(jīng)氣旺在寅時(shí)，也就是在凌晨3~5點(diǎn)。肺部有問題的人經(jīng)常會(huì)在寅時(shí)醒來，這是肺氣虧虛、氣血不足的表現(xiàn)，按“五臟有疾當(dāng)取之原”的理論，肺有疾當(dāng)取肺經(jīng)原穴即太淵穴。太淵穴是肺經(jīng)元?dú)饩奂疃嗟牡胤剑碳み@個(gè)穴位可以使肺氣源源不斷地涌出。因此我們經(jīng)常按揉太淵穴，可以有效改善肺氣，對(duì)于肺氣虧虛的人效果更好。

02

頭項(xiàng)諸疾尋列缺

列缺穴是肺經(jīng)絡(luò)穴，將兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，食指尖下的凹陷中便是列缺穴。列缺穴的作用很大，尤其對(duì)頭痛效果更好。因感冒引起頭痛，或者以前有偏頭痛、神經(jīng)性頭痛的人，可以經(jīng)常按揉此穴，可有效緩解頭痛。

03

按摩魚際肺熱消

魚際穴位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)赤白肉際交際處。它可清肺熱、宣肺氣，對(duì)于咳嗽、氣喘、胸悶、胸痛、咽痛等有很好的效果。經(jīng)常按揉魚際穴，對(duì)內(nèi)火重的癥狀有很好的緩解作用。

04

氣逆咳喘選尺澤

尺澤穴為肺經(jīng)合穴，“合主氣逆而泄”，因此尺澤穴有很好的降逆平喘作用。尺澤為肺經(jīng)的子穴，根據(jù)子母補(bǔ)瀉法中“實(shí)則瀉其子”的理論，當(dāng)肺有實(shí)證的時(shí)候，就瀉尺澤。因此尺澤穴可降逆平喘、清肺熱、祛邪毒。尺澤穴位于肘橫紋，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，經(jīng)常按壓、拍打尺澤穴對(duì)肺臟功能有很好的調(diào)理作用。

05

咽痛咳嗽點(diǎn)少商

少商穴為肺經(jīng)井穴，“井主心下滿”，故此穴可治療熱邪內(nèi)郁、氣機(jī)阻滯引起的發(fā)熱、嘔吐、心下滿，對(duì)咽痛、咳嗽效果更明顯。少商穴位于手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。如有咽痛、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，點(diǎn)掐少商穴可緩解。

（上海市黃浦區(qū)香山中醫(yī)醫(yī)院 費(fèi)可）

文字編輯：大眾健康報(bào)

音頻剪輯:李心睿

背景音樂來源：Bensound.com

版式設(shè)計(jì)：楊紫琪

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

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