孩子的健康發(fā)育是每個家長都十分關(guān)心的問題，任何父母都希望自己的孩子的個子長得高高的，身體棒棒的。

有人說孩子的身高和遺傳有很大的關(guān)系，但是通過后天的飲食調(diào)養(yǎng)以及鍛煉也有機(jī)會讓孩子的個子長得更高，但是過度的溺愛孩子，讓孩子養(yǎng)成以下四種習(xí)慣就會導(dǎo)致孩子長不高，需要引起重視。

一、吃得過飽。很多家長認(rèn)為，孩子每一頓飯都要吃得飽飽的才能使身體發(fā)育得更好，其實(shí)這樣是不對的。

因?yàn)槿嗽诔缘锰柕那闆r下胃的負(fù)擔(dān)增大，需要更多的血液來完成消化工作，如果身體其他部位出現(xiàn)缺血的情況就會影響其功能，反而會對骨骼發(fā)育造成影響。

尤其是大腦長時間缺氧還會導(dǎo)致腦垂體無法順利分泌更多的生長激素，骨骼得不到有效刺激就無法順利長高，甚至對智力發(fā)育造成影響。

正常情況下，每一餐讓孩子吃七、八分飽最理想，這樣既不會造成孩子的腸胃受到過多的刺激，也有利于刺激腦垂體分泌生長激素，但是也不能盲目地讓孩子長時間處于饑餓狀態(tài)，以免孩子出現(xiàn)貧血、低血糖的情況。

飯后也要避免讓孩子吃零食，尤其是膨化食品、甜食，以免營養(yǎng)過剩引起孩子性早熟，使孩子的骨骺提前出現(xiàn)閉合現(xiàn)象影響身高發(fā)育。

二、熬夜。對于現(xiàn)在的孩子來講，學(xué)習(xí)的壓力也非常大，白天要在學(xué)校里學(xué)習(xí)，放學(xué)之后還要上輔導(dǎo)班，晚上回家還要在父母的指導(dǎo)下完成家庭作業(yè)，尤其是年齡比較小的孩子無法順利地完成作業(yè)，好不容易做完作業(yè)還想再多玩一會兒就使睡覺的時間被延后。

專家表示，人體在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時候腦垂體分泌生長激素最旺盛，這個時間段如果沒有進(jìn)入深度睡眠，孩子的發(fā)育就會受到影響，所以每個孩子都應(yīng)該盡量在10點(diǎn)就要開始睡覺，并且保證每天睡眠充足。

三、挑食。很多家長出于溺愛孩子，讓孩子養(yǎng)成了挑食的習(xí)慣。如果孩子的營養(yǎng)無法跟上，身體里面的維生素D、鈣營養(yǎng)缺乏之后就會影響骨骼的發(fā)育。

所以在孩子的飲食方面家長應(yīng)該引起重視，多鼓勵孩子吃各種新鮮的肉類、蔬菜、水果、奶類幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，才能使個子長高，體質(zhì)更好。

有時候家長也要注意食材的搭配以及飲食多樣化來使孩子提高對食物的興趣，讓孩子慢慢養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。

四、不愛運(yùn)動。有一些孩子天生比較文靜，不喜歡運(yùn)動，但是這樣會影響孩子的身體健康以及身高發(fā)育。

每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以使孩子全身的血液循環(huán)增強(qiáng)，幫助骨骼供應(yīng)營養(yǎng)，刺激骨骼發(fā)育，使生長激素大量分泌，還能讓孩子的肌肉、韌帶得到鍛煉，使孩子的身體發(fā)育得更好。

家長也要以身作責(zé)，經(jīng)常帶孩子到戶外活動，經(jīng)常曬太陽也可以促進(jìn)鈣營養(yǎng)的吸收，使孩子長高。

孩子如果有以上四種壞習(xí)慣家長就要引起重視，一定要及時幫助孩子改正這些習(xí)慣才能夠讓孩子更健康的成長。

如果孩子的身高沒有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)，家長也不能給孩子亂吃增高產(chǎn)品，有的孩子正在青春發(fā)育期，亂吃保健藥物有可能引起性早熟，反而使健康受到影響。

在平時的生活中家長也要多陪伴自己的 孩子，關(guān)心孩子的飲食、運(yùn)動、學(xué)習(xí)等方面，讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，使孩子長得更高，身體更棒！