前面幾章說了手足部的穴位，今天要提一下頭部穴位。

頭部穴位真豐富

在人體十二經(jīng)脈中，“手三陽”的經(jīng)脈從手走向頭，“足三陽”的經(jīng)脈從頭走向足，因此，中醫(yī)理論有“頭為諸陽之會”的說法。正因為頭部穴位豐富且十分重要，因此針灸或按摩頭部可有效改善腦部血液循環(huán)，激活大腦皮層，可增強記憶、健腦益智、減輕焦慮，對焦慮、抑郁、頭暈、頭痛、失眠等癥狀有不錯的輔助治療作用。

比如，按摩太陽穴可緩解頭痛、眼病；按摩印堂穴減輕頭痛、鼻塞、高血壓；按摩百會穴寧神醒腦。此外，按摩頭皮部位的上星、腦戶、前頂、玉枕等穴位，能有效改善神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘等癥狀，尤其適用于高強度的腦力勞動者。

這里推薦幾種按摩頭部穴位的方法，大家選用任一種或者綜合運用皆可：

一是用手指或手掌在頭部皮膚表面有節(jié)奏地緩慢往返摩擦；二是用手指或指腹在相應(yīng)的穴位做與皮膚平行的輕緩回旋移動；三是雙手合掌上下做有節(jié)奏的擊打，力度要均勻，避免過重。

此外，不拘泥于某一具體的穴位，按摩頭皮也是一種不錯的養(yǎng)生保健方法?？捎秒p手的十指指腹在頭皮上輕輕按摩，先前后方向，再左右方向，轉(zhuǎn)圈按摩，一次以5~10分鐘為宜。每天早晚各按摩1次。