一、節(jié)氣特點(diǎn)
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一、節(jié)氣特點(diǎn) 立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是進(jìn)入秋天的第一個(gè)節(jié)氣。它一般在每年的8月7~9日?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，“秋”字由禾與火字組成，代表著禾谷成熟。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。但“立秋”節(jié)氣到了，并不代表秋天涼爽的氣候就已經(jīng)來了。劃分季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，也就是說當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天氣候的到來。中國(guó)地域遼闊，雖然到了立秋節(jié)氣，但此時(shí)大部分地區(qū)仍然沒有進(jìn)入秋天的氣候。尤其是中國(guó)南方，天氣更酷熱。 二、節(jié)氣三候  一候涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。 二候白露生：由于白天日照強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)形成一定的晝夜差，空氣中的水蒸氣在早晨凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。 三候寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，寓意炎熱的夏季即將過去。 三、穴位養(yǎng)生 立秋時(shí)節(jié)，往往余暑未消，既有秋老虎發(fā)威又頻繁降雨，導(dǎo)致濕氣過重。濕為陰邪，好傷人的陽氣，是導(dǎo)致人體生病的六邪之一。在我國(guó)傳統(tǒng)的五行養(yǎng)生理論中，一年被劃分為春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬五季，立秋節(jié)氣還處于長(zhǎng)夏季節(jié)?！伴L(zhǎng)夏”季節(jié)對(duì)應(yīng)于五行當(dāng)中的“土”和五臟中的“脾”。 此時(shí)人們經(jīng)常感覺渾身乏力，頭腦困重，關(guān)節(jié)沉重，腹脹腹瀉，這是濕氣困脾的表現(xiàn)。由于脾主運(yùn)化，食欲也會(huì)隨之下降。因此在節(jié)氣養(yǎng)生的時(shí)候可選取脾經(jīng)、胃經(jīng)上的穴位。  陰陵泉 定位：位于脾經(jīng)上，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。 操作：用拇指揉按穴位5-10分鐘左右，以局部有酸脹感為度，每日2-3次。 功效：健脾利濕。  豐隆 定位：位于胃經(jīng)上，在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣。 操作：用拇指揉按穴位5-10分鐘左右，以局部有酸脹感為度，每日2-3次。 功效：健脾益氣、祛濕化痰。 四、節(jié)氣飲食  1.多吃健脾胃的食物，以平補(bǔ)為主 初秋時(shí)節(jié)，白天氣溫仍然較高，空氣潮濕悶熱。有句話說“入夏無病三分虛”，意思是夏季高溫會(huì)讓人煩躁不安、食欲減退、睡眠不佳、活動(dòng)減少等，這種現(xiàn)象在長(zhǎng)夏潮濕悶熱的天氣尤為明顯。 所以在這個(gè)時(shí)候我們?cè)陲嬍成暇蛻?yīng)該注意調(diào)理脾胃，多吃一些清熱、利濕、健脾的食品，使體內(nèi)積存的濕熱排出來，有利于脾胃功能的恢復(fù)。比如，山藥、扁豆、大棗、山楂等都有很好的健脾胃作用。   2.可多吃酸味食物 辛辣的食物會(huì)消耗人體的大量體液，而酸味的食物可以刺激消化液的分泌、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。從中醫(yī)的角度講，秋季養(yǎng)生宜收斂。而酸味食物具有收斂、生津等作用，可以收斂肺氣，益胃生津。例如葡萄、蘋果、柚子、石榴等都是適宜秋天吃的酸性水果。 |
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