說起近視，那可是爸媽們嚴防死守，絕不希望發(fā)生在自己寶寶身上的一件事。

寶寶從出生到3歲這段時間，是視力發(fā)育的“黃金期”。

雖然家長們都希望寶寶有一雙健康明亮的眼睛，但相較于運動和語言來說，因為視力發(fā)育的好壞不能非常直觀地被觀察出來，所以有些家長在日常生活中就會有所疏忽。

怎樣知道寶寶的視力發(fā)育正不正常？如何從小保護孩子的眼睛呢？

01

要想保護好寶寶的視力，家長要先了解他們的視力發(fā)育過程。

嬰兒出生時，眼睛僅僅是解剖結(jié)構(gòu)發(fā)育完成，視力是后天在外界環(huán)境刺激下形成和不斷完善的，光線和外界物體的刺激是視力發(fā)育的必備條件。

人的視覺功能并不是生來就一步到位，而是逐漸發(fā)展完善的。

◆ 1～2周：對強光有眼睛閉合反應(yīng)，瞳孔在光照下先縮小，2～3秒后散大；

◆ 2～4周：對由遠及近接近眼球的光源，可出現(xiàn)雙眼向內(nèi)匯聚現(xiàn)象；

◆ 5～6周：能注視大的物體，在較大范圍內(nèi)能簡單注視;對左右擺動的物體，產(chǎn)生追隨運動；

◆ 1個月：視物模糊，眼球發(fā)育并不完全，視覺結(jié)構(gòu)、視神經(jīng)尚未成熟，視力大概為光感；

◆ 2個月：眼球可以跟隨人運動，注視近處物體很容易引起雙眼向內(nèi)匯聚現(xiàn)象，并且開始出現(xiàn)瞬目反射（眨眼睛），視力大概為0.01；

◆ 3個月：出現(xiàn)注視功能，能追蹤眼前運動物體。孩子可以固定視物，注視時間延長，視線可以隨物體移動而移動，視力大概為0.01~0.02；

◆ 4個月：可發(fā)現(xiàn)正在靠近他的不同物體，會伸手去抓。有一定的注視方向感，視力大概為0.02~0.05；

◆ 6個月：注視持續(xù)時間延長，眼球能協(xié)調(diào)運動，不再出現(xiàn)眼球偏斜。視力大概為0.06~0.08；

◆ 8個月：幼兒可伸手抓想要的物體，能穩(wěn)定注視某一個物體。孩子可以辨別物體的遠近，視力大概為為0.1；

◆ 1歲：能揀出細的棉線。視力逐漸發(fā)展，能夠辨別物體大小、形狀，視力大概為0.2~0.25；

◆ 2歲：對電視和天上的飛機、鳥感興趣，能主動避開障礙物。孩子視力發(fā)育最為迅速，視力大概為為0.3~0.4；

◆ 3歲：能辨認細小物體，視力可達0.6；

02

如何促進孩子視力發(fā)育？

給寶寶看簡單的圖畫卡

家長可以給寶寶看一些顏色和形狀都比較簡單的圖畫卡，或者用不同形狀、大小的純色的玩具，吸引寶寶，訓(xùn)練寶寶感知色彩和形狀的能力。

跟寶寶玩捉迷藏

家長可以和寶寶玩捉迷藏游戲，剛開始玩時，如果你用手絹擋住臉，寶寶可能以為你真的不在了，會非常著急。

慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)寶寶會試著掀開手絹把你找出來，這說明寶寶開始發(fā)展視覺的恒常性，他明白了雖然看不到你，但你也會一直存在。

多帶寶寶到戶外活動

家長可以經(jīng)常帶寶寶到戶外活動，或者是帶寶寶短途旅行。

在玩?；蛴瓮娴倪^程中，不管是在居住區(qū)、公園，還是街道上，寶寶都能看到不斷移動的事物，比如行人、寵物等等，還能看到高矮、遠近不同的建筑。

觀察這些事物時，寶寶的眼睛就會不斷地調(diào)節(jié)遠近，這是很好的深度知覺的訓(xùn)練。

陪寶寶閱讀

除此之外，家長還可以通過給寶寶讀繪本、講故事的方式，讓寶寶看到更多生動、多彩的形象，激發(fā)寶寶的想象力，寶寶就會在腦海中構(gòu)建一個個立體的故事世界，這樣也能訓(xùn)練寶寶的視覺想象能力。

寶寶的視力發(fā)育是一個循序漸進的過程，家長要了解的，是寶寶每一個時期視覺發(fā)育的特點，然后在此基礎(chǔ)上，給予寶寶適量、適當?shù)卮碳?，用簡單地親子互動或玩游戲的方式，讓寶寶的視力更健康地發(fā)育

03

知道了寶寶視力發(fā)育的歷程與如何促進寶寶視力發(fā)育，有的媽媽就問了，那該如何保護寶寶的視力呢？

① 小朋友有時喜歡用手揉眼睛，請告知孩子：沒洗的手上會有很多細菌，揉了眼睛，眼睛會生病的，要講衛(wèi)生、不用小手去揉眼睛，要常洗手。

② 控制長時間、近距離用眼，應(yīng)堅持間斷用眼，線上學(xué)習(xí)每次20分鐘（最長不超過30分鐘），應(yīng)休息10—15分鐘，到陽臺上向遠處眺望或做一些運動舒緩眼睛的疲勞。

③ 保持正確坐姿，孩子在線上游戲或者線下活動時，眼睛與pad、 手機、 書本等的距離不小于60厘米、胸部與寫字臺保持一拳距離。

④ 注意環(huán)境光線亮度，光線太暗或光線太亮，都不利于保護視力。晚上最晚不超過九點半睡覺，保障孩子睡眠時間，確保每天睡眠10個小時。

⑤ 現(xiàn)在疫情期間，家長可以帶領(lǐng)小朋友在室內(nèi)做些適合的小游戲、小運動，來保護幼兒的眼睛，每天上下午各做1次眼保健操，注意做眼保健操前務(wù)必先洗手，保持手部清潔。

⑥ 不要讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書、pad、手機、電視的不良習(xí)慣。

⑦ 注意孩子眼睛的營養(yǎng), 可以讓孩子多吃些魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃辛辣油膩食品。

眼睛是心靈的窗戶，它的健康離不開媽媽和寶寶的保護哦！

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