失眠是臨床上較為常見的生理性、心理性疾患，如果長期處于失眠狀態(tài)，會對生活及工作帶來巨大不利影響，嚴(yán)重的甚至?xí){生命。特別是近幾年，失眠患者越來越多，而且逐漸傾向于年輕化發(fā)展，必須引起重視，不要等到疾病來臨才后悔。

陽不入陰，人就會失眠

人的身體體表有氣在運行，例如人體的外圍就有衛(wèi)氣運行，主要起到固攝陽氣的作用。在太陽升起時衛(wèi)氣運行在身體的陽分當(dāng)中，當(dāng)夜幕降臨時衛(wèi)氣運行在人體的陰經(jīng)內(nèi)，當(dāng)陽氣入陰經(jīng)內(nèi)，人就會想要睡覺，相反，如果陽不入陰，人就會出現(xiàn)失眠癥狀。

為什么會出現(xiàn)陽不入陰的狀況？主要有以下3種原因：

1、肝氣郁結(jié)

有部分失眠患者是因為肝氣郁結(jié)，所以會出現(xiàn)失眠的癥狀，經(jīng)常感覺心情煩躁易生氣，氣余便生火，致使陽氣被排斥在體外，無法入陰。另外，如果心肝這兩個人體器官出現(xiàn)功能異常，致使氣血陰陽失衡，就會出現(xiàn)失眠的情況，如果想要調(diào)理失眠癥狀，就需要平衡陰陽，將體內(nèi)環(huán)境調(diào)養(yǎng)至平衡狀態(tài)，即可恢復(fù)正常的睡眠。

2、濕寒嚴(yán)重

有些失眠患者是因為人體的濕氣、寒氣過重，致使陽氣無法運行，所以人就會感覺非常乏累無力，甚至睡覺都會感覺非常累。幾乎睡了也和沒睡一樣，看起來十分沒精神。對于這樣的患者需要補充陽氣，以推動陰液的運行，只有陽氣足，才能夠排出體內(nèi)大量的寒濕之邪，睡覺自然會感覺輕松。

3、脾胃不和

陽明主要指的是人體的胃，而太陰指的是人體的脾。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到過：胃不和則臥不安，陽氣不能夠進(jìn)入陰經(jīng)當(dāng)中，如果這個過程受到影響，人體睡眠質(zhì)量也會受到影響，嚴(yán)重的出現(xiàn)失眠癥狀。

長期失眠是人體健康不可忽視的'殺手'，對身體影響非常大

1、人體記憶力明顯下降

失眠2天以上，人體的記憶力就會受到影響，這是因為失眠癥導(dǎo)致大腦得不到有效休息所致，致使大腦的記憶力、反應(yīng)力以及創(chuàng)新力都所有下降。

2、皮膚變差

如果失眠3天以上，臉部皮膚狀態(tài)就會明顯下降，因為睡眠時間明顯不足，致使皮膚的毛細(xì)血管堵塞，皮膚細(xì)胞得不到營養(yǎng)滋潤，就出現(xiàn)皮膚油膩，皮膚長痘，面部無血色等表現(xiàn)。

3、出現(xiàn)脫發(fā)

失眠15天以上，就會出現(xiàn)脫發(fā)狀況，這是因為人體的肝臟受到影響。中醫(yī)認(rèn)為'腎氣華在發(fā)，肝主血'，如果肝腎功能受到影響，就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

4、引發(fā)其他疾病

如果失眠時間長達(dá)3個月甚至更久，就會降低人體抵抗力及免疫力，很容易被細(xì)菌入侵，如果一直得不到有效控制，甚至?xí)T發(fā)心腦血管、腸胃等疾病。

你的睡眠質(zhì)量合格嗎？

1、 在30分鐘之內(nèi)能夠入睡

2、 醒后半個小時能夠繼續(xù)入睡

3、 每晚最多醒1-2次

下面5個癥狀，中2條以上，就需要重視了

1、躺在床上翻來覆去睡不著

2、睡眠淺，有一點聲音就會被驚醒，而且很難再入睡

3、經(jīng)常感到心慌，脾氣暴躁易怒

4、早晨醒得非常早，無法再入睡

5、皮膚暗沉、有黑眼圈，脫發(fā)嚴(yán)重

長期失眠的人，水里加1物，睡前來一杯，寧心安神!

取酸棗仁4g，百合2g，放入茶壺內(nèi)，注入適量沸水沖泡，泡5分鐘后再飲用。最好睡前半小時喝。

酸棗仁：性平，味甘酸，入心、脾、肝、膽經(jīng)，能補肝寧心，斂汗生津。主要適用于虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等身體問題。

百合：性平，味甘，歸心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的作用，適用于體虛肺弱、燥熱咳嗽，虛煩驚悸，失眠多夢等問題。