科普【四句降糖話，后悔沒(méi)早點(diǎn)看到！】1. 肌肉是最好的“天然降糖藥”，胰島素要發(fā)揮降血糖的作用，需要肌肉的幫忙。 2. 想降糖，先控制好體重和腰圍：腰圍男性最好不超過(guò)85厘米，女性不超80厘米。3. 別拿吃糠咽菜的基因吃大魚(yú)大肉：如今人們飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生根本性改變，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到充分消耗，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，血糖升高。4. 控糖別小看了睡眠和壓力：長(zhǎng)期不睡覺(jué)或壓力大會(huì)導(dǎo)致人體脂肪代謝、血糖代謝以及神經(jīng)免疫系統(tǒng)紊亂，就可能引發(fā)糖尿病。（via健康時(shí)報(bào)）

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