戀人之間長期積累了矛盾，導致分手，想要修復該怎么去做呢？

首先我們了解一下兩人之間為什么會在一起。是因為兩個人相互吸引，彼此看到了對方的優(yōu)點，欣賞對方，分手后，這些吸引力就會消失

想要挽回就要從分手原因上去界定：

1、情緒的積累：

戀人之間的分手多數(shù)因為負面情緒導致，這些情緒可能是你想支配對方的行為，或者對方期待你能夠理解對方的感受，從而產(chǎn)生的對抗心里。當兩人的情緒達到一定時候，彼此都會厭惡對方

針對這樣的分手原因；

我們首要做的是學會建立情感的舒適度，舒適的空間是兩個人能夠彼此打開對方心結(jié)的開始。

什么是舒適的空間

彼此的感受都能得到理解，能夠放下自己的戒心，去跟對方溝通   

其實這個時期的關系，你們就進入了一個亦敵亦友的過程。你們不是情侶，也算不上朋友。你對他來說更像是一個故人。這種身份的尷尬于對方在這個階段，他能否感受到你帶給他新的希望，這是至關重要的一點。對方如果能感受到舒適，你們的關系就挽回一半了。

2、無法滿足需求 

需求包含很多。情感需求，情緒需求，物質(zhì)需求，性需求。社會關系需求，身份關系需求，歸屬感需求，自我價值感需求。越穩(wěn)定的關系需求滿足的更多。

在感情中，最核心的需求就是自己的情感需要，和自己的價值是否被認同，然而大多數(shù)戀人都會存在一種狀態(tài)，索愛，即，通過要求需求自己的價值感，這就會形成對抗。在戀愛中最可怕的一件事情是，自己價值不會被認同，感受不了對方是愛自己的，所以在這個階段，需要學會認可崇拜。

所以分手只不過是一次感情危機，只要你有耐心，愿意找方法去解決，最后就會迎來自我的二次成長以及一段更好的親密關系。