力與健康

05-28 10:40

生老病死是生命的客觀規(guī)律，也是人的生存規(guī)律。還記得小時候老年人說：人吃五谷雜糧，哪能不生病？但在今天看來，說病是吃出來的，很多都是假象。

據(jù)統(tǒng)計，人的疾病有數(shù)萬種，但概括地說無非是四類：即先天性疾病、創(chuàng)傷類疾病、傳染類疾病和亞健康與慢性病。

疾病可發(fā)生在人體各個部位，也就是八大系統(tǒng)中的每一個器官，如大腦、小腦和腦橋，骨骼、關節(jié)和肌肉；口腔、牙齒跟胃腸；以及眼、耳、鼻、舌、喉，心、肝、膽、肺、腎等等。從組織的角度看，又包括人體的上皮組織、結締組織、肌肉組織和神經(jīng)組織。但是，從細胞學的角度看，人體又是數(shù)十萬億細胞構成。因此，人無論是在什么地方生病，生什么樣的病，都是細胞代謝異常和細胞受傷害造成的。

細胞生存在組織液，組織液是細胞的外環(huán)境。組織液中的營養(yǎng)和氧氣是靠動脈血運送，組織液中的尾物靠靜脈血運走，因此，人體中的血循環(huán)，即體循環(huán)、肺循環(huán)和微循環(huán)就是數(shù)十萬億細胞的生命線。

組織器官的血供正常，血液回流正常，組織和器官就是健康的。如果組織器官的血供異常，血液回流異常，組織器官就陷入了病態(tài)。其根本原因，就是細胞外環(huán)境異常，細胞代謝異常。

影響組織與器官血量的因素：一個是外環(huán)境的溫度和濕度，二是食物、空氣和水的安全性，三是自身的體姿和心態(tài)。

比如：溫度過高人就有可能熱傷、燙傷和熱死。溫度過低，人又可能凍傷或凍死。氣候過干和過濕，皮膚又不適應。食物、空氣和水不安全，生存又沒有保證。

可是，氣候問題人們可以通過建房、造屋和取暖、降溫以及更換衣物等方式改變小環(huán)境，以適應大環(huán)境的變化。食物空氣和水的問題，又可以自己改變、凈化和選擇。唯獨人的體姿和心態(tài)既不能把握，又不知其理。

簡單地說，人睡覺的時候經(jīng)常會翻身，翻身的實質就是讓高位的組織血少變成血多；讓低位的組織血多變成血少。這樣，人經(jīng)過翻身，組織器官的血供就業(yè)中和了，累感和不適也馬上消失。

可是，人白天直立頭部血少，下腔與下肢血多，誰又想到用倒立的方式或者頭低位的方式進行中和呢？倒立或頭低位，頭部的血少就變成了血多，下腔和下肢的血多又變成了血少，這樣，血供不就中和了嗎？

人睡覺的時候還枕枕頭，枕頭的作用就是把頭墊高。無數(shù)人的實踐都證明，枕頭越高，腦部的血供就越不足。正是因為人直立和有枕睡眠的血液分配失衡，因而由血液分配失衡而導致的亞健康和慢性病也就不能避免了。

人生氣或受驚嚇的時候心率和血壓都飆升，相反，就在心率和血壓飆升的同時，微循環(huán)血管的管徑還收縮，并導致微循環(huán)失常。人生氣時的面色蒼白就是例證?？墒牵鄶?shù)人對微循環(huán)失常并不會關心，因而由心態(tài)失諧而導致的微循環(huán)失常和由微循環(huán)失常而導致的亞健康和慢性病也就不可避免了。

生活中除極少數(shù)雜技演員、體育工作者和練瑜伽的人會倒立之外，幾乎絕大多數(shù)人都不會倒立，尤其是中年人和老年人，既不會修心，也不會倒立，還不會頭低位，因而由體姿失諧和心態(tài)失諧而導致的亞健康和慢性病也就難免了。

就概率而言，人出生的時候都是健康的，在世上生活一段時間后，不是感冒就是發(fā)燒，再就是拉肚子，慢慢地又變成了亞健康和慢性病患者。這既是血供異常的果，也是細胞代謝異常的果。

從時間上看，人每天只有8小時睡眠，其余16個小時都是在直立、運動和久坐中度過，這樣，體姿天天都失諧。人又是感情豐富動物，只要是周圍的人事物發(fā)生了變化，心就會波動，心波動，心率和血壓就升高，微循環(huán)血管就收縮。這又是微循環(huán)失常的果，也是微循環(huán)血管收縮的果。

其實，體細胞都有極強自愈能力，這就要看主人給自己的數(shù)十萬億細胞提供什么樣的環(huán)境了？如果提供的是失諧環(huán)境，人就會從健康步入亞健康，再進入到病態(tài)。如果提供的是和諧環(huán)境，人就會從病態(tài)中走出來，回到亞健康，再回到健康態(tài)。

讓數(shù)十萬億細胞代謝都正常，談何容易？這就要摸透血液循環(huán)的規(guī)律，摸清血液分配的規(guī)律，弄清影響組織和器官血供的規(guī)律。人只有讓失衡的血供恢復到正常，讓失諧的體姿和心態(tài)恢復到正常，組織器官的血供才能正常，細胞代謝才能正常，病體才能一天天的康復。

日夜交替是24小時平分，即白天12小時，黑夜12小時。因此，要想讓體姿和諧，就要少直立、不久坐，多一些倒立和頭低位，多一些睡眠時間，而不是肆意妄為。這樣，體姿才和諧，陰陽才和諧。

人直立的時候肌肉是最緊張。肌肉緊張，肌肉中的血液分布就失常，因而白天關節(jié)伸直，夜晚就要彎曲，讓肌肉放松。關節(jié)彎曲，又是什么體姿呢？是不是頭向前傾，腰向外弓，四肢蜷曲？頭向前傾，腰向外弓，四肢蜷曲又是什么體姿？是不是胎兒在母體時的胎姿？

胎姿是先天的體姿，是自然形成的體姿，胎姿的血循環(huán)最好，能量利用率最高，心臟的負擔又最小，細胞代謝也最和諧。因此，人在胎姿的體姿下睡大覺，睡長覺，自愈能力才是最強的。

再看看那些喜歡直體睡覺的人，不是走路慢，就是關節(jié)不靈活。同樣，凡是喜歡高枕睡覺的人，不是記憶力差，就是睡眠時間短，再就是大腦萎縮！

新生兒每天睡20小時，學齡前兒童每天睡16小時、12小時，隨著年齡的增長，慢慢地又變成了8小時、7小時、6小時，有的人還睡4小時。正是因為多數(shù)人睡眠不足，亞健康和慢性病才自然上身。

睡眠是養(yǎng)精蓄銳、修復受損組織、恢復體力和精力的過程，因而凡是睡眠短的人，精力都不足，體力就不行。那些在班上打哈欠的人，無一不是睡眠少的果。再看看那些天天熬夜的人，又有幾個是好身體？

人在出生之前都不枕枕頭，在嬰幼兒時期也經(jīng)常不枕枕頭。因此有枕睡眠完全是母親熏染的果。

有枕頭睡覺已流傳了數(shù)千年，它帶給人的一是生亞健康，二是生慢性病，除此之外還有什么益處？古代皇帝都枕高枕頭，大枕頭，皇帝們又有幾個是長壽的？

秦始皇為了長壽，派徐福去東海尋找不老藥?？墒?，徐福到了日本一去不返！其實，世間本來就沒有什么不老藥，都是術士瞎編的。那些因吃丹藥中毒而死的皇帝，又有幾個不是受騙者？

因此要健康，要長壽，就只能靠內求，而不是靠外求。外求，必然上當，內求，才能讓體姿和諧與心態(tài)和諧。這不但是養(yǎng)生的訣竅，也是把自愈能力發(fā)揮到極致的訣竅！