肝臟像一個(gè)“化工廠”一樣，負(fù)責(zé)人體的分解，代謝，合成等多項(xiàng)功能。

并且肝臟，具有較強(qiáng)的代償、再生能力，即使出現(xiàn)病變，也會(huì)不痛不癢，一經(jīng)查出，很可能已是晚期。

但肝病并不是悄無聲息的，很多人也會(huì)出現(xiàn)“蛛絲馬跡”。

肝不好的人，睡覺時(shí)會(huì)有“1癢，2痛，3多”，若沒有，肝臟還不錯(cuò)

1癢：皮膚瘙癢

晚上睡覺時(shí)，很多人就會(huì)因?yàn)槠つw“癢”而難以入睡，如果不是其他問題，就要考慮是肝臟問題引起的。

肝臟不好，人體的解毒能力就會(huì)減弱，身體的毒素就會(huì)增多，就會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，如瘙癢等

并且如果已經(jīng)出現(xiàn)乙肝膽汁酸的排出障礙，，過多的膽汁酸沉積于皮膚，刺激末梢神經(jīng)，也會(huì)引起皮膚瘙癢。

2痛：

1、小腿痛

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，不好時(shí)，會(huì)直接體現(xiàn)在筋上面。

如果，晚上睡覺時(shí)，出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，或是肝臟問題引起的，

肝不好的人，身體的右側(cè)，如上腹、后腰、肩膀以及手臂等都會(huì)就會(huì)感覺到酸痛。

2、肝區(qū)疼痛

當(dāng)肝臟疾病惡化時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛的現(xiàn)象。

肝區(qū)疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續(xù)性隱痛。

一旦出現(xiàn)明顯的肝區(qū)疼痛，多是已經(jīng)到了中晚期。

3多：

1、失眠多

華佗認(rèn)為：“五臟五行，相成相生，晝夜流轉(zhuǎn)，無有始終。

人的睡眠與五臟六腑的健康有直接關(guān)系。

肝主疏泄，具有調(diào)節(jié)情志的功能。

如果肝臟損傷，影響睡眠，經(jīng)常會(huì)在凌晨的1-3點(diǎn)醒來，難入睡。

2、夢(mèng)話多

中醫(yī)認(rèn)，一旦肝火旺盛，導(dǎo)致身體有虛熱，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍，出現(xiàn)說夢(mèng)話甚至夢(mèng)游的情況。

所以，如果突然發(fā)現(xiàn)自己愛說夢(mèng)話，可能是肝火旺引起的。

3、鼾聲多

晚上打鼾是非常常見的情況，很多人認(rèn)為是睡覺睡的“香”。

其實(shí)經(jīng)常睡覺打鼾，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導(dǎo)致的了。

《傷寒論》有言“鼻息必鼾”。

其意識(shí)說因津液不夠，而導(dǎo)致的，和肝臟健康也有一定的關(guān)系。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，日常做好五件事，肝臟健康，人長壽！

1、少吃宵夜，減負(fù)擔(dān)

肝臟，參與人體脂質(zhì)代謝，是脂肪運(yùn)輸?shù)臉屑~。

睡前吃宵夜，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，損害肝臟健康。

如何吃過多油膩的食物，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝內(nèi)。

或是在睡前喝酒，酒精代謝后，會(huì)影響后半程睡眠質(zhì)量，，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝損傷。

因此，睡前最好不要喝酒，吃大量油膩的食物。

2、常喝茶水，排毒素

泡一杯，白古丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力

用白古丁，刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶飲，即可。

白古丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對(duì)肝臟健康有益，二者搭配，效果加倍！

白古丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是對(duì)酒精性肝損傷，效果顯著。

并且，白古丁可以對(duì)抗，內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。

山刺玫，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對(duì)于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，對(duì)于排肝毒，效果顯著，還有助于改善臉部色斑、痘痘等。

3、減少憤怒，不損傷

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“百病皆由氣生”，而肝主疏泄，其志在怒。

一個(gè)人長期處于壓抑、抑郁的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)精神紊亂，火旺盛，出現(xiàn)口角生瘡、臉長肝斑，月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

所以，日常保持好的心情，盡量保持心態(tài)平和，有助于抵消肝火，還利于身體健康。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促代謝

經(jīng)絡(luò)不通，則百病叢生。

想要肝臟健康，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，

運(yùn)動(dòng)不僅可以排出肝臟毒素，還能很好促進(jìn)熱量消耗，預(yù)防肥胖和脂肪肝。

走一走，動(dòng)一動(dòng)，將身體的氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。

每天建議運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，有助于疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)肝臟。

5、一份睡眠，養(yǎng)肝血

肝血，是指肝所藏之血，可滋養(yǎng)肝臟，營養(yǎng)機(jī)體功能。

而人臥血?dú)w肝，意思是好的睡眠才能滋養(yǎng)肝臟健康。

而如果長期熬夜，或是晚上玩手機(jī)，玩電腦，就會(huì)引起肝血不足，肝氣不舒等，

建議在子時(shí)入睡，此外，也要保證午時(shí)小憩一會(huì)，可養(yǎng)肝腎，促進(jìn)肝臟健康。