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大部分肝病患者，大多前期都沒有發(fā)現(xiàn)自己肝不好，而是一直選擇拖延下去，最終導(dǎo)致肝病問題日益加重。 其實(shí)，治療肝病問題的核心在于及時的發(fā)現(xiàn)問題，從而早發(fā)現(xiàn)早治療。 那么，我們要如何判斷自己的肝臟好不好呢？ 肝不好都寫在臉上，臉上出現(xiàn)4種狀況要注意 1、面色蠟黃 肝不好的人，通常會出現(xiàn)面色蠟黃的表現(xiàn)，這是由于肝臟細(xì)胞破損后，所導(dǎo)致的膽紅素流失，堆積于面部所造成的。 所以，當(dāng)我們的面部出現(xiàn)蠟黃的情況時，應(yīng)當(dāng)多加注意是否肝臟出現(xiàn)了問題。 2、眼圈較黑 肝不好的人，通常會出現(xiàn)眼圈較黑等現(xiàn)象。 這是由于肝病發(fā)生時，肝臟則無法為人體儲存大量血液，還會造成肝氣郁滯、氣血不暢等現(xiàn)象，所以會導(dǎo)致人體出現(xiàn)氣血虧虛、眼圈或印堂處發(fā)黑發(fā)污的表現(xiàn)。 3、眼球發(fā)黃 肝不好的人，眼白會出現(xiàn)微微發(fā)黃的現(xiàn)象。 這與面部發(fā)黃是一個道理，均為膽紅素進(jìn)入血液、從而使體表、眼球泛黃的結(jié)果，這類現(xiàn)象也叫做黃疸，并且是肝病的一大前兆之一。 4、口臭難忍 肝不好的人，通常會出現(xiàn)口臭難忍的現(xiàn)象，尤其是肝火旺盛之人。 這是由于肝功能下降時，身體中的多余毒素將無法及時排解，并且肝臟無法輔助腸胃分解多余食物，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)口臭難忍的現(xiàn)象發(fā)生。 肝不好了，4件事不能再做了 1、熬夜 肝臟排毒的最佳時間是晚上11點(diǎn)—凌晨1點(diǎn)，而且需要在熟睡中進(jìn)行。 如果熬夜，導(dǎo)致這個時間點(diǎn)我們還沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，或者你還在工作，那么肝臟無法順利的將一天的毒素排出，毒素在肝部堆積造成傷害。 就好比晚上家里的垃圾沒有拎出去，晚上家里如果關(guān)上窗戶，垃圾簍里散發(fā)出來的各種味道，熏得滿屋子都是臭味，道理是一樣。 2、酗酒成性 在社會上有一種言論，說喝適量的酒，可以活血，對人體有促進(jìn)的作用； 可是我卻沒見過誰喝酒是為了養(yǎng)生，沒見過誰會從沒醉過的；常說喝酒助興，既然是助興，不盡興又豈能放下酒杯； 酒精能能迅速進(jìn)入人體血液當(dāng)中，流向肝臟，對肝臟傷害特別大，所以喝酒不論是白酒還是啤酒，或是紅酒，只要是酗酒都會過度損耗肝血，傷害肝臟。 3、生悶氣 大家都知道氣大傷身，其實(shí)生悶氣首先傷害的就是肝臟。 發(fā)脾氣就像雷陣雨，又打雷又閃電，看似很猛烈，其實(shí)很快就停了。而生悶氣卻像淅淅瀝瀝的小雨，整天下個不停，一直糾纏著我們。 特別是一些女性，生悶氣少則以兩天，多的十天半月不帶理人的，傷害肝臟，肝氣郁結(jié)。 4、用眼過度 隨著科技的發(fā)展，人們的生活已經(jīng)離不開電腦、電視、手機(jī)這三樣?xùn)|西，這三樣?xùn)|西占用了很多人生活的大部分時間。 與此同時，眼干、眼澀、眼疲勞也十分常見，而用眼過度也是一種傷肝的行為。 養(yǎng)好肝臟，4件事一定堅(jiān)持！ 一、多吃菜 肉中的脂肪和毒素當(dāng)然也會累積在肝臟，影響肝能力，甚至誘發(fā)肝臟病癥，我們最常聽到的就是脂肪肝。多吃點(diǎn)菜更有利于肝臟健康。 菠菜可養(yǎng)血滋陰，對因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕骸㈩^痛目眩、糖尿病和貧血這些情況，都有食療作用。 韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。它所散發(fā)出的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，提高消化功能。
黃瓜細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。 二、喝點(diǎn)茶 飲茶，可很好的促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康。用一些護(hù)肝排毒的小植物，泡水喝，簡單又方便。 蒲谷丁根茶，泡水喝，增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)肝臟排毒。 蒲谷丁，在春季發(fā)芽，是藥食兩用的小植物，入肝經(jīng)，擅長排肝毒。 經(jīng)常用其泡水，可對抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。
牛皮菜根茶，泡水喝，可促進(jìn)肝臟排毒。 牛皮菜，被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。 牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素。 將牛皮菜根洗凈，切成小段，烘干炒制茶，泡水代茶飲，可促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，大有益處，用其泡水，是不錯的選擇。 三、晚飯后多散步 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可強(qiáng)健肝臟功能。
走走路，散散步，是很好的護(hù)肝運(yùn)動。 走路，有助于血液循環(huán)，促進(jìn)排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，亦可強(qiáng)健肝臟，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。 散散步，可改善心情，有利于疏泄肝郁，保護(hù)肝臟。 晚飯后一小時，多走走路、散散步，對于肝臟健康，大有益處。 四、常揉太沖穴 太沖穴，是肝經(jīng)的原穴，是排除人體內(nèi)濁氣的最大穴，也被稱為“消氣穴”。 肝氣被壓抑，人就會出現(xiàn)愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等。 此時，按揉太沖穴，可以很好的緩解。
取正坐或仰臥位，足背側(cè)，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。 或用手指沿著足部拇趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應(yīng)手的位置即是太沖穴。 按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。 每次按壓的時間持續(xù)4～5分鐘就可以了，按摩結(jié)束后，喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝。
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