夫妻恩愛，更希望可以共度余生，白頭偕老，但在生活中，夫妻之間有著共同的不良習慣，影響著他們的身體健康，特別是夫妻進入到中年，身體機能開始不斷下降，若還有一些不良的生活或飲食習慣，可能會加速衰老的到來，特別是夫妻在睡前常有這幾個習慣，長壽可能會與你無緣，希望你一個沒有。

夫妻睡前，不宜做這4件事，長壽會與你“無緣”，希望你一個不占

1、睡前劇烈運動

適當?shù)倪\動，可以有效的提高身體機能，對身體的健康是很有益處的，但是，運動也是要注意時間的，夫妻在睡前就不要做劇烈的運動，因為人在運動時，心跳加速，血液循環(huán)加快，人會處于興奮的狀態(tài)，而這時睡覺，會讓人久久不能入睡，嚴重的影響人的睡眠質(zhì)量，久而久之，也就會影響到人的內(nèi)分泌，影響人的身體健康，所以，夫妻想要健康長壽，不要有睡前劇烈運動的習慣。

2、睡前吃東西

晚餐吃得太晚，或是經(jīng)常愛吃宵夜，這是很多現(xiàn)代人存在的社會現(xiàn)象，但是，經(jīng)常睡前吃東西，對身體的健康是沒有益處的，因為這會打亂人正常的作息和飲食規(guī)律，吃過飯不久就去睡覺，不但不利于食物的消化，還會造成身體的肥胖，影響人體的內(nèi)分泌，特別是肥胖是導(dǎo)致很多慢性疾病的誘因，所以，夫妻之間，在睡前不要有吃東西的習慣，晚餐不要吃的太晚，而且晚餐不要吃的太多，這會減輕身體的負擔，你的身體才會更健康。

3、睡前生氣

現(xiàn)代人的工作和生活的壓力都非常大，在壓力之下，會給人的情緒帶來很大的波動，使人產(chǎn)生暴躁、抑郁等不良情緒，特別是夫妻如果在睡前生悶氣，帶著氣進入到睡眠狀態(tài)，是非常容易“作病”的，這會使人的肝氣郁結(jié)，肝火上升，內(nèi)分泌紊亂，同時，還容易讓人的血壓升高，增加心腦血管疾病突發(fā)的風險，所以，夫妻想要健康長壽，在生活中要做到互相理解，互相包容，特別是不要帶著氣入睡，保持良好平和的心態(tài)，你們的身體才會更健康。

4、睡前工作

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，熬夜加班可能已經(jīng)成為了一種社會常態(tài)，而經(jīng)常熬夜加班，在睡前工作，對身體的健康是非常不利的，人在工作時，會讓神經(jīng)緊繃，大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，會讓人在睡覺時還久久不能放松，這就會嚴重的影響人的睡眠質(zhì)量，久而久之，人的內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂，免疫系統(tǒng)下降，使人更容易受到疾病的困擾，也可能會影響到人的壽命，因此，夫妻想要健康長壽，白頭偕老，就要調(diào)整自己的工作狀態(tài)，盡量避免經(jīng)常在睡前工作。

作為夫妻來說，都希望可以一起白頭偕老，是一件多么浪漫的事，這就需要夫妻互相監(jiān)督，保持良好的生活習慣，積極改掉生活中多種不良習慣，你們的身體才會更健康，才會攜手共度余生。