5月26日，著名賭王何鴻燊逝世，享年98歲！

其實(shí)，他生命的最后十年，都是靠金錢在維持！

早在2019年，據(jù)港媒報(bào)道，何鴻燊當(dāng)時(shí)入住ICU，護(hù)士24小時(shí)看護(hù)，每日費(fèi)用高達(dá)86萬元！

每日需要近百萬巨款在維持生命，這是一般人不可想象的！

后來賭王健康情況有所改善，有傳媒統(tǒng)計(jì)過為供賭王有舒適環(huán)境休養(yǎng)，賭王家族仍需每月支付約115萬！

根據(jù)養(yǎng)和醫(yī)院網(wǎng)站上的病房收費(fèi)，位于37樓的獨(dú)立套房每日房?jī)r(jià)為2.3萬元，由09年至今近十一年時(shí)間，保守估計(jì)賭王醫(yī)療費(fèi)用開支接近2億元！

這就是生命的公平性：雖然現(xiàn)在醫(yī)療條件已經(jīng)非常發(fā)達(dá)，什么量子治療，人工智能，核磁共振之類的等等。

但是，諸如像何鴻燊這樣的人，要錢有錢，要背景有背景，完全可以吃世界上最貴的藥，請(qǐng)世界上最好的醫(yī)生，住世界上最貴的病床，但是在生老病死面前，依然無能為力。

眾所周知，財(cái)富是0，健康1，如果沒有1，再多的0都沒有意義。身體是革命的本錢。

當(dāng)今社會(huì)高速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們生活水平得到提高的同時(shí)，健康問題也日益突顯。市場(chǎng)不斷地刺激，高消費(fèi)，巨大的生活壓力，太多人身體都處于一種亞健康狀態(tài)。

現(xiàn)在生活中，因?yàn)殁蓝劳龅母怕屎芨?。?jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，我國每年都有100萬人因猝死而過世，差不多每分鐘都有2個(gè)人會(huì)離開人世，這其中和人們長期過度疲勞有關(guān)。

很多人認(rèn)為年輕時(shí)就是要多付出、多掙錢，這就是給家庭多負(fù)一些責(zé)任，卻往往忽視了最重要的一點(diǎn)——才華、事業(yè)、金錢、健康……健康才是基礎(chǔ)和第一位的。

健康是一種責(zé)任，因?yàn)榻】挡皇且粋€(gè)人的，它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個(gè)大家庭的。很少人會(huì)想到這一點(diǎn)，于是才有了那么多悲劇。其實(shí)很多人年輕時(shí)拼命掙錢，其中的一半年老卻要去買健康，得不嘗試！

下面小編就給大家講講生活中如何養(yǎng)生保健？

01

清晨保健三件事

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深唿吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

第二件事：四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺；再進(jìn)行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠(yuǎn)眺；最后，半閉目低頭向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動(dòng)迷煳中的雙眼，保證眼睛的清爽。

第三件事：凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。

02

日常生活習(xí)慣

1、堅(jiān)持幾個(gè)“少”

少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。

2、堅(jiān)持幾個(gè)“常”

發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

3、踐行“八字”訣，終生不懈

童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃。現(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運(yùn)動(dòng)，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

4、天天干洗面

先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床，反復(fù)做幾十次。搓陽明經(jīng)這個(gè)部位，氣血運(yùn)通。堅(jiān)持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見效。

5、“三通”

我們現(xiàn)代人一直在不斷地補(bǔ)，體內(nèi)也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結(jié)果。所以要把“補(bǔ)”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達(dá)到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。

6、堅(jiān)持勤動(dòng)腦

不要以為養(yǎng)花、養(yǎng)草、養(yǎng)魚，就是養(yǎng)生了，一點(diǎn)精神寄托都沒有，衰老得反而快。馬寅初70歲的時(shí)候開始學(xué)俄語，歌德80歲的時(shí)候?qū)憽陡∈康隆?，陸游《渭南集》里很多氣壯山河的詩詞都是60歲以后寫的。

03

養(yǎng)生貴在“按時(shí)”

1、按時(shí)休息

生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過晚。因?yàn)椋?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。

2、按時(shí)鍛煉

我國近年內(nèi)，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢(shì)，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關(guān)。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)健康大有裨益。

3、按時(shí)喝水

口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時(shí)再補(bǔ)充它為時(shí)過晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對(duì)心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。

4、按時(shí)體檢

每年的健康查體中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。

5、按時(shí)如廁

很多人都是當(dāng)便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解。這樣做對(duì)健康極為不利，大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，導(dǎo)致“自家中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，尤以晨間為好。定時(shí)解大便可防治便秘，并可減少大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)，對(duì)痔瘡病人也有益處。

6、按時(shí)吃飯

生活中有一些人不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

人生有三件事不能等：對(duì)父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

沒有健康的人生，也就談不上理想與追求！智者與愚人之分，就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福！

人生苦短，請(qǐng)把握好現(xiàn)在，給自己一個(gè)健康幸福的人生！

如果你也覺得一個(gè)人減肥太孤單的話，

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