如果說(shuō)有什么話題可以長(zhǎng)久流行，那失眠絕對(duì)榜上有名，不管什么時(shí)候提起，它都不缺乏同道中人。

現(xiàn)代社會(huì)、工作、學(xué)習(xí)、家庭，各種壓力接連而來(lái)，失眠更成了“家常便飯”。

在難以入睡的夜晚，打開(kāi)微博搜索失眠相關(guān)話題，失眠簽到的話題，竟然高達(dá)93.6萬(wàn)討論，10.3億閱讀。

失眠癥，簡(jiǎn)稱(chēng)失眠，是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是現(xiàn)代人經(jīng)常面臨的癥狀之一。

首先，睡眠不足會(huì)損害人的注意力、警覺(jué)性、專(zhuān)注性、推理能力以及解 決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)和工作效率變低。然而，失眠帶來(lái)的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些......

失眠的8大危害

1、會(huì)讓人愚鈍

2、可致抑郁癥

3、加速皮膚衰老

4、引發(fā)嚴(yán)重健康問(wèn)題

5、影響判斷力

6、令人健忘

7、容易引發(fā)事故

8、睡眠不足可增重

在中醫(yī)看來(lái)，此病的病因，多因思慮憂郁，勞倦過(guò)度；或心脾血虛；或病后、產(chǎn)后氣血虛弱等因所致。

失眠可參考艾灸取穴：百會(huì)穴、安眠穴、神門(mén)穴、三陰交穴、涌泉穴。

1

百會(huì)穴

百會(huì)為督脈經(jīng)穴，位居人體頭部正中最高點(diǎn)，乃諸陽(yáng)之會(huì)，通過(guò)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的背俞穴而與五臟六腑密切相關(guān)。名醫(yī)李時(shí)珍指出：“腦為元神之府”腦的生理和病理統(tǒng)歸于心而分屬于五臟，故“心主神志”。

治療失眠的機(jī)理在于安五臟而健腦寧心調(diào)神。灸之能升舉陽(yáng)氣，率血上行濡養(yǎng)腦髓，通經(jīng)活絡(luò)，藥力直透腦府，可健腦安神，調(diào)和陰陽(yáng)，消除失眠。

2

安眠穴

患者取俯臥位或側(cè)伏位，安眠穴位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。這是一個(gè)奇穴，貼在骨邊屬于經(jīng)外奇穴，專(zhuān)治失眠。

3

神門(mén)穴

腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門(mén)穴是心經(jīng)的穴位，常用在治療失眠、驚悸、心臟動(dòng)悸等癥狀。對(duì)心臟方面，情志方面，情緒不穩(wěn)的，像動(dòng)輒生氣，還有心神不守的，都可以灸神門(mén)，神門(mén)可以心定下來(lái)。

4

三陰交

位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。這個(gè)穴是足上三條陰經(jīng)上的交會(huì)處，除了有健脾益血的作用外，還可以調(diào)肝補(bǔ)腎及安神的效果，艾灸此穴可以幫助睡眠；

5

涌泉穴

在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽(yáng)，啟閉開(kāi)竅。艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)癥等。

以上穴位每次每個(gè)穴位艾灸20分鐘左右，失眠嚴(yán)重時(shí)每天一次，失眠好轉(zhuǎn)后可以隔天一次。

失眠不是小事，失眠對(duì)我們?cè)斐傻膫κ蔷薮蟮?，要想不失眠，我們不止要進(jìn)行艾灸調(diào)理，還要注意調(diào)節(jié)我們的情志。

祝愿大家都可以遠(yuǎn)離失眠的魔爪，一覺(jué)睡到天亮，身體棒、精神好。