馬上就要入夏，在季節(jié)交替的時(shí)候，很多人發(fā)現(xiàn)容易呼吸道不舒服，睡眠不穩(wěn)，皮膚會(huì)干癢、過敏、發(fā)紅。換季常造成人體生理節(jié)律紊亂，快運(yùn)用清肺一式，在家就能自我保健，調(diào)暢氣機(jī)運(yùn)作，讓身心舒暢，平穩(wěn)度過換季不適。

冷熱不協(xié)調(diào) 損傷人體衛(wèi)氣

對(duì)有些人來說，每次換季都要付很大代價(jià)，看醫(yī)生、吃藥、擦藥、按摩，不但荷包大失血，更麻煩的是這次緩解了，下次換季照樣發(fā)作，而且常常一個(gè)人不舒服，全家人日子也跟著難過。

現(xiàn)在是春末夏初，正當(dāng)季節(jié)交替，這時(shí)候氣溫不穩(wěn)定，溫差變化大，人不但容易冷，也很容易熱。尤其是越接近夏天，陽氣越旺盛，天氣一熱，身體會(huì)出汗是很正常的直接反應(yīng)。

可是現(xiàn)代人過度依賴空調(diào)，愛吃冰冷，又沒有每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，久了身體漸漸失去自我正常調(diào)節(jié)、代謝的能力。這時(shí)候一出汗，人體毛孔開放，風(fēng)、寒、濕等外邪就很容易入侵人體，損傷我們的陽氣及衛(wèi)氣。

元?dú)獠蛔?免疫力低弱

體表存在著衛(wèi)氣，是人體的保護(hù)罩，有控制汗孔開合的作用。從氣學(xué)角度來說，衛(wèi)氣能抵御外邪，同時(shí)固護(hù)體表，不讓體內(nèi)的正氣及水分輕易散出。一旦衛(wèi)氣不固，人體就很容易受到冷熱侵襲而傷風(fēng)感冒過敏。

衛(wèi)氣屬陽，現(xiàn)代人很多生活習(xí)慣卻常常損傷陽氣，例如該休息時(shí)沒有好好休息，陽氣不能潛藏，過度消耗陽氣，還會(huì)折損身體的衛(wèi)氣。所以人一虛，受風(fēng)后就容易風(fēng)寒上身，馬上感覺頭痛、怕冷、發(fā)熱。

健康的人在氣候變換時(shí)，人體也能跟著調(diào)節(jié)適應(yīng)，但是元?dú)獠蛔悖庖吡Φ腿醯娜?，身體來不及調(diào)節(jié)應(yīng)對(duì)這些冷熱變化，就容易生病或感到不舒服。

養(yǎng)護(hù)衛(wèi)陽之氣 補(bǔ)養(yǎng)身體能量

衛(wèi)氣的形成必須通過肺來宣發(fā)，所以如果肺氣虛弱，衛(wèi)氣也就不足。特別是平時(shí)少運(yùn)動(dòng)，氣血循環(huán)差的人，元?dú)獠蛔?，身體調(diào)節(jié)能力差，就比別人更容易生病。建議平時(shí)可以多練習(xí)清肺一式，養(yǎng)護(hù)陽氣，修補(bǔ)虛弱的衛(wèi)氣，免疫力也會(huì)慢慢提升。

清肺一式通過顫掌調(diào)動(dòng)陽氣，提升身體的循環(huán)能力，加速體內(nèi)濕穢濁氣等垃圾排出去，對(duì)身體有補(bǔ)養(yǎng)能量的效果，從睡眠品質(zhì)和皮膚狀況變好就能明顯看出來。持續(xù)練功打造身體的防護(hù)罩，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，感冒過敏生病的機(jī)率都會(huì)減少。

清肺一式 暢通全身氣血循環(huán)

好處：通過顫掌疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝和氣血循環(huán)，有效緩解疲勞，改善睡眠，減少感冒、過敏。

功法練習(xí)：

?兩腳比肩膀?qū)?，身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓，同時(shí)緩慢起身。

?到兩手顫掌過頭時(shí)，腳跟抬起。兩手從身體外側(cè)畫圓落下時(shí)，腳跟落下，身體再慢慢蹲坐。

?反復(fù)7次后回到平行站立式，兩手放松。