在人體內(nèi)部有一套完善的解毒和排毒系統(tǒng)，而承擔(dān)解毒工作的器官，恰恰就是“肝臟”！

雖說肝臟能夠解毒，但其自身卻并不是百毒不侵，事實上肝臟是一個很容易受傷的戰(zhàn)士，生活中許多不良習(xí)慣都可能導(dǎo)致肝臟受損，比如長期大量飲酒，就是傷肝的一大原因。

這主要是因為，酒精看似是通過口腔進(jìn)入了腸胃，但其中只有10%左右會通過腸胃、腎臟代謝，而剩余的90%都是通過肝臟分解和排出的。在大量飲酒的過程中，不僅會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，同時酒精的中間代謝物“乙醛”還會直接損傷肝臟細(xì)胞，久而久之可發(fā)展為酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。

當(dāng)然，生活中不單單是飲酒會傷害肝臟，如果晨起有以下三個不良習(xí)慣，當(dāng)心肝臟也可能受損：

1、不吃早飯

很多上班族為了多睡那十幾分鐘，隨意打發(fā)了自己的腸胃，甚至是不吃早餐。還有部分朋友，為了達(dá)到減肥的目的，也將最最重要的早餐忽視掉了。但實際上，不吃早餐不僅可能會損傷腸胃，同時還可誘發(fā)肝膽疾病。

這主要是因為肝臟承擔(dān)了消化工作的一部分，它分泌出的膽汁就是消化脂肪類食物的主要物質(zhì)。同時，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)也需要依靠肝臟來進(jìn)行加工和儲存，這包括了脂肪、糖等等。如果長期不吃早餐，膽汁就會持續(xù)在膽囊內(nèi)濃縮和儲存，導(dǎo)致膽囊結(jié)石的出現(xiàn)。

而同時，不吃早餐還會導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量較低，肝臟內(nèi)的糖原被身體調(diào)動，同時胰島素活動也會因此增加，這無一不是加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。

2、晨起憋尿

很多人都是在清晨被洶涌的尿意叫醒的，殊不知長期憋尿不僅可能會損傷腎臟，同時還可影響到肝臟的健康。就如上文中提到的一般，肝臟是人體排毒的第一步，而這代謝廢物恰恰就是需要通過大小便代謝的，如果不能及時排出毒素，那這些廢物就可能隨著血液再次進(jìn)入肝臟內(nèi)，加重肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，甚至可導(dǎo)致肝臟中毒。而且，長期習(xí)慣憋尿的人，肝臟門靜脈也會處于高壓狀態(tài)下，導(dǎo)致肝臟中的自由基含量增加，從而加速肝臟損傷。

3、早餐就吃得特別油

除了不吃早飯之外，早餐吃得“過于豐盛”也是傷肝的一大行為。因為肝臟本身就是儲存脂肪和糖原的地方，如果攝入的油膩食物過多，不僅增加了肝臟分泌膽汁的壓力，同時游離脂肪酸還可不斷在肝臟內(nèi)堆積，從而造成脂肪肝的出現(xiàn)。而且長期如此，脂肪肝還會不斷發(fā)展，逐漸出現(xiàn)肝纖維化、肝硬化等問題。

以上三個壞習(xí)慣，都可能對肝臟造成損傷。要知道慢性肝病的出現(xiàn)，并非是一朝一夕的事情，所以大家應(yīng)盡量改善生活中的不良習(xí)慣，讓肝臟從根本上健康起來。另外，對于肝病的高危人群，比如長期飲酒者、乙肝病毒攜帶者、肥胖人群，應(yīng)定期對肝臟進(jìn)行體檢，觀察其健康狀況。