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高血脂是指血液中脂類(包括膽固醇、磷脂類、甘油三酸酯和游離脂肪酸)含量增高，易導(dǎo)致膽固醇及其他脂質(zhì)在動(dòng)脈內(nèi)膜沉著。繼而內(nèi)膜纖維結(jié)締組織增生并局限性增厚,形成斑塊,然后逐漸形成粥樣物，而影響人體產(chǎn)生心腦血管病癥。 高血脂是冠心病、心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病的引線 很多人認(rèn)為鹽是引發(fā)高血脂的“罪魁禍?zhǔn)住保鋵?shí)真正升血脂的是甜食 甜食中含有大量的果糖，攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致肥胖。 此外，過(guò)量的糖進(jìn)入體內(nèi)，可導(dǎo)致血糖升高，促進(jìn)甘油三酯合成的增加，并引起高甘油三酯血癥。 很多人覺(jué)得日常并沒(méi)有進(jìn)食過(guò)多的糖，為什么還會(huì)出現(xiàn)血脂稠呢？ 其實(shí)日常常見(jiàn)的食物如饅頭、米飯等，主要成分就是糖類，它們被人體攝入后會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯并存在于血液中，以維持人體正常能量需求。 如果日常中再食用其他各種甜品，如蛋糕、冰淇淋等，容易導(dǎo)致血脂稠。此外過(guò)多食用甜品，還增加引發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以日常中除正常身體需要的糖類，請(qǐng)勿過(guò)量補(bǔ)充。 血脂升高，常做2事，或有助于降血脂 第一、飲食補(bǔ)充不飽和脂肪酸，平衡降低血脂。 補(bǔ)體恒月草??酸??類的降脂素不飽和脂肪酸，使膽固醇氧化，降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，預(yù)防腦卒中。體恒月草??酸??里面的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，預(yù)防血管破裂，防止高血脂并發(fā)癥，易結(jié)合植物甾醇雙重降脂。 第二、優(yōu)化生活方式 良好的生活方式可以幫助我們養(yǎng)生，預(yù)防高血脂也是如此。平時(shí)生活要有規(guī)律性，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過(guò)分激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。 |
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