愛美是每個女人的天性，而衰老是女人最忌諱、最不愿意面對的事。在現(xiàn)實生活中，女人往往比男人更害怕衰老，因此在抗衰老方面，女人看得更重，所付出的努力也比男人多很多。但是，歲月無法抗拒，特別是女人進(jìn)入40歲以后，身體機能開始慢慢下降，細(xì)胞活力下降、膠原蛋白流失、皮膚松弛、皺紋上頭等等，衰老以看得見的腳步，一步步的逼近。為了留住年輕和美麗，很多女生變成了美容院的?？?，家里各種護膚品和化妝品到處有。

在現(xiàn)實生活中，很多女人一方面用護膚品和化妝品來延緩衰老，但另一方面，卻又在加速自己衰老而不自知。因此，女人延緩衰老，讓自己保持年輕美麗，最好能遠(yuǎn)離生活中加速衰老的這些壞習(xí)慣！女人生活中的這幾個習(xí)慣，會加快衰老的速度，用再多護膚品也沒用！

很多女人對壞情緒加快衰老沒有引起注意。很多女人心情不好時，會表現(xiàn)在臉上，整天愁眉苦臉。有一個事實她們沒有搞清楚：臉部肌肉有記憶功能！長期情緒不好，心情抑郁的人，臉部皮膚容易產(chǎn)生皺紋。同時，由于情緒不佳，人體新陳代謝會減慢，毒素在體內(nèi)堆積，會影響整體身體的健康，甚至?xí)绊戵w內(nèi)的內(nèi)分泌，影響皮膚狀態(tài)。

養(yǎng)生的最高境界其實是“養(yǎng)心”，要學(xué)會控制好自己的情緒，保持情緒的穩(wěn)定。良好而穩(wěn)定的情緒能夠確保內(nèi)分泌的平衡，調(diào)節(jié)女性氣血，保持陰陽平衡，這也是抗衰老的重要方面。研究表明，內(nèi)心平穩(wěn)，情緒樂觀的，經(jīng)常微笑的女人看起來更年輕，更漂亮。

因此，女人每天要保持微笑，這樣可以保持臉部的蘋果肌，使面部肌肉不致于下垂。除了內(nèi)心的強大，女人還可以常喝玫瑰花來調(diào)節(jié)自己的情緒。玫瑰花茶有一定的鎮(zhèn)靜和抗憂郁的功效。女性在生活和工作中面臨不小的壓力，在工作之余喝一杯玫瑰花茶，可以緩解壓力、振奮心情。

很多的女生由于年輕無知，不知道保護好自己的身體，在不想生孩子的階段沒有采取正確的避孕措施。其實，這些對女性的身體傷害非常大，尤其是對子宮和卵巢。年輕不保護好自己的身體，40歲以后就會不經(jīng)老，會比同齡人看起來更老。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)子宮及卵巢功能下降后，會最終導(dǎo)致月經(jīng)量大為減少、月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)和提前絕經(jīng)的現(xiàn)象。這些都會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，雌激素分泌減少，加速女人衰老。

卸妝不干凈。很多女人對化妝非常重視，而卸妝時卻草草了事，有的甚至帶妝睡覺，這對皮膚的保養(yǎng)是非常不利的。很多人不知道，皮膚是人體最大的呼吸器官，卸妝不干凈容易導(dǎo)致毛孔堵塞，影響皮膚正常的呼吸和排毒，而且會引起毛孔粗大，失去彈性，皮膚提前衰老。因此，女性想要肌膚好，每天晚上都要及時卸妝，并且對皮膚進(jìn)行深層清潔工作。

這是個以瘦為美的時代。因此，很多女性為了減肥，各種辦法都去嘗試。有的女性盲目相信和使用減肥產(chǎn)品，有的女性過度節(jié)食，有的女性運動過度，這些不科學(xué)的減肥方式，雖然體重下來了，但健康狀況卻變差了，看起來也更加衰老。

其實，科學(xué)控制飲食攝入和適度運動是最好的減肥的方式。適度運動不僅能提高身體素質(zhì)，而且能加快脂肪的消耗，還能通過汗液把毒素排出體外，是非常不錯的養(yǎng)生和預(yù)防衰老的方式。如果實在不想去進(jìn)行戶外運動，在家堅持練習(xí)瑜伽，效果也非常好。

都說女人是水做的，這話有一定的道理。但是，在現(xiàn)實生活中，有些女性朋友卻不喜歡喝水。喝水太少，皮膚出現(xiàn)脫水的情況，看起來暗淡無光，而且凹凸不平，也更容易形成皺紋。

因此，每天喝足夠的水應(yīng)該成為女人預(yù)防衰老的必修課。女人每天要喝夠2000毫升以上的水。水對人體的作用是多方面的，它參與大部分的化學(xué)反應(yīng)，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強免疫力。

水是皮膚最好的滋潤劑。水能夠?qū)ζつw產(chǎn)生巨大的影響，能夠清潔皮膚，預(yù)防衰老。如果覺得白開水沒有味道，可以在水中加入檸檬。檸檬營養(yǎng)豐富，能提供皮膚所需的多種維生素，還有美白的作用。