經(jīng)常心悸、胸悶、喘不過氣？小心可能是心血管出現(xiàn)異常，所發(fā)出的健康警訊！中醫(yī)專家表示，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，更容易有久坐不動的問題，而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下，人體血管收縮、微循環(huán)也會跟著變差，使得誘發(fā)心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險大幅增加。所以天涼之際，學(xué)會怎么正確養(yǎng)生、護心，并留意心臟有無異常跡象非常重要。

悸一定是心臟?。堪l(fā)生原因分2類，專家分析給您聽

?心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節(jié)律不規(guī)則，或是忽然出現(xiàn)胸口悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態(tài)下特別容易發(fā)作。至于心悸的成因究竟為何？是如何發(fā)生的？心悸的原因可大致分成：「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。

「心臟本身因素」：例如，心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。

「非心臟本身因素」：則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關(guān)，像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面；以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發(fā)燒等，也都有可能會影響心臟的正常運作，造成心悸發(fā)生。

此外，飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質(zhì)不平衡和服用藥物等，也都有可能會引起心悸、胸悶癥狀的發(fā)生。故臨床診斷上，需要詳細詢問患者病史及相關(guān)飲食，才能幫助準(zhǔn)確找出心悸的原因，并給予適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節(jié)律不規(guī)則，或是忽然出現(xiàn)胸口悶悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態(tài)下特別容易發(fā)作。

中醫(yī)談心悸實證VS虛證，癥狀、調(diào)養(yǎng)方式差很大

那中醫(yī)又是如何看待心悸問題呢？中醫(yī)看心悸，會以陰陽氣血不平衡來看待，當(dāng)心臟處于氣血不足狀態(tài)，自然就會造成運作的失常。故臨床上中醫(yī)在治療心臟的同時，也必須綜合看待整體臟腑氣血運行，找出病機、確立證型，才能準(zhǔn)確用藥。

一般來說，心悸的病性又可區(qū)分為虛、實兩類型，在臨床癥狀表征上也會有所差異。針對虛者，會予以有利補氣、養(yǎng)血、滋陰、溫陽的方劑調(diào)理；而實證者則會從祛痰、化飲、清火、行瘀的角度調(diào)養(yǎng)。至于部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時，必須分主、次給予處方，進行治療。

「虛證」

心膽虛怯：易焦慮緊張的類型，睡眠差、坐臥不安。

心脾兩虛：易疲倦、健忘、頭暈?zāi)垦?，這是因為心血不足的緣故。

陰虛火旺：思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。

氣陰兩虛：咳嗽、胸悶氣短，心神失養(yǎng)。

「實證」

心陽不足：面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。

心氣不足：易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。

水飲淩心：濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。

心血瘀阻：心痛、胸悶、舌暗紫。

痰火擾心：煩躁、口干苦、便祕、心神不安。

想要預(yù)防心肌梗塞發(fā)生，戒除菸癮、遠離二手菸很重要。

這些人是心血管疾病高危險群！突然心悸要當(dāng)心，5大健康習(xí)慣助預(yù)防

不光從中西醫(yī)角度分享心悸的成因、常見癥狀表現(xiàn)，尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習(xí)慣，以及心肌梗塞家族史的患者，發(fā)生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。

而這些屬于心血管疾病高危險群的患者，往往就是屬于中醫(yī)所說的心血瘀阻的類型。若能適度尋求中醫(yī)協(xié)助，透過正確的診斷與藥物治療，施以能行血化瘀、理氣通絡(luò)的藥物；同時養(yǎng)成以下5大健康習(xí)慣，就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環(huán)，預(yù)防心肌梗塞發(fā)生的好方法：

1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。

2.戒除菸癮、遠離二手菸。

3.定期身體健康檢查。

4.規(guī)律作息、充足睡眠。

5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。

天冷更要護心，4材料自制養(yǎng)生護心湯＋3穴位保護心血管

另外，為避免大家因季節(jié)變化、天冷缺乏活動，新陳代謝速率不佳、血管、血液循環(huán)變差，而導(dǎo)致罹患心血管疾病發(fā)生風(fēng)險增加。特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養(yǎng)生護心湯」，以及有利促進末梢血液循環(huán)的3大穴位，提供給大家做為平時保護心血管的參考：

「養(yǎng)生護心湯」的材料有，丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

★養(yǎng)生護心湯

材料：丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

作法：上述藥材簡單淘洗干凈后瀝干，以700c.c.熱水沖泡即可飲用。

作用：適度飲用有利活血調(diào)經(jīng)、促進氣血循環(huán)，輔助調(diào)節(jié)血壓，進而發(fā)揮保護心血管健康的好處。

「內(nèi)關(guān)穴」位在前臂，掌面?zhèn)?，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）處。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供）

★內(nèi)關(guān)穴

取穴位置：手前臂，掌面?zhèn)?，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）。

按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。

「少沖穴」位置在小指頭末梢指甲內(nèi)側(cè)緣，約0.2cm處。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供）

★少沖穴

取穴位置：小指頭末梢指甲內(nèi)側(cè)緣，約0.2cm處。

按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：少沖穴屬手少陰心經(jīng)，是心臟病的急救穴，能開心竅，舒緩心痛、心悸不適。

「勞宮穴」的取穴方法為，將手握拳，中指所指之處即是。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供）

★勞宮穴

取穴位置：手握拳，中指所指之處。

按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：勞宮穴隸屬手厥陰心包經(jīng)，適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便祕。

【中醫(yī)專家建議】：

最后，叮嚀大家，如果發(fā)現(xiàn)自己除了心悸問題外，更伴隨嚴重的心絞痛、胸悶，疼痛感放射分布至肩頸、手臂、后背。且運動量增加時疼痛會加重，就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的癥狀或前兆！務(wù)必盡速就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)師協(xié)助進行詳細檢查，厘清病因、對癥調(diào)理，千萬不可自行服用補氣、補血藥物，以免加重病情。