劉先生是一名單親爸爸，獨(dú)自撫養(yǎng)一對(duì)雙胞胎女兒，一天要做兩份工作，這天早上出門上班前覺得「胸口悶悶的」，但是沒在意，結(jié)果下午下班回家的路上，突發(fā)心肌梗塞，幸好送醫(yī)及時(shí)，已沒有了生命危險(xiǎn)。

當(dāng)患上心肌梗塞的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸部疼痛、眩暈、嘔吐、發(fā)汗等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候一定不能忽視，積極的去醫(yī)院接受治療，這樣才可以防止心肌梗塞給身體帶來的危害。哪些人是心肌梗塞的高危險(xiǎn)群？1.有家族病史：家族遺傳基因可能是造成心肌梗塞的原因之一。2.中老年人：動(dòng)脈硬化是老化的自然現(xiàn)象，年紀(jì)愈大，動(dòng)脈硬化的情形也愈嚴(yán)重，血液流通不如年輕時(shí)順暢，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)自然提高。3.血壓、血糖、血脂過高：高血壓患者比一般人多出2.5倍機(jī)率罹患心臟病。糖尿病患者罹患心臟病的幾率也高出一般人2倍，而且患者比起常人更不容易發(fā)現(xiàn)心臟病帶來的疼痛感，應(yīng)更加留意。體內(nèi)過多的膽固醇會(huì)累積在血管內(nèi)，使血管管徑縮小，動(dòng)脈因而更容易發(fā)生硬化或阻塞。4.體重過重：因?yàn)榉逝謺?huì)引發(fā)以上癥狀，而這些疾病又是心臟病的高風(fēng)險(xiǎn)因子。5.抽煙：香煙中的尼古丁會(huì)損害心臟血管。6.生氣、壓力大、過度疲勞

預(yù)防心肌梗塞牢記這五點(diǎn)一、戒煙不管是直接吸入或是二手煙，都會(huì)增加心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)；戒煙一年后，罹患冠狀動(dòng)脈心臟病幾率可降低5成。二、清淡的飲食習(xí)慣挑選低鈉飲食以控制血壓，并選用天然植物油，多吃蔬果、堅(jiān)果、糙米類等食物。三、控制好三高針對(duì)高血壓、高血糖、高血脂狀況，如需服藥，應(yīng)遵照醫(yī)生指示，并定期回診追蹤。

四、定期檢查五、規(guī)律運(yùn)動(dòng)至少每周三次，每次30分鐘的中度身體活動(dòng)，走路、慢跑、騎自行車都是不錯(cuò)的選擇。做哪些運(yùn)動(dòng)可以有益心臟？以腿部運(yùn)動(dòng)為主的有氧運(yùn)動(dòng)可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、騎單車等。也可以在生活中多運(yùn)動(dòng)，例如爬樓梯、提早兩站下公車，走路到目的地。注意：不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)！規(guī)律運(yùn)動(dòng)除了能預(yù)防心血管疾病，萬一血管開始阻塞，還有機(jī)會(huì)提早發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)等于時(shí)常給我們機(jī)會(huì)測(cè)試身體的狀況，看看跟過去有沒有不一樣。堅(jiān)持2多事，養(yǎng)護(hù)血管，保護(hù)心臟，拒絕心梗1、多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，是最有效且廉價(jià)預(yù)防心梗的方法之一。運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)心臟的活躍度，使心臟的跳動(dòng)更加的有力。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加血液中的含氧量。在排汗的同時(shí)，體內(nèi)的毒素也會(huì)隨之排出體外。

將苦蕎先蒸后炒制成蕎子茶用來泡水喝最方便。安康是中國硒谷生態(tài)示范區(qū)，土壤富含豐富的硒元素，當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的苦蕎的硒含量也達(dá)到了10μg/100g，比其他產(chǎn)區(qū)的苦蕎硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復(fù)受損血管細(xì)胞，預(yù)防血管老化。因此，每天喝點(diǎn)蕎子茶，能起到很好的預(yù)防腦梗及心血管疾病發(fā)生的作用。