不知道你們發(fā)現(xiàn)了了，最近因為疫情的原因，很多人都產(chǎn)生了憂慮，憂慮什么呢？憂慮工作的，憂慮家庭的，憂慮事業(yè)的，憂慮前途發(fā)，但歸根結(jié)底你的憂慮，來自你無法自律。

疫情期間，網(wǎng)傳北大一個學生一個假期的閱讀量，合計60本，太讓人震驚了。

越自律越自由，懂得利用好一切工具，而不是被其奴役，被控制成為奴隸。

懶一天和努力一天，看不出任何差別，但是你堅持21天之后看看效果，因為結(jié)果不會陪你演戲。

最近很火的一句話：努力是會上癮的，特別是嘗到甜頭以后，不努力也是會上癮的，特別是在床上玩手機的時候。

一、你被自律“坑”過了嗎

當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內(nèi)心真正渴望的事。很多人也想改變自己，看到抖音上的小姐姐或小哥哥每天都堅持運動，以為那就是自律，于是也模仿他人的舉動，諸不知，其實他被自律“坑”了嗎？

 有多人對于自律的認識，有一種錯誤的理解，很多人因為讀書早睡早起，堅持運動就等于自律了，其實這不是真正的自律，因為人的行為，他人可以模仿，但人的渴望和他內(nèi)在的燉雞是沒有辦法模仿的，所以很多人說要自律，但是最后都不能夠持之以恒的去堅持，就是因為他自己沒有明確的目標。

所以，當你帶著明確的目標去自律的時候，你才會發(fā)現(xiàn)你的滿足感，以及你各個方面的行為驅(qū)動力，都會源源不斷地給你提供保障，所以你想真正地徹底的改變自己，那你首先就要有明確自己的目標。

 自律，是解決人生問題的首要方案

那些自律到極致的人，高度自律的人，才能主宰自己的人生，才配擁有開掛的人生，你要改版現(xiàn)狀，一定要提高自己的自控力。

谷歌有位高級工程師，叫馬特·卡茨。

他給自己定下了一個30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。

比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；

不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....

可以說這份計劃充滿了挑戰(zhàn)性，做不到自律的人勢必無法完成。

但馬特堅持了下來。

30天后，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發(fā)自內(nèi)心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠足。

二、自律，其實并沒有那么難

剛開始自律就及時改掉的5個習慣，

1經(jīng)常熬夜，

2很少鍛煉，

3三餐無規(guī)律，

4消費透支，

5做事三分鐘熱度。

 自律這件事情，不僅僅局限于肉體或者是時間。

更重要的是，思維模式的修正和改變。

只有思維轉(zhuǎn)變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成“自律思維”。

所以自律從來不是一件容易的事情，相反，它非常艱難。

就像我們常見的各種21天打卡訓練營，最終堅持下來的，都不到1/3。更別說，當把時間軸拉長，拉到100天，或者更長的時間線上，能堅持下去的幸存者，還有多少？

那么，如何才能做到高度自律？

 自律是什么，不是與他人的較量，而是與自我的斗爭。

三、如何做到高度自律

1．給自己設(shè)定一個底線和行為準則，要想做到自律，首先需要自我約束。不以規(guī)矩不能成方圓。比如，每天晚上睡前列出明天要做的6件事，寫在筆記本上，做每天的行動規(guī)劃，每天的工作安排，學習計劃。

2．創(chuàng)造一個儀式感的自律環(huán)境，幫助自己快速進入狀態(tài)，可以設(shè)定時間，今天做了哪些事，昨天的工作計劃，可以用用數(shù)字標明每件事情的重要順序，然后按照計劃一步步實施

3．將自律當成一種習慣，每天進行自我反思，設(shè)立正確的目標，嚴于律己，努力奮斗。每天要自我反省，設(shè)定正確目標。

4．自律不是一天就能做到的，需要長時間的遵守，設(shè)定明確的目標，不斷約束自己，最終才可實現(xiàn)自律。自律需要量化，量化的標準最好是以成果代替時間，主題目標越單一，實現(xiàn)自律的可能性就越大。

優(yōu)秀的人都是嚴格要求自己，只能嚴格要求自己才會更優(yōu)秀，自律的人，人生都不會差，做到自律沒有借口，做不到自律的人永遠都是借口。

你的人生會因為自律而變得更加精彩。