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您知道嗎？我們?nèi)梭w里有一個(gè)“生命之木”，如果這個(gè)“生命之木”出現(xiàn)問題，就會(huì)影響我們的健康。而今天做客《養(yǎng)生堂》的嘉賓徐春軍院長告訴我們，春季正是這個(gè)“生命之木”容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，也是養(yǎng)護(hù)它最佳的季節(jié)。到底這個(gè)“生命之木”是什么？我們又該如何更好地養(yǎng)護(hù)它、避免出現(xiàn)健康隱患呢？ 原來，“生命之木”就是肝，肝的功能比你想象的更為強(qiáng)大。
春季我們應(yīng)該尤為關(guān)注肝的疏泄功能。而肝疏泄失常一般分為兩種情況：一為疏泄不及，稱為“肝氣郁結(jié)”；二為疏泄太過，稱為“肝氣上逆“。 肝主疏泄，百病皆生于郁，郁而不舒，則皆肝木之病矣。肝氣郁結(jié)與多種疾病相關(guān)，比如：消化不良、腹脹腹痛、胃食管反流、便溏、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、肝癌、甲狀腺腺瘤、失眠多夢、乳腺癌等。 肝氣郁結(jié)常見的癥狀：郁郁寡歡、兩脅脹滿、小腹脹悶或竄痛、善太息（愛嘆氣）、納差納呆、腹脹腹痛、噯氣呃逆、吞酸嘈雜 疫情期間，很多人都出現(xiàn)了情緒的波動(dòng)，覺得焦慮，甚至睡不好覺、吃不下飯，是否與肝氣郁結(jié)有關(guān)呢？ 徐春軍 副院長 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 疫情期間的焦慮，多數(shù)是因?yàn)槊鎸?duì)突如其來的疫情，大家心理上的一個(gè)應(yīng)激的狀態(tài)，是正常的。但如果這些負(fù)面情緒長期不緩解，那么就有可能導(dǎo)致肝疏泄失常，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，繼而發(fā)生很多疾病。 針對(duì)肝氣郁結(jié)的問題，徐院長教了大家疏肝理氣的兩個(gè)小動(dòng)作。 專家演示視頻 ▽
動(dòng)作要領(lǐng)： ◆雙腳微微內(nèi)八字 ◆目視前方 ◆保持精神飽滿 ◆每天做10-20次 雙手放于腰背，整個(gè)手掌往前推，一直推到胃的位置，再沿著腹部兩側(cè)往下到少府，最后挪回肋部。重復(fù)做20-30次，以肋間部微微發(fā)熱為宜。 專家演示視頻 ▽
此外，針對(duì)焦慮、失眠的情況，他還給大家推薦了一個(gè)香囊方和一個(gè)藥枕方。
用法：以上藥材以1：1：1：1等量放入香包中，可以隨身攜帶在身上。最長一個(gè)星期更換一次。 藥材：茶葉200-300g、白菊花100g、夜交藤100g、合歡花50g 制法：將用過的茶葉、白菊花、夜交藤、合歡花，洗凈曬干，裝進(jìn)小紗布袋里再縫進(jìn)枕頭當(dāng)中做成小睡枕。半個(gè)月到一個(gè)月更換一次。 疏泄太過導(dǎo)致的肝氣上逆，也與多種疾病相關(guān)，比如頭暈頭脹、高血壓、咳嗽咳痰、失眠多夢、猝倒昏厥、眩暈耳鳴等。其中咳嗽咳痰是肺部疾病，為什么和肝相關(guān)呢？  病例：一位30多歲的患者，脾氣急、兩肋灼疼，舌苔黃、脈弦數(shù)，同時(shí)伴有咳嗽有痰等癥狀。徐院長經(jīng)過辨證論治后，發(fā)現(xiàn)他不是外感疾病，而是內(nèi)傷疾病，他的咳嗽可能與肝的疏泄異常有關(guān)系。肝疏泄太過影響到肺的肅降功能，從而產(chǎn)生肺部的疾病。 五臟之中，肝和肺的關(guān)系實(shí)際非常密切，有些疾病看似是肺部的癥狀，其實(shí)最終也要從肝入手進(jìn)行治療。 從五行關(guān)系上來說，肝屬木、肺屬金，如果肝疏泄太過，肝氣上逆或肝火上炎，就會(huì)灼傷肺臟，引起一些肺系疾病或癥狀，稱為“肝火犯肺”或“木火刑金”。
肝火犯肺的典型表現(xiàn)：咳逆陣作、咳時(shí)面赤、咽干口苦、常感痰黏、不易咯出、胸脅脹痛、咳時(shí)隱痛、癥狀隨情緒波動(dòng)而增減、舌紅或舌邊紅、舌苔薄黃少津 針對(duì)肝火犯肺的情況，徐院長給大家推薦了一款——清肝瀉肺代茶飲。 藥材：白梅花7克、杭白菊7克、合歡花7克、羅漢果5克 做法：煮水代茶飲。此方為一次的劑量，每天泡兩次。
專家提醒：脾胃虛寒人群慎用，肝肺有實(shí)質(zhì)性疾病的人，需要到?？漆t(yī)院治療，不能僅靠代茶飲。 同時(shí)，徐院長也給大家推薦了能夠補(bǔ)肝腎、益脾胃的食材。 性味：氣微、味淡 歸經(jīng)：肝、胃經(jīng) 功效：利肝臟、益脾胃 現(xiàn)代藥理研究表明，金針菇中的活性物質(zhì)具有抗腫瘤、免疫調(diào)節(jié)、降膽固醇、抑菌、消炎、抗病毒等多種生理功能。
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