動物之奔跑捕物，而獵物不能逃，皆在于此，在功夫練習中的地位非同小可，是發(fā)勁的核心部位。人一身之勁，無非胯與脊，胯主橫向擰轉(zhuǎn)，脊主縱向崩彈，合稱“龍虎”二勁，胯勁為虎勁，脊柱為大龍。

太極拳名家鄭悟清先生曾經(jīng)有這樣的比喻，并以此說明胯在太極拳中的重要地位。他深入淺出地說：“木偶戲是中國的傳統(tǒng)藝術，當木偶在舞臺上表演各種動作時，都是臺下演員用手來指揮完成的。演員的手拉得越好，術偶表演得越精彩。而太極拳一切動作的變化莫測全依賴胯的動作，以胯根為主宰，牽連發(fā)動全身運動?！?/span>

胯是人體的中節(jié)，胯勁是基礎中的基礎，沒有胯的勁力就沒有脊柱的勁力。

開胯是開啟功夫之門的“金鑰匙”，對功夫能否入門，以及能達到的層次起決定性的作用。

學會掌握了開胯，對武術的認識理解力大幅度提升，練功夫就不容易出偏差。

開胯的本質(zhì)是：使胯能夠借助胯根的大筋（肌腱、韌帶）能夠快速崩彈，并且能夠產(chǎn)生回彈效果。在武術當中的運用十分廣泛！然而，沒有明師點撥，指導的朋友，卻無從下手，在似是而非的路上苦苦摸索。

腰胯不分：在沒有通過專門訓練前，很多人是用腰椎在擰轉(zhuǎn)，用腰椎在發(fā)勁，這無疑是在自殘！再觀動物，身體淋濕后，在抖干的一瞬間，是屁股在抖轉(zhuǎn)的， 我們稱之為“虎抖毛”的勁力。

誤把松胯，活胯當作開胯：通過壓腿，踢腿，以及“抖大桿”的形式，使胯松活是遠遠不夠的，還要做到胯大筋的“崩彈”，使整體瞬間加速，這才是“身法，步法”得以深化的關鍵。

胯不開，傷膝蓋：很多朋友不知開胯，練拳不僅不能起到健身養(yǎng)生的效果，反而把膝蓋練壞掉，遺憾終身！

【小知識】

髖關節(jié)為多軸性關節(jié)，能作屈伸、收展、旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)運動。但由于股骨頭深嵌在髖臼中，髖臼又有關節(jié)盂緣加深，包繞股骨頭近2/3，所以關節(jié)頭與關節(jié)窩二者的面積差甚小，故運動范圍較小。加之關節(jié)囊厚，限制關節(jié)運動幅度的韌帶堅韌有力，因此，與肩關節(jié)相比，該關節(jié)的穩(wěn)固性大，而靈活性則甚差。這種結(jié)構(gòu)特征是人類直立步行，重力通過髖關節(jié)傳遞等機能的反映。當髖關節(jié)屈曲、內(nèi)收、內(nèi)旋時，股骨頭大部分脫離髖臼抵向關節(jié)囊的后下部，此時若外力從前方作用于膝關節(jié)，再沿股骨傳到股骨頭，易于發(fā)生髖關節(jié)后脫位。