螺旋力秘法

一、螺旋力的作用

螺旋力的運(yùn)用主要有兩種：一種以蓄力狀態(tài)自轉(zhuǎn)攻防，可使對手的來力落空而失重，其力如打在飛轉(zhuǎn)的車輪上；第二種是發(fā)力于對手，其力如旋轉(zhuǎn)著鉆入巖石的鉆頭。螺旋力最高級的運(yùn)用是脫骨訓(xùn)練后的蓄發(fā)，其橫轉(zhuǎn)如搖旗撼樹，其豎轉(zhuǎn)如車輪削切，這種螺旋力的應(yīng)用，應(yīng)注重兩點(diǎn)，一是其運(yùn)動要領(lǐng)是在總重心自轉(zhuǎn)的同時，由脊柱帶動骨架的各關(guān)節(jié)一齊轉(zhuǎn)動；二是運(yùn)動軌跡不能僅僅是橫轉(zhuǎn)還應(yīng)練習(xí)豎轉(zhuǎn)、斜轉(zhuǎn)、正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)等多種形式之轉(zhuǎn)，正面螺旋，不僅是變面和雙臂豎轉(zhuǎn)，而應(yīng)是總重心和脊柱、肩、胯等各關(guān)節(jié)都要豎轉(zhuǎn)，同時需注意，發(fā)力需以脊柱去削切對手中心，萬不可只是用手磚其間架，豎轉(zhuǎn)為劈拳，反轉(zhuǎn)為削拳，橫轉(zhuǎn)為圈捶，斜轉(zhuǎn)為斬手，簡而言之，一切單操形式都要取消，其發(fā)力只是渾圓力和螺旋力的合成，劈、崩、炮等單操只是無意識的空間形式而矣!

二、平面螺旋力訓(xùn)練

螺旋力功法的訓(xùn)練，是盧氏結(jié)構(gòu)拳法的核心，亦為我國傳統(tǒng)內(nèi)家拳之精髓。歷代拳家皆奉之為"不傳之秘"，真正掌握本功法、功力的人過去不多，現(xiàn)在更少。其力如車輪切削，所遇之物無不被離心力擊出。對方如主動進(jìn)攻，一旦與我方間架相融之，一剎那間，必會產(chǎn)生一種不可抗拒之力，令對手反彈而起，挨身即被摔出。此功精熟之后，在實(shí)戰(zhàn)中不論對手來力如何巨猛，只要一經(jīng)接觸即會化為烏有。在末發(fā)力之時，對手即已失去重心。一旦此功上身，所有拳法及器械的發(fā)力，均可獲得巨大突破性進(jìn)展。

經(jīng)過樁功的苦練，二至三個月后就會獲取強(qiáng)功鴛實(shí)的渾圓整體爆發(fā)力。當(dāng)我們深人體會樁功的性能并且獲得基本的生理改造之后，怎樣的運(yùn)動才會使站樁的意義不失呢？對"螺旋力"的體認(rèn)是整體運(yùn)動從相對靜態(tài)過渡到絕對動態(tài)的最佳訓(xùn)練手段，目前所有的意拳、心會掌、螺旋拳等原傳拳法的有關(guān)教材中，均一筆帶過或根本末提(中華武學(xué)事業(yè)指導(dǎo)總部推出的《華夏武學(xué)精髓訓(xùn)練教程》例外)。孰不知如果自身不具備"整體螺旋"的功夫，那么在應(yīng)用之中"力如盤內(nèi)之珠"的螺旋發(fā)力是不可能達(dá)到的。

我國原傳實(shí)戰(zhàn)武學(xué)之整體勁力的來源，即是通過關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的韌帶拉伸，來調(diào)動以肌肉為動力，骨酪為杠桿，以關(guān)節(jié)為樞紐的力的有序連接和釋放。根據(jù)人體生理構(gòu)造原理分析，人體關(guān)節(jié)的運(yùn)動可分為屈伸、內(nèi)旋、外旋和環(huán)轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)運(yùn)動的特點(diǎn)是以關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，進(jìn)行某一部分的運(yùn)動。

人體的生理結(jié)構(gòu)決定了人體的發(fā)力必然遵循物理學(xué)上的力學(xué)原理。盧氏結(jié)構(gòu)之"螺旋力"功法訓(xùn)練不但吸收了上述特點(diǎn)，而且還上升至脊柱帶動軀干，軀干帶動間架，一動無有不動的整體性關(guān)節(jié)同步運(yùn)動。

"螺旋力"修習(xí)入手方法：首先從樁功的間架動轉(zhuǎn)開始，即從正面渾圓樁為基本姿式，以軀干作為我們的中心軸，使雙肩、雙胯按順時針方向360度的滾動式摩擦環(huán)繞。這時我們就會發(fā)現(xiàn)，如果雙肩雙胯按順時針方向運(yùn)動，那么上肢所保持的間架就會與軀干形成矛盾的反稱運(yùn)動，這樣才能使雙肩關(guān)節(jié)真正產(chǎn)生360度運(yùn)動軌跡。雙胯與軀干的運(yùn)動亦是如此。另外，由于下肢承受上體的重壓，下肢的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)會被胯關(guān)節(jié)的運(yùn)動而自然帶起，與軀干形成方向相反軌跡相同的運(yùn)動。我們又發(fā)現(xiàn)一個新的課題，那就是如何能使雙肩雙胯在運(yùn)動中同步進(jìn)行，若僅動雙后，下肢力量傳導(dǎo)不上來，如只動雙胯又會造成扭屁股，此均非真正的螺旋功夫，更喪失了整體用力的原則。

在此我們先來談?wù)劶怪闹袠凶饔谩＜怪隙诉B于大腦，是人體機(jī)能調(diào)節(jié)輸出及輸入信號的司令部，同時它又是人體的中心分界線，把雙肩雙胯對稱分開，所以我們可利用它的運(yùn)動原理來連接雙肩雙胯的運(yùn)動定向。

首先，我們可以坐在凳子上，并且把上肢固定住不動，然后使脊柱的頸椎和尾椎縱向拉伸定位(即不許回縮)以尾椎為動點(diǎn)，繞凳子做360度環(huán)繞運(yùn)動，這時由于我們的雙肩雙胯不能主動地運(yùn)動，其關(guān)節(jié)部位就會被脊柱帶動起來做與脊柱軌跡相同方向相反的360度旋轉(zhuǎn)，待熟練之后，我們就可以用站樁的間架來做平面螺旋訓(xùn)練。習(xí)者可以把自已視同老虎，有一條尾巴與地面豎直，讓尾巴尖端在地面上劃360度的圓(以脊柱帶動)，這樣雙肩雙胯就會產(chǎn)生相應(yīng)的同步運(yùn)動。螺旋功法訓(xùn)練深人之后，習(xí)者就會明顯感到，在站樁時經(jīng)常出現(xiàn)的局部緊張會逐漸地緩解下來，使站樁產(chǎn)生的勁力更加飽滿和圓潤、松活，也只有間架形成的勁力圓潤松活，才能產(chǎn)生力的松緊轉(zhuǎn)換和"一觸即發(fā)"的觸覺之活力。螺旋力的這種訓(xùn)練，是符合人體生理結(jié)構(gòu)的，它是所有拳學(xué)發(fā)力通用模式，軌跡拳學(xué)創(chuàng)始人李紫劍老師曾提出"大形同動，局部自律，軌跡平行，切線對應(yīng)"的發(fā)力原理正與此不謀而合。大形同動，是指整體朝一個方向運(yùn)動；局部自律，是指每個部分都分別循自己的自由軸旋轉(zhuǎn)；軌跡平行，是指各個圓的圓面平行；切線對應(yīng)，就是各圓心與目標(biāo)處在同"正面螺旋力"是軀體的上下起伏帶動四肢體認(rèn)上下發(fā)力的訓(xùn)練功法。它的基本運(yùn)動形式是以矛盾樁的向內(nèi)，向上的撐擰變?yōu)榇筇煨菢?，再由大天星樁變?yōu)榛錁兜陌赐?，如同搖磚井架上的輾軒一樣。立體螺旋試力運(yùn)動不同于鉤挫試力和蛇纏手。因?yàn)樯鲜鰞蓚€試力都是建立在搖旋的平轉(zhuǎn)基礎(chǔ)上運(yùn)動的，而立體螺旋試力則是在軀干的運(yùn)動中使雙肩雙胯變?yōu)榱⑥D(zhuǎn)，便身體與上肢形成上下的反稱用力，即軀干下落而手上揚(yáng)，軀干撥起而手下落，初習(xí)可以如此，但熟練后應(yīng)使雙手在一水平面上，使軀干動轉(zhuǎn)，而雙手只是輕微的起落(如圖正面立體螺旋試力)。

正面立體螺旋力的動作形態(tài)中我們可演化出鉆拳和劈拳兩種單操形式。鉆拳之方法與西方拳擊技術(shù)的勾拳相類似，相同之處則為均是由下而上的發(fā)力動作，但是鉆拳在原傳形意拳法中的勁力為截勁，薌齋先生通過波浪試力的身手反稱，加大了其進(jìn)攻中的防護(hù)功能，其鉆拳發(fā)力之際有效地提高至頭部，這樣不但加大了攻擊的部位，同時在發(fā)力失敗的情況下也未失去堵截對方來拳的意識，鉆拳做為堵截對方的一種手段并未從根本上失去進(jìn)攻的主動性。因?yàn)殂@拳是波浪形式的撥起，雙臂走的為弧線，故具備撬起對方重心的功能，假設(shè)對方手臂壓住我的樁架，我在保證三角支撐不失的條件下，加大小臂的斜面角度，使對方下壓之力沿斜面滑落，而我之拳鋒正可兜擊其下頜。斜面力的變化是在三角支撐基礎(chǔ)加強(qiáng)了小臂的外旋擰轉(zhuǎn)，這樣小臂尺骨的滾動摩擦通過無數(shù)個點(diǎn)的接觸使其最后落在我的肘彎部分，于是我小臂就因?yàn)槭チ藟毫Χ兊渺`活自然，此時只須變面向上或合身前撞就會把對方重創(chuàng)。另外，在格斗的形式中鉆拳發(fā)力亦可應(yīng)用于類似于拳擊、散打的賽事中，但是鉆拳的起動不能脫離樁架的渾圓狀態(tài)和另一只手的搏掛?？刂瓢l(fā)力在向上勾的同時，注意全身的螺旋和小臂的挑擰。鉆拳發(fā)力不應(yīng)只重拳鋒，而是以小臂的廣側(cè)骨棱作為多個發(fā)力部位向?qū)Ψ礁?，下頜、面頰的滑動發(fā)力，切不可執(zhí)著一點(diǎn)而應(yīng)為以線打面(如鉆拳操手)。

正面螺旋試力的下按動作可演化為劈拳操手，劈拳之法為從上向下的弧線形劈砸發(fā)力，其重點(diǎn)體會手臂下落與軀干上拔形成的互爭，同時身體發(fā)生相應(yīng)的左右錯面，在擊打時尤須注意弧線的切削功能，無論是接觸頭部、胸部、腹部，勁力不可有絲毫的停頓，當(dāng)從頭部劈至腹部之際，也是立圓弧線的最大空間，故仍須恢復(fù)至波浪的起鉆落翻的圓運(yùn)動軌跡，同時劈拳的下發(fā)力不應(yīng)只注重手掌的接觸面，并以整條小臂尺骨為發(fā)力部位，劈拳的左右互換性與其它的操手一樣，來源于身體這個平行四邊形左右互換，前手劈拳為撕胯調(diào)面，后手劈拳為合胯調(diào)面，重點(diǎn)體會接觸瞬間身體形成的最強(qiáng)烈的爭發(fā)狀態(tài)，劈拳打的是豎勁，在格斗

中，如果對方是直向發(fā)力，就可用豎勁的劈拳來破壞直向發(fā)力的運(yùn)動方各，僅從形式上分析劈拳之發(fā)力若作用于直向發(fā)力的手臂上，其必會完全承受我的力而發(fā)生形變，而如果處理好實(shí)戰(zhàn)中的接手問題直接把勁力傳導(dǎo)至對方的軀干，則效果將會使其神經(jīng)、內(nèi)臟均造成十分強(qiáng)烈的破壞。

值得注意的是，當(dāng)今的擂臺賽中尤其是西方的格斗技術(shù)己經(jīng)在追求爆發(fā)力的連慣和技術(shù)上的合理配合，而我國武術(shù)界卻依舊徘徊在一擊必殺、一招制敵的盲從中，薌齋先生提出的"炸力無斷續(xù)"，在今天的大成拳界已基本看不到了，盡管有些名手能夠在一定的條件下一交手即把對方放出丈外，但是由于相對的殺傷力小而使對方還可再戰(zhàn)，因而這種技術(shù)不可能是永遠(yuǎn)占據(jù)優(yōu)勢。我們應(yīng)該腳踏實(shí)地的，從滲透性強(qiáng)的爆發(fā)透力加以研究，來提高我們自身的素質(zhì)，因此包括劈拳在內(nèi)的格斗技術(shù)應(yīng)該體現(xiàn)出它的連續(xù)和滲透性。

三、側(cè)面螺旋力訓(xùn)練

側(cè)面螺旋力是軀干的上下起伏中加入了螺旋反轉(zhuǎn)的功能，在這種動態(tài)的運(yùn)動過程中我們體會軀干360度圓周運(yùn)動，雙肩雙胯雙膝雙踝均產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，身體的起落又使這種螺旋的運(yùn)動產(chǎn)生了彈簧般的上升和壓縮，故而側(cè)面螺旋試力通過重點(diǎn)摩擦關(guān)節(jié)軌跡，使人體的靈活性能得到進(jìn)一步的改變，這種改變?yōu)橐院蟮牟椒?、身法的?xùn)練帶來極為可觀的效益(如圖側(cè)面螺旋力)。

側(cè)面螺旋試力是配合單操手的身體高低正側(cè)的螺旋發(fā)動，實(shí)戰(zhàn)中的操手動作由于軀干是主動性運(yùn)動，故它的空間游離范圍就是我們整體勁力大小的標(biāo)志。無論何種形式的試力實(shí)際都是在演變具體打法動作條件下設(shè)計的軀干應(yīng)該怎樣運(yùn)動，如鉤挫試力是身體的左右錯變帶動手臂爭發(fā)，蛇纏手試力是身體的平旋環(huán)繞帶動手臂做切線運(yùn)動，波浪試力是身體的立式旋轉(zhuǎn)帶動手臂做上下的弧線形發(fā)力，側(cè)面螺旋試力是身體的螺旋上升趨動手臂做離心力和向心力的切削性發(fā)力，這些試力的設(shè)計安排通過相互的組合和連慣性，把三維空間內(nèi)的運(yùn)動形式利用整體的原則表現(xiàn)得淋漓盡致，也就是無窮無盡的武術(shù)打法均壓縮在這幾個方向螺旋運(yùn)動的試力中，故薌齋先生說試力是最困難最重要之一部分工作。