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便秘是很多人出現(xiàn)的問題，而每天早上能夠順利地排出體內(nèi)的黑臭素片也是一件非常幸福的事情，感覺身體內(nèi)環(huán)境又變干凈了。 但是有些人排便真的很沒有規(guī)律，而如果長期被便秘所困擾的話，那么就要及時調(diào)整自己的飲食了，也許和你的體質(zhì)有關(guān)系，但是最主要的還是平時你的不良行為造成的。 相信很多人會出現(xiàn)這種情況，有時候三天排便一次，而有的人一天排便三次，那么這兩種情況相做對比的話，到底哪一種對身體的傷害更大呢？  三天大便一次和一天大便三次，哪個危害更大？看完麻煩正確對待 其實(shí)對于一個健康的人來說，無論是一天排便三次還是三天排便一次都屬于正常的情況，具體來說人正常每周3~21次排便都屬于正常的情況。只要你的排便是規(guī)律的，同時正常的便便，顏色應(yīng)該是金黃色或者是棕黃色的，并且呈現(xiàn)香蕉形狀。 從大便的頻率來看，只要規(guī)律的排便對身體并不會有什么傷害，一天大便三次和三天大便一次都是被看作正常的。如果非要做一下對比的話，那么還是三天排便一次更容易傷害身體，因?yàn)樗薇闶求w內(nèi)的毒素和垃圾堆積而成的，如果人每天正常進(jìn)食卻連續(xù)幾天不排便，很可能就會使得腸道對宿便進(jìn)行第2次的吸收損害健康。  生姜是家家戶戶必備的調(diào)味品，而且很多人在做菜的時候都喜歡放一點(diǎn)，但是有些人卻不喜歡生姜，因?yàn)樗幸稽c(diǎn)辣，所以有些人是比較排斥的，但是很多女性在來月經(jīng)的時候喝一點(diǎn)紅糖姜茶能夠幫助你暖宮排寒降低體重。 干姜加一物，堪稱“天然瀉藥”，徹底告別老便秘，體重蹭蹭降 如果單一的用生姜進(jìn)行泡水喝的話，效果并不是很明顯，在喝生姜泡水的時候搭配一物或許會產(chǎn)生神奇的效果。  干姜+蜂蜜 現(xiàn)在人們的飲食越來越多樣化，這樣往往就會忽視了健康，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，甚至?xí)哟竽c胃的負(fù)擔(dān)，造成食物無法被充分的消化吸收，堆積在腸道之中，又無法順利的排出去，便會引發(fā)便秘的情況。 如果將干姜清理干凈之后，碾碎和蜂蜜搭配在一起泡水喝，不僅能夠潤腸通便，緩解老便秘的情況，而且能夠幫助你溫暖腸胃，達(dá)到減肥瘦身的作用。 干姜+苦瓜 正所謂良藥苦口，干姜和苦瓜搭配，可以說讓人回味無窮，但是對于治療口臭和便秘確實(shí)也有一定的作用，口臭的出現(xiàn)很大程度上就是因?yàn)槭澄镩L時間得不到充分的消化和吸收，并且無法排出體外，所以會在體內(nèi)產(chǎn)生難聞的氣味。 生姜和苦瓜搭配在一起泡水喝，能夠幫助你更好的清熱解毒，促進(jìn)食物的消化和吸收，避免食物殘渣的堆積，從根源上幫助你緩解便秘的情況，口臭也能夠得到很好的緩解。  干姜+陳皮 陳皮在生活中也是常見的中藥材，他是經(jīng)過特殊手段處理后的橘皮，將陳皮和干姜搭配在一起進(jìn)行高溫煮沸，雖然味道讓人難以接受，但是對于緩解老便秘有一定的幫助。 在喝陳皮泡水的時候，可以加入適量的冰糖，這樣也能夠幫助你更好地擺脫口臭的尷尬，體內(nèi)的毒素垃圾減少了，體重自然也會蹭蹭往下降，對于減肥瘦身也會有幫助。  人之所以出現(xiàn)便秘的情況，主要還是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，或者是常吃辛辣刺激油膩的食物導(dǎo)致的。所以一定要從飲食上多花費(fèi)心思做出改變，這樣才能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓你排便更加順暢，徹底告別老便秘的困擾。 除此之外想要緩解便秘的情況，在平時生活中也要多進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檎谶\(yùn)動的同時，更有助于加快身體的血液循環(huán)，幫助你促進(jìn)食物的消化和吸收，對于緩解便秘的情況也有一定的幫助。最后在這里也提醒大家，一定要避免長期久坐這個壞習(xí)慣。
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