酷暑之季，大口喝啤酒、吃燒烤、吞冰淇淋何其爽哉，卻苦了腸胃。夏天是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，高溫天氣，蚊蟲滋生，食物易變質，水源易被污染，我們在日常生活中很容易“病從口入”，從而引發(fā)腸胃健康問題。

- 腸胃不健康主要有六大表現(xiàn) -

1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。

2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加。加微信：eee727 給你想看！

3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

4.放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。

5.口臭?？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味。

6.皮膚粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排出，被人體吸收后，則會導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。

- 這些食物護腸有一手 -

調理腸胃要做到從內而外，而一提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，有些食物雖然不含益生菌，但也有益于腸道健康。

▼ 山藥

山藥含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，有健脾胃、益腎氣、促進消化吸收、保護胃壁的功效。除此之外，它還含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，能夠補脾養(yǎng)胃，補肺益腎。

▼ 黨參

黨參性平，味甘、微酸，歸脾經、肺經，具有補中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。黨參還具有增強細胞黏膜的保護作用，以及增強胃黏膜屏障功能，從而抗?jié)儭?/span>

▼ 白術

白術具有補氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導致的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時沒有食欲、大便稀、身體疲乏時，食用白術能夠有效緩解以上癥狀。需要注意的是，白術有明顯增強食欲的作用，故平時食欲較好或食量較大的人，不宜食用。

▼ 陳皮

中醫(yī)認為，陳皮芳香，味辛溫微苦，歸脾經、肺經，有健脾和胃、行氣寬中、燥濕化痰的功效。尤其適用于脾胃氣滯濕阻、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆等癥狀。而且陳皮內所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，有助于排空胃腸積氣，芳香健脾，幫助消化。