專家：
劉鵬 中日友好醫(yī)院副院長、心臟血管外科主任醫(yī)師
張帥 中日友好醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

     最近主持人被網(wǎng)上一些爺爺奶奶在家運動的視頻吸引了，因為出不去門，所以大家把運動的場所挪到了家里。但是大家宅家期間的一些運動，有可能運動錯了！而錯誤的運動也是造成血管里血栓脫落的重要原因之一。我們現(xiàn)場連線了一直宅在家里的胖姐和永志，兩個人都有不同的運動方法，究竟宅家期間對于中老年人來說，什么樣的運動是好的，什么樣的運動會有致命風(fēng)險？請關(guān)注由中日友好醫(yī)院副院長劉鵬主講的《宅家運動，你做對了嗎？》

    如果錯誤運動會導(dǎo)致急性靜脈血栓，而急性靜脈血栓是急急令，很容易造成肺栓塞，也就是大家經(jīng)常說的“肺梗”，“肺?！笔怯兄旅ｋU的。究竟哪些動作我們絕對不能做，哪些動作又可以預(yù)防靜脈血栓呢？當(dāng)出現(xiàn)急性靜脈血栓之前又有哪些征兆呢？

    彈力襪很多中老年朋友都不陌生，彈力襪的選擇是非常有講究的，不同的人群要選擇不同級別的彈力襪，究竟要如何選擇？心臟病人不能用彈力襪是真的嗎？更多內(nèi)容，請收看本期節(jié)目。

【養(yǎng)生廚房】今日菜譜——春筍燒小排+秘制茶葉蛋

    又到了春筍破土而出的季節(jié)，一年到頭，只有春筍的味道最為鮮嫩可口，千萬不要錯過了！但是春筍雖好，性味卻偏寒涼，讓很多人吃起來有負擔(dān)。今天專家推薦大家用古籍中記載的方法，錫紙包裹春筍先燒制，去除寒涼再食用，就更加安心可口了！還有獨家秘制茶葉蛋的做法，香氣十足易消化，到底是怎么制作的？接下來走進《養(yǎng)生廚房》學(xué)起來吧！

食材：春筍、排骨、雞蛋、五香大料、鮮橘子皮

嘉賓：
張虹   北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師
羅繼宏  廚師

步驟：
1：春筍用錫紙包裹，在鍋里干焙5-8分鐘，去寒涼之性，適合脾胃虛寒者；
2：蔥姜蒜下鍋煸香，下入排骨炒制上色，烹入料酒、醬油、八角、桂皮等；
3：加水燒制10分鐘，再加入春筍燒至成熟，放入鹽、糖調(diào)味，收汁即可；
4：雞蛋煮8分鐘，取出敲碎外殼，放入鍋中，加入八角、桂皮、小茴香、香葉、鮮橘子皮、醬油燜煮1-2小時即可。