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今天要說的這“3白”“3黑”都是日常生活中十分常見的食物，雖然很常見，但如果長期重視的話，對于延年益壽很有幫助哦! 3白：糖、鹽和調(diào)制奶 糖 長期高糖飲食，會使人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進而給人體健康造成種種危害。 鹽 過多攝入鹽會促進高血壓的發(fā)生，并且會使食物營養(yǎng)丟失，促進腫瘤的發(fā)生，尤其是胃癌。 調(diào)制奶 調(diào)制奶的“核桃味、巧克力味、紅棗味”都是用香精勾兌出來的。香精無法消化，在體內(nèi)會形成很多垃圾，對我們的肝臟、血液造成嚴重負擔。 3黑：黑苦蕎、黑米和黑木耳 黑苦蕎 以天然硒黑苦蕎最為知名，苦蕎所含蘆丁能維持毛細血管的抵抗力，加強毛細血管韌性和彈性，降低其通透性及脆性，周圍血改善血液中的含氧量，抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，舒張毛細血管，達到降壓效果。 黑米 可以清除自由基、改善缺鐵性貧血，能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效、還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。 黑木耳 含有維生素K及鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，進入血液中能有效抑制血液凝結(jié)，防止血塊的產(chǎn)生。另外，還對血管產(chǎn)生一定的軟化作用，使得氣血流通更加順暢，從而大大降低心腦血管疾病產(chǎn)生的幾率。   |
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