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來自： 閑云隱士 > 《運(yùn)動(dòng)&健身》
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健身房每周三練健身計(jì)劃（經(jīng)典計(jì)劃模版）
健身房每周三練健身計(jì)劃（經(jīng)典計(jì)劃模版）健身房每周三練健身計(jì)劃（經(jīng)典計(jì)劃模版） 2016-05- 27 590 未知。如鍛煉胸肌，有效地...
上海肌肉男，因?yàn)樾丶≡庀訔?，男人不?yīng)該練胸肌？
上海肌肉男，因?yàn)樾丶≡庀訔墸腥瞬粦?yīng)該練胸??？這位上海的肌肉小哥是一名健身博主，長(zhǎng)相比較帥氣，身高也是比較高，超過190公分，他的...
只需6個(gè)俯臥撐動(dòng)作，徒手練出男人的C罩杯！
只需6個(gè)俯臥撐動(dòng)作，徒手練出男人的C罩杯！其實(shí)大胸肌的成型不是在健身房鍛煉出來的，而是在宿舍，在家練出來的，當(dāng)我還是個(gè)高中生，我...
胸肌總是練不大，教你6個(gè)常規(guī)動(dòng)作，零經(jīng)驗(yàn)改善胸肌規(guī)模
胸肌總是練不大，教你6個(gè)常規(guī)動(dòng)作，零經(jīng)驗(yàn)改善胸肌規(guī)模。對(duì)于大部分男生來說，練胸肌是一個(gè)很受歡迎的選擇，因?yàn)樾丶】梢該纹鹫麄€(gè)上身，...
因?yàn)樘?，胖哥便決心健身改變，3年多從283斤減到156斤
下圖是他在做上斜啞鈴臥推的訓(xùn)練，上斜啞鈴臥推可以很好的鍛煉到胸肌上束。想要獲得一個(gè)好身材和健康的身體，單單只是去健身訓(xùn)練還是不...
男生健身房一周訓(xùn)練計(jì)劃，收藏了
男生健身房一周訓(xùn)練計(jì)劃，收藏了。很多剛接觸健身的朋友。不知道該怎么練。對(duì)不同部位的鍛煉方法。今天就帶來一套健身計(jì)劃。每個(gè)動(dòng)作4-5...
9個(gè)動(dòng)作鍛煉胸肌和腹肌，讓你身體均衡發(fā)展
9個(gè)動(dòng)作鍛煉胸肌和腹肌，讓你身體均衡發(fā)展。但是健身房的各種大型器械玩不轉(zhuǎn)，或者不方便去健身房，沒關(guān)系，我們可以通過徒手動(dòng)作來搞定...
這位小哥的胸肌居然會(huì)
這位小哥的胸肌居然會(huì)“彈琴”，簡(jiǎn)直太6了。都說女生對(duì)男生胸肌的迷戀程度，跟男生對(duì)女生蜜桃臀的癡迷程度不相上下，所以D杯胸肌是每個(gè)...
在家也能練出好身材！6個(gè)啞鈴動(dòng)作，讓你在家練出一身肌肉！
6個(gè)啞鈴動(dòng)作，讓你在家練出一身肌肉！火眼金金的我，看到了角落里的啞鈴，便說，那副啞鈴就是很好的健身器材呀，在家也能練出好身材，只...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
