血管垃圾”不清，會(huì)形成血栓堵塞血管

真相：血管里根本沒(méi)有所謂“垃圾”！

血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會(huì)慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導(dǎo)致百病纏身?！边@種說(shuō)法相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，甚至有些人還親自試過(guò)。其實(shí)這種說(shuō)法是不正確的。

血管里根本沒(méi)有所謂的“垃圾”“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”正常情況下，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴?，最終排出體外，并不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。我們平時(shí)適當(dāng)多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。

每天1萬(wàn)步，活過(guò)100歲

真相：很可能會(huì)傷了膝蓋！

自從有了“微信運(yùn)動(dòng)”，朋友圈里每天走個(gè)2萬(wàn)、3萬(wàn)，甚至4萬(wàn)、5萬(wàn)的，大有人在。似乎不少人都在堅(jiān)持著一個(gè)信念——走得越多就會(huì)越健康。

但其實(shí)過(guò)量運(yùn)動(dòng)能造成慢性關(guān)節(jié)損傷，對(duì)肌肉、骨骼等也可能產(chǎn)生不良影響。尤其對(duì)于50歲以上人群，突然劇烈運(yùn)動(dòng)易損害軟骨，造成軟骨損傷炎、骨性關(guān)節(jié)炎等疾病，因此，運(yùn)動(dòng)也要量力而行。

2016年，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南(2016)》中介紹，主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步，當(dāng)然具體步數(shù)也還是因人而異。

趁熱吃，對(duì)腸胃更好

真相：增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)！

很多人認(rèn)為吃熱的、喝熱的有助于保護(hù)腸胃。其實(shí)早在2016年6月，世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究報(bào)告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會(huì)增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。并且，在正式發(fā)表的致癌物評(píng)估報(bào)告中，非常熱(高于65℃）的飲品被列為很有可能的（IIA類）致癌物。

其實(shí)不僅是熱飲，深受國(guó)人偏愛(ài)的火鍋等熱食也有同樣的危害。

換季輸液通血管，安全過(guò)冬

真相：沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)！

“換季了，又該輸輸液、通血管了?！泵康綋Q季，都有一大批老年人奔醫(yī)院，靠輸液通血管。

“輸液通血管”沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管，降低血液黏稠度，預(yù)防腦血栓，看似鮮活有道理，實(shí)則沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

到目前為止，并沒(méi)有出現(xiàn)對(duì)腦卒中后每年定期輸液和不輸液進(jìn)行科學(xué)的臨床對(duì)比研究。輸液反而可能引起心衰、藥物過(guò)敏反應(yīng)等情況，誘發(fā)或加重疾病。

按摩乳房，通乳腺去增生結(jié)節(jié)

真相：亂按反而刺激病灶！

現(xiàn)在，美容院里乳房護(hù)理、乳腺疏通、胸部保養(yǎng)、去除硬塊……各式的乳房護(hù)理項(xiàng)目，讓人眼花繚亂。有專家指出，一些女性相信通過(guò)按摩可以讓包塊減小甚至消失，但事實(shí)并非如此。這些病灶經(jīng)雌激素精油刺激，借助外界按摩的推力，將會(huì)向周圍擴(kuò)散，從而延誤患者病情，加速癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)傷身

真相：中藥也是藥，是藥三分毒！

平時(shí)生活中，當(dāng)我們身邊人生病時(shí)，總有些人推薦去吃點(diǎn)中藥，認(rèn)為中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)傷身。實(shí)際上這個(gè)誤區(qū)。

我們?cè)诳凑f(shuō)明書時(shí)，會(huì)著重看不良反應(yīng)一欄，一般西藥這一欄篇幅會(huì)很長(zhǎng)，而中藥一般只有幾個(gè)字——尚不明確?！吧胁幻鞔_”并不代表無(wú)副作用，很多中藥副作用不比西藥小。

所以，“中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)傷身”的觀念得改改了，中藥也是藥，服用前一定要請(qǐng)教醫(yī)生！