生活中，我們總用無(wú)數(shù)經(jīng)驗(yàn)和一些小竅門(mén)搞定很多事。

但是，你可知道，那些用來(lái)指導(dǎo)我們生活的'健康建議”，有很多都不科學(xué)、甚至是錯(cuò)誤的呢？

“適量飲酒，有益健康”

“輸液可以疏通血管”

“趁熱吃，對(duì)腸胃更好”

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如果你還對(duì)這些看似正確的“健康建議”深信不疑，那么是時(shí)候了解一下真相了！不要再被坑啦！

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1、適量喝酒，有益健康

長(zhǎng)久以來(lái)，關(guān)于飲酒，我們接受的觀點(diǎn)是：“酗酒傷身，但是適量地喝點(diǎn)酒，尤其是喝點(diǎn)紅酒，是有益健康的，特別是可起到軟化血管防止心血管疾病的功效”。

事實(shí)上，近年來(lái)的研究無(wú)不表明，這種說(shuō)法其實(shí)對(duì)于大眾極大的誤導(dǎo)，酒精無(wú)論多少就是有害健康的，適量飲酒有益健康的說(shuō)法可以休矣。

2018年8月，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益！

柳葉刀文章結(jié)論，安全飲酒量為“0”

適量飲酒是某些國(guó)家制定的針對(duì)有飲酒習(xí)慣的人建議的“安全飲酒”限度標(biāo)準(zhǔn)，而不是推薦人們喝酒。

英國(guó)于2016年發(fā)布了新的飲酒指南，認(rèn)為喝酒沒(méi)有安全劑量標(biāo)準(zhǔn)，即便少量飲酒也有健康風(fēng)險(xiǎn)，因而不存在所謂適量飲酒，只能稱之為“低風(fēng)險(xiǎn)飲酒”。

根據(jù)以往的研究，不管是小酌還是大醉，都會(huì)增加幾種主要癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括頭頸癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大腸癌等。飲酒越多，癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)越大。每天飲酒 5 杯以上者，癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加 40%。

因此，喝酒沒(méi)有“適量”，最健康的做法就是一滴也別喝！

2、中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)傷身

在人們印象中，中藥相比西藥，好像副作用會(huì)小，甚至不少人鼓吹：中藥完全沒(méi)有任何副作用。但事實(shí)上，這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)被證實(shí)沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)！相反，如果說(shuō)中藥壓根不管用，也同樣毫無(wú)科學(xué)道理。

一直以來(lái)，中藥和西藥治療病癥的原則就有一定區(qū)別：中醫(yī)講究“整體治人”，西醫(yī)講究“單體治病”。中藥和西藥都有一定副作用，同時(shí)，在超劑量使用情況下，也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

許多老百姓喜歡服用何首烏護(hù)發(fā)、補(bǔ)腎……但早在2014年，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局(CFDA)就發(fā)布不良反應(yīng)通報(bào)，提示何首烏有引起肝損傷風(fēng)險(xiǎn)。

我們?cè)诳凑f(shuō)明書(shū)時(shí)，會(huì)著重看不良反應(yīng)一欄，一般西藥這一欄篇幅會(huì)很長(zhǎng)，而中藥一般只有幾個(gè)字——‘尚不明確’?！吧胁幻鞔_”并不代表無(wú)副作用，很多中藥副作用不比西藥小。

所以，“中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)傷身”的觀念得改改了，中藥也是藥，用前一定要請(qǐng)教醫(yī)生！

3、輸液可以疏通血管

不知從什么時(shí)候開(kāi)始，一些中老年人會(huì)結(jié)伴到醫(yī)院打吊瓶，輸紅花、銀杏這一類的滴液，讓血管“通一通”，因?yàn)樗麄冇X(jué)得年紀(jì)大了，血管多少都有些堵，輸一些活血、抗血栓的藥可以預(yù)防腦梗塞。這種行為到底行不行得“通”？

其實(shí)，這種為了預(yù)防心腦血管疾病而去輸液的辦法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)、也不能防病，反而增加很多風(fēng)險(xiǎn)。

老百姓用輸液“通血管”無(wú)非想達(dá)到兩個(gè)目的，一個(gè)是希望“沖掉”血管斑塊，一個(gè)是稀釋粘稠的血液。

首先，動(dòng)脈粥樣硬化屬于長(zhǎng)期性的血管阻塞，這些斑塊是長(zhǎng)在血管上的，輸液并不能將其“沖走”，只可以通過(guò)長(zhǎng)期口服藥物來(lái)控制斑塊發(fā)展。而說(shuō)到稀釋血液，北京安貞醫(yī)院高血壓科主任醫(yī)師余振球指出，這種“預(yù)防方法”只能帶來(lái)心理上的安慰，單純輸液也不能改善血液粘稠癥狀。輸液這種方法是否起作用，取決于所輸入的藥物。

盲目輸液反而可能讓引起心衰、藥物過(guò)敏反應(yīng)等情況，誘發(fā)或加重疾病。

4、美容院按摩乳房防乳腺癌

乳房按摩是不少美容院的必備項(xiàng)目。乳房護(hù)理、乳腺疏通、胸部保養(yǎng)、去除硬塊...各式的乳房護(hù)理項(xiàng)目，讓人眼花繚亂。甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以預(yù)防乳腺癌。

之前，一篇《被乳房按摩害慘的中國(guó)女人》刷爆了朋友圈，文章的作者是一位乳腺外科醫(yī)生，他寫(xiě)下這篇文章初衷，正是因?yàn)樗陂T(mén)診頻繁見(jiàn)到乳房按摩后治病的患者。

很多患者因?yàn)樵诿廊菰航邮堋氨┝Α钡氖址?，?dǎo)致乳房受到嚴(yán)重摧殘，更有甚者，一位已經(jīng)在乳房中發(fā)現(xiàn)腫塊的患者，未聽(tīng)醫(yī)囑做穿刺和確診，反而去做了乳房按摩，不到三個(gè)月腫塊越來(lái)越大，再確診已是中晚期癌癥。

事實(shí)上，乳腺癌受多種因素影響，比如遺傳、不良的生活方式、環(huán)境污染、飲食等。

目前沒(méi)有任何權(quán)威指南表明按摩對(duì)于各種乳腺疾病有治療和預(yù)防的功效。如果覺(jué)得胸部有腫塊或任何不適，最好的選擇是在正規(guī)醫(yī)院求醫(yī)。

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互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，資訊發(fā)達(dá)，各種渠道的“健康建議”也很多，大家一定要注意辨別，這些坑人的“健康建議”，以后別再跟著做了！