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0611.《活出生命的意義》 來自東方極致 00:00 26:46 《活出生命的意義》| 秋秋解讀
關于作者維克多·弗蘭克（1905-1997），著名心理學家，一生出版過30多部著作，曾在維也納大學擔任神經(jīng)病專家，在哈佛大學、斯坦福大學擔任教授，還在世界游歷講學。但他同時也是一個生活在奧地利的猶太人，在納粹時期，他們?nèi)叶急魂P進了集中營，他的父母、哥哥、妻子都死于毒氣室，而他能活下來堪稱奇跡。弗蘭克從集中營被解放出來之后，把這段經(jīng)歷寫成了書。 關于本書這本書是從心理學家的角度，對人在極端環(huán)境下的心理發(fā)展做出的觀察。弗蘭克把自己和同時被關進集中營的獄友當成了樣本，進行一個心理學家視角的觀察。弗蘭克在這種極端的生命體驗中，開創(chuàng)了意義療法，對心理學界產(chǎn)生了重大影響。它幫助人們找到了絕處逢生的意義，戰(zhàn)勝極端痛苦。 核心觀點維克多在本書中重現(xiàn)了自己在集中營親身和觀察的經(jīng)歷，勾勒出人在面臨苦難時會經(jīng)歷的三個心理發(fā)展階段，并且總結(jié)出幫助首到心理創(chuàng)傷的患者走出陰影的方法：意義療法。而意義療法的核心就是：再極限的苦難，一旦找到意義，痛苦就不再是痛苦了。
一、恐懼—冷漠—恢復
集中營中的犯人，會經(jīng)歷三個階段的心理發(fā)展過程。
第一階段：恐懼。剛進入集中營的囚犯除了驚恐，沒有其他感覺。但是，人在剛進入這種極端環(huán)境時，并不會立刻失去希望，而是進入精神病學中的“暫緩性迷惑”狀態(tài)。大多數(shù)犯人會出現(xiàn)一種好奇心，是一種對自己能否脫險，是粉身碎骨還是僅僅受點輕傷的好奇。極端的生命體驗讓囚犯不得不逐漸適應這種極端的狀態(tài)，直到習慣為止。
第二階段：冷漠。老囚犯的眼里像死人一般沒有一絲情感。在他們看來，與生存無關的任何東西都可以被忽略。這正是人在極端環(huán)境下自然生出的一種自我保護機制。因為人們無望擺脫這種渺茫的狀態(tài)，所以用冷漠的外殼把自己包裹起來，讓自己的感受力變得遲頓一些，免得收到外界刺激。
第三階段：恢復。從極度緊張的狀態(tài)中松弛下來后，他們并不相信自己已經(jīng)自由了，這種感覺在心理學上叫“人格解體”，也就是說一切就像是在做夢，反而不真實。他們已經(jīng)喪失了感受快樂的能力，還得把這種感受力一步步重新找回來。從集中營中走出來的人，可能會出現(xiàn)道德出軌，還可能面臨理想的破滅。這一關是最難過的，也急需心理治療師的幫助才能恢復。 二、意義療法意義療法就是，幫助精神崩潰的人重新找到生活的意義。
適度的緊張感對于人的精神健康是必要的。因為當下狀態(tài)跟理想狀態(tài)之間的差距，能夠喚起人們潛在的斗志，召喚著人們?nèi)ネ瓿蛇€沒有完成的任務。人對意義的這種追求，就會讓人的內(nèi)心產(chǎn)生一股精神動力。即便是在集中營這種極端環(huán)境下，犯人最終成為什么樣的人，仍然主要取決于他自己內(nèi)心的決定。想要恢復犯人內(nèi)在的力量，就必須讓他們看到未來的某個目標。這一點，對于任何遭遇厄運的人都適用，這就是意義療法的內(nèi)涵。
【案例】
一個患有嚴重抑郁癥的老頭無法接受妻子去世的事實。這個老先生愛他的老婆勝過世間的一切。弗蘭克問這位老先生，如果你先于太太去世了，那你的太太會怎么樣？老先生說，啊，那她怎么受得了！弗蘭克馬上說，對呀，雖然你現(xiàn)在很痛苦，但是你是在替她受苦。這位老先生立馬釋然了很多，因為他的痛苦變成了對妻子的奉獻。弗蘭克幫他找到了這件事的意義，一旦找到意義，痛苦就不再是痛苦了。
遭受痛苦并不是尋找生命意義的必經(jīng)之路，如果痛苦是可以避免的，那么消除痛苦就成為了有意義的事。
并沒有普遍意義這回事，因為生命的意義，在每個人的每一個階段都不一樣，就好比下棋，不可能有一招制勝的絕招。每個人都有自己獨特的使命，這個使命是他人沒法替代的，你必須自己找到。 三、發(fā)現(xiàn)生命意義找到生命意義的三個方式： 從事某項事業(yè)取得成功。直接追求成功并不會給你帶來幸福，因為追求成功的觀念容易引發(fā)一個后果，就是人們會以自己的不成功，或者不幸感到羞恥，反而會加重人們本身的不幸福。意義療法就不一樣，一旦你找到了意義，你不但會感到幸福，還會具備應對磨難的能力，成功與否也不再成為衡量幸福的標準。 忍受不可避免的苦難。
意義療法教給我們的不是控制生命中發(fā)生的事，而是控制面對這些事情時的情緒和行動。在面對人生必經(jīng)的苦難時，它也在提醒我們，人性只有借此機會才能得到考驗和升華。就像在集中營選擇有尊嚴地活下來的幸存者。面對不可避免的苦難，不是怨天尤人，也不是把責任都推給命運或者他人，而是選擇提煉苦難的精神價值。超越自我，就在自己的一念之間。 去愛某個人，幫助愛人實現(xiàn)他的潛能。
弗蘭克把愛定義為是人類終身追求的最高目標，所以它自然也是人們找到生命意義的一個方式。只有在深愛著一個人的時候，你才能完全了解這個人，了解他的本質(zhì)，了解他的潛能。可以說，愛是直達另一個人內(nèi)心深處的唯一途徑。所以通過愛，你能夠幫助對方認識到他的潛質(zhì)，從而實現(xiàn)他的全部潛能。
金句 1、不得不說，人們一直擁有自我選擇的自由，是選擇拋棄生命，還是把苦難當成磨刀石，把忍受痛苦，轉(zhuǎn)化成對內(nèi)在力量的考驗，不同的選擇，使人生具有了不同的意義。 2、有極少數(shù)人能夠?qū)⒗Э嗟沫h(huán)境，看作使人道德完善的機會，通過自我超越，達到了人生意義的新高度。 3、每個人都有自己獨特的使命，這個使命是他人沒法替代的，你必須自己找到。 4、成功和幸福，是在你投身事業(yè)之后自然獲得的，它是一種副產(chǎn)品，你越想要得到反而會適得其反。 5、通過愛，你能夠幫助對方認識到他的潛質(zhì)，從而實現(xiàn)他的全部潛能。
撰稿：秋秋 腦圖：摩西 講述：于浩
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