肝臟是人體非常重要的器官，擔當著解毒的大任，生活中一定要注意保護自己的肝臟健康，經常吃一些有利肝臟的食物是非常有必要的，不僅能幫助修復受損的肝臟，而且還能幫助肝臟解毒排毒?！梆B(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，多吃以下“4物”，排毒護肝，“肝凈”如新助長壽!

鱷梨是生活中常吃的水果，它含有豐富的維生素E和維生素C以及大量不飽和脂肪酸，能有效幫助皮膚鎖住水分，白嫩肌膚，讓肌膚更有彈性。而且還能幫助肝臟解毒，更快地排出體內的毒素，生活中可以可以混合橄欖油和鹽一起吃，當然了也可以直接拌沙拉吃。

杏子是常見的水果，也是許多人都非常愛吃的，含有大量的纖維素，可以有效幫助腸胃蠕動，預防便秘。豐富的維生素A含量能有效治療夜盲癥，幫助保護并提升視力。富含有的維生素E，能幫助肝臟和皮膚排毒，清除人體自由基，改善微循環(huán)，讓皮膚更有光澤減少色斑和皺紋，有效抗衰預防慢性疾病的發(fā)生。

馬鈴薯是常見的蔬菜，可以緩解燥熱、便秘，健脾養(yǎng)胃，益氣潤腸、馬鈴薯中含有的蛋白質和谷物中的蛋白質相同，不僅可以作為蔬菜食用，而且還可以作為主食吃。馬鈴薯中含有豐富的維生素C，以及鉀元素，適當?shù)某渣c馬鈴薯不僅有利排毒，排便對健康也是非常有利的，有助長壽。

生菜是生活中常吃的蔬菜，清脆爽口，含有大量的纖維素和維生素C，常吃能有效消除體內多余的脂肪，有效幫助減肥瘦身，還能幫助肝臟解毒。含有一定量的萵苣素，可以起到一定的催眠作用，幫助穩(wěn)定情緒，提高睡眠質量，有利健康長壽。