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肝臟，是人體最大的排毒解毒器臟，每天在肝臟中，有上千種化學(xué)反應(yīng)發(fā)生。 肝臟，每時(shí)每刻不停地為我們排毒解毒，但肝臟自身卻沒有特定的排毒渠道，所以，時(shí)間久了，肝臟難免要堆積一些毒素。 當(dāng)肝臟內(nèi)堆積毒素過多，不但會(huì)影響肝臟功能，也會(huì)影響我們的“臉面”。 “肝毒”太深，“臉上”有3種表現(xiàn)1、皮膚暗黃 說起皮膚暗黃的問題，很多人都以為皮膚出現(xiàn)的問題，是隨著年齡增長才出現(xiàn)皮膚暗黃、長黃褐斑的癥狀。 其實(shí)如果肝臟藏毒太深，也會(huì)使皮膚粗糙、暗黃，皮膚松弛的現(xiàn)象。 在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無光。 2、起痘、長痤瘡 前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。 肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡等。 而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡(jiǎn)單的外部清潔是去不掉的！ 3、鼻子黑頭、嘴發(fā)黑 因?yàn)楦闻K藏毒太多，肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。 而黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話，皮脂分泌量就會(huì)不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。 當(dāng)肝臟不能及時(shí)分解身體的毒素，就會(huì)讓肝毒淤積，結(jié)果便是黑色素沉積，嘴唇發(fā)黑。 排除肝毒，按一穴、喝二水、吃三蔬、忌四事按一穴： 足三里穴 經(jīng)常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經(jīng)止痛，增強(qiáng)肝臟功能，促進(jìn)肝臟排毒，達(dá)到強(qiáng)身定神，養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。 足三里穴位置：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約3橫指處。 按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側(cè)足三里穴，指端附著皮膚不動(dòng)，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。 喝二水： 一喝：山刺玫花泡水 山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，是藥食兩用的，既有很好的觀賞性，又有很高的藥用價(jià)值。 山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對(duì)于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。 此外，山刺玫花還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。 二喝：黃谷丁根茶水 黃谷丁，也是“藥食兩用”的小植物，且全株可入藥，尤其是黃谷丁根對(duì)肝臟健康十分有益，既能排肝毒，又能清肝火、促進(jìn)肝損傷修復(fù)。 人們常說黃谷丁是“最好的排毒草”，可見其擅長排毒，尤其擅長排肝毒，預(yù)防肝損傷，其效用跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 此外，黃谷丁根對(duì)慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯(cuò)的修復(fù)效果。 吃三蔬： 一吃：蘆筍 蘆筍，是常見的食物之一，富含人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。 其中，氨基酸成分，具有解酒護(hù)肝之效，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。 所以，經(jīng)常喝酒的人，不妨多吃點(diǎn)蘆筍，是保護(hù)肝臟不錯(cuò)的選擇。 二吃：西蘭花 西蘭花，也是餐桌常見食物之一，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。 經(jīng)常吃點(diǎn)西蘭花，有助于預(yù)防改善脂肪肝。 西蘭花，富含蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。 所以，經(jīng)常吃一點(diǎn)，對(duì)于保護(hù)肝臟健康十分有利。 三吃：芥菜 芥菜作為一種常在餐桌上出現(xiàn)的蔬菜，但是，芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。 古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養(yǎng)豐富。 所以，多吃點(diǎn)芥菜，對(duì)于肝臟排毒也是不錯(cuò)的哦！ 忌四事： 一忌：熬夜 經(jīng)常熬夜，休息不足，也是導(dǎo)致肝臟受損、藏毒的誘因之一。所以，保證良好的睡眠，對(duì)于排肝毒，十分重要。 臥，則血?dú)w肝，肝血充足，可很好的滋養(yǎng)臉部健康，可以大大改善肝毒導(dǎo)致的肌膚問題。并且，肝血充足，還可以促進(jìn)肝臟“自我恢復(fù)”，有助健康。 一定要少熬夜，保證睡眠時(shí)間，以便養(yǎng)護(hù)肝臟健康。
二忌：動(dòng)怒 經(jīng)常發(fā)脾氣，動(dòng)怒，會(huì)讓肝氣橫逆，導(dǎo)致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發(fā)脾氣。 如此惡性循環(huán)，肝臟怎能健康？ 其實(shí)，肝喜條達(dá)。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達(dá)的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。
三忌：貪杯 喝酒傷肝，人人皆知！所以，想要養(yǎng)好肝，一定要謹(jǐn)記，不貪杯，少喝酒。 不論是啤酒、紅酒、白酒.....任何酒飲，都要杜絕，不貪杯。 此外，再喝酒的時(shí)候，要注意不要空腹，并且，小口慢喝，切莫一口悶。 喝酒的你，還要注意，邊喝邊吃，吃點(diǎn)紅綠搭配的蔬菜，有助于加速酒精代謝，減少其對(duì)人體的危害。
四忌：久坐 久坐更易讓肝毒淤積，邁開腿，多運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)肝臟排毒，也更利于肝臟健康。 運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)加快，也會(huì)變得很順暢，可改善體內(nèi)氣血瘀滯問題，有益滋養(yǎng)肝臟。 散步，有助于“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
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