前段時(shí)間有關(guān)老朋友說(shuō)“睡眠就是人在為自己“充電”，沒(méi)有強(qiáng)勁的電力，就無(wú)法支撐第二天的生活?！笔叨鄩?mèng)，導(dǎo)致很多人上班無(wú)精打采、疲勞乏力。那么，你為什么會(huì)經(jīng)常失眠多夢(mèng)呢？

睡覺(jué)做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象。其中多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有這不可分割的聯(lián)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。

多夢(mèng)也是一種失眠，失眼多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。

失眠的表現(xiàn)有入睡困難、睡眠深度不夠（睡眠淺）、睡眠時(shí)間不足、早醒、醒后再次入睡苦難或者難以入睡、半夜噩夢(mèng)連連、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自覺(jué)整夜都在做夢(mèng)、在奔跑。睡眠時(shí)間不減少，次日的精力卻沒(méi)有恢復(fù)，發(fā)病時(shí)間有長(zhǎng)有短，時(shí)短者數(shù)天好轉(zhuǎn)，病長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)月難消。有的人睡眠淺容易被驚醒，有的人對(duì)聲音敏感，有的人對(duì)燈光敏感，還有很多失眠的人喜歡胡思亂想，直到天亮尚且不能合眼睡上一覺(jué)。

長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和病患抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。失眠會(huì)給人疲勞感、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的主要影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。

溫馨提醒：了解失眠多夢(mèng)原因，有利于找到使多夢(mèng)的心理原因，針對(duì)性的克服困難治療失眠。當(dāng)然要徹底擺脫失眠并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，還是應(yīng)該進(jìn)行正確的醫(yī)療就治的，養(yǎng)成良好的、有利于睡眠的生活習(xí)慣同樣也是重要的一部分。