肝臟是一個(gè)“沉默的器官”。

在出現(xiàn)異常的初期，不會(huì)疼痛，所以很慢被察覺，而當(dāng)患者感覺到疼痛感的時(shí)候，往往肝臟已經(jīng)病變。

所以日常除了要注意少做點(diǎn)傷肝的事情，還要了解肝臟發(fā)出的報(bào)警信號(hào)。

第一處：面色發(fā)黃

肝臟是為身體排毒解毒的器官，當(dāng)肝臟受損的時(shí)候，其排毒解毒的能力會(huì)下降，這樣就會(huì)影響到身體中膽紅素的正常外排。

此物質(zhì)在身體中長(zhǎng)時(shí)間的累積，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)發(fā)黃的情況。

此時(shí)說明肝臟受損的程度已經(jīng)非常的嚴(yán)重，需要進(jìn)行檢查，看看肝臟病變的程度，當(dāng)肝臟慢慢變好時(shí)，皮膚的顏色也能恢復(fù)正常。

第二處：指甲發(fā)黃

所謂“肝主筋”，而“爪”是筋的精華之處，所以肝臟的健康，自然離不開手的變化，其中也包含的之間的變化。

指甲雖然不起眼，但是他會(huì)為健康發(fā)言，正常的指甲應(yīng)該是淡粉色，并且非常光滑的。

肝臟出現(xiàn)異常以后，指甲會(huì)有明顯的改變，變得沒有光色，發(fā)黃，并且還很脆，易斷，甚至有凹凸不平的表現(xiàn)。

第三處：鞏膜發(fā)黃

在中醫(yī)上講，肝臟和眼睛是想通的，久視傷肝，也是證明。

當(dāng)肝臟受損時(shí)，肝臟不能及時(shí)將膽汁排出體外，膽汁分泌異常，就會(huì)引起黃疸的出現(xiàn)，黃疸長(zhǎng)期在身體里堆積，便會(huì)造成眼睛的鞏膜發(fā)黃。

所以，此時(shí)不要單純的以為是自己的眼睛出現(xiàn)了異常。

第一處：口臭

嘴里總是異味嚴(yán)重，用了很多辦法都無法改善，這可能就是你的肝臟異常了，醫(yī)學(xué)上稱之為“肝臭”。

這是由于肝臟排毒解毒的功能下降，毒素堆積于身體中，這時(shí)血液中的氨和尿素氮便會(huì)增加，氨氣的氣味很刺激。

口腔也是它外排的一個(gè)途徑。

2、尿臭

當(dāng)肝臟受損以后，肝臟中的蛋氨酸，經(jīng)過一系列的反應(yīng)后，不僅會(huì)釋放氨，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

這兩種物質(zhì)會(huì)在身體中潴留，并且會(huì)通過尿液逐漸的外排。

因?yàn)檫@兩種物質(zhì)的異味較為嚴(yán)重，所以在排尿的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一種爛雞蛋或者爛蘋果的味道。

且尿液還會(huì)異常發(fā)黃，千萬不要忽視。

3、體臭

排汗是身體排毒的一種有效的方式，其實(shí)本身汗液是沒有味道的，只有在和細(xì)菌或者是其他物質(zhì)反應(yīng)后才有味道。

肝臟解毒能力下降，毒素就需要通過毛孔外排，這些毒素會(huì)有一種特殊的鼠臭味，醫(yī)學(xué)上稱之肝臭。一般情況下，慢性或重癥肝病患者身上也會(huì)有肝臭味。

所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上情況的時(shí)候，建議還是要去檢查一下。

第一招：降肝火

肝臟也會(huì)“口渴”，用護(hù)肝小植物，泡點(diǎn)茶水喝，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以幫助肝排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

肝火旺盛的話，還可以喝點(diǎn)肝清熱利濕、疏肝泄膽茶水，進(jìn)而保肝。

黃花郎小白菊茶，降火又護(hù)肝。

取黃花郎，小白菊，金銀花，桂花，做成茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。

黃花郎，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用黃花郎。

小白菊泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口干、眼睛干澀，效果尤佳，常與黃花郎搭配。

金銀花泡水，可疏熱散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和小白菊搭配，對(duì)于降肝火尤其有明顯作用。

桂花，起到中和調(diào)理之用，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，還可以中和其他成分的寒性。

搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，保護(hù)肝臟健康。

第二招：減輕肝臟負(fù)擔(dān)

1、戒煙限酒

喝酒傷肝，這件事情眾所周知，因?yàn)榫凭M(jìn)入人體以后99%都是由肝臟進(jìn)行代謝的，所以長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟極為不利。

還會(huì)促進(jìn)酒精肝的發(fā)生。

吸煙，會(huì)加速肝臟硬化，肝纖維化進(jìn)程。臨床還發(fā)現(xiàn)，一生中吸煙總量與肝臟炎癥有緊密聯(lián)系。

2、少吃油膩

油炸的食物，像是漢堡，薯?xiàng)l等，如果進(jìn)食不加以控制，就會(huì)增加發(fā)生脂肪肝的機(jī)會(huì)。

3、遠(yuǎn)離發(fā)霉

發(fā)霉的食物，含有一種一類的致癌物叫做黃曲霉毒素，這種物質(zhì)進(jìn)入身體中以后，會(huì)直接的損傷肝臟細(xì)胞。

所以食物一旦發(fā)霉，盡早扔掉，別不舍得。

第三招：疏通肝經(jīng)

肝經(jīng)位于大腿的內(nèi)側(cè)，時(shí)常的進(jìn)行按摩推拿，可以疏通肝氣，解郁，保肝。推

坐下，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

并且推肝經(jīng)最好選擇在晚上泡完腳以后。