很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了，很多人覺得是寒氣重，其實(shí)不是的：膝蓋這里血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝蓋的老問題給顯現(xiàn)出來了，這種季節(jié)性的疼，是膝蓋在提醒你，要趕緊保護(hù)我啊，不然老了走不動(dòng)！膝蓋問題最突出的年齡集中在50歲左右，酸痛脹、上下樓梯刺痛，其中最常見的就是滑膜炎問題。

而對(duì)于年輕人來說，他們通常會(huì)有較大的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)中易因膝關(guān)節(jié)受到打擊、扭轉(zhuǎn)、運(yùn)動(dòng)過度而發(fā)生腫脹、疼痛，產(chǎn)生積液，誘發(fā)滑膜炎。

滑膜炎該如何治療？

1，生姜粗鹽法

具體做法：

第一步：將把鹽放進(jìn)鍋里，開火翻炒15~20分鐘左右；

第二步：將熱鹽裝入縫好的袋子里，裝入切成片狀的生姜，扎好袋口。

第三步：墊上3~4層毛巾，用手抓住袋口，將鹽袋子置于關(guān)節(jié)疼痛處，進(jìn)行熱灸，等到鹽不夠熱時(shí)，再加熱繼續(xù)敷，最少需要灸一個(gè)小時(shí)，每天兩次，效果非常好！若想縮短病程康復(fù)快，可用升曄ye貼效果更佳。使用一周疼痛明顯緩解，堅(jiān)持敷2-3個(gè)周期就能康復(fù)，對(duì)骨科類癥狀療效突出！據(jù)很多患者反映在淘·x`宔就有。

具體原理：

粗鹽熱敷是一種民間流傳的方法，能夠活血化淤，緩解組織粘連。對(duì)于膝蓋疼痛的病效果非常好。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功效。二者搭配，效果更好。

此外，滑膜炎患者可以進(jìn)行一些正確鍛煉：

1.游泳

游泳對(duì)于滑膜炎的恢復(fù)很有幫助。這是因?yàn)槿嗽谟斡緯r(shí)，身體與地面保持平行，可以減輕腿部以及膝蓋的負(fù)重，有助膝關(guān)節(jié)得到鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以提高膝蓋的靈活性。

2.慢走

人常說“飯后百步走，活到九十九”！飯后慢走是一項(xiàng)非常好的鍛煉，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)也很有幫助。人在慢走的過程中，動(dòng)作以及節(jié)奏比較緩慢，以促進(jìn)膝蓋的血液循環(huán)，有助于疾病的恢復(fù)。

3.騎自行車

騎自行車對(duì)滑膜炎有很好的改善作用，騎自行車也可以鍛煉身體。

骨病知識(shí)分享，骨病知識(shí)大課堂，每天給大家講解頸肩腰腿疼健康方面的知識(shí)，包括疼痛原因，危害，食療方法，在家就可以做的康復(fù)鍛煉，每個(gè)人的病因不一樣，康復(fù)方法也都不一樣。如果你是久治不愈，如果你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫(yī)生而煩惱，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍，都可以關(guān)注微信公眾號(hào);骨病知識(shí)大課堂，詳細(xì)咨詢。