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一直以來(lái)延長(zhǎng)生命都被人們所追求，而男性看似在體力和健康方面遠(yuǎn)比女性強(qiáng)，但其實(shí)男性壽命普遍不如女性壽命長(zhǎng)。
美國(guó)密執(zhí)根大學(xué)的研究人員，發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于男性壽命的調(diào)查報(bào)告，報(bào)告里表明男性遠(yuǎn)沒(méi)有我們認(rèn)為的那樣強(qiáng)壯，相反，在各方面的壓力下，男性的健康正受到前所未有的威脅，就連青壯年的死亡率都比女性高出3倍，壽命也在不斷縮短，而據(jù)各國(guó)人口數(shù)據(jù)顯示。長(zhǎng)久以來(lái)，各時(shí)期的女性都要比男性更長(zhǎng)壽。
尤其在當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作壓力大，房?jī)r(jià)也日益攀升，普遍男性都被房?jī)r(jià)壓的喘不過(guò)氣，有了家庭后男性作為一家之主，責(zé)任加強(qiáng)的同時(shí)身上的壓力也隨之加重。
世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)人口組織，多年的調(diào)查統(tǒng)計(jì)也表明女性的平均壽命比男性大約長(zhǎng)5~10年，不止是我國(guó)出現(xiàn)這樣的情況，其中美國(guó)的數(shù)據(jù)顯示，男性比女性短壽7年，俄國(guó)的數(shù)據(jù)中也表明男性比女性短壽10年。不僅如此，在某些國(guó)家男女的平均壽命差還在逐年上漲。
隨著中年危機(jī)的到來(lái)，男性的健康問(wèn)題更不容忽視，90%的中年男性都會(huì)面臨以下健康問(wèn)題，這五大弱點(diǎn)要注意！ 第1點(diǎn)：前列腺問(wèn)題 中年男性患前列腺疾病的比例很大，其原因是雄性激素類固醇分泌的改變，而使尿道周?chē)南袤w增大，增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。一般是由過(guò)量飲酒以及吃刺激性食物引起的，對(duì)于久坐、不愛(ài)喝水，都會(huì)引發(fā)前列腺問(wèn)題，要預(yù)防該病，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少飲酒戒辛辣，多喝水常鍛煉。
第2點(diǎn)：壓力過(guò)大，“心臟”不適 男性工作比女性工作緊張度要高，壓力也比女性所承受的大，所以男性因心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7—10倍。在有些西方國(guó)家，人們把心血管病稱為“男性疾病”，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上，臨床統(tǒng)計(jì)表明男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。預(yù)防的方法除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學(xué)會(huì)減壓。
第3點(diǎn)：脂肪過(guò)量易得“直腸癌” 男性對(duì)于脂肪和蛋白質(zhì)進(jìn)食比女性多，醫(yī)學(xué)研究表明在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)，是發(fā)生直腸癌的重要原因之一，為了防止患直腸方面的疾病，要經(jīng)常食用富含纖維素的蔬菜水果等食品。
第4點(diǎn)：飲食不當(dāng)傷“胃” 男性喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，不良飲食對(duì)胃的損傷極大，吃飯狼吞虎咽、暴飲暴食，會(huì)引起胃的抗議，胃痛、胃酸、嘔吐、嘔血等等。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍，飲食健康對(duì)于身體的好處不言而喻。
第5點(diǎn)：飲酒有害“肝臟” 在慢性肝炎病患者中男性是女性的4倍，主要原因是飲酒，肝臟每日最多只能分解轉(zhuǎn)化60——80酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利，所以減少飲酒，多使用利于肝臟的食品是首要。
從上面的分析可以看出除了作息時(shí)間，飲食健康是預(yù)防疾病的重要方面，尤其對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生宜早不宜晚。中醫(yī)養(yǎng)生最為普遍，而枸杞又是最常見(jiàn)的中藥，寧夏枸杞相較其他地區(qū)枸杞，擁有最多的“枸杞多糖”含量，在《本草綱目》中，也有“唯有寧夏枸杞可以入藥”的記載。
中醫(yī)認(rèn)為枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，枸杞性味甘平，具有壯筋骨、除風(fēng)、補(bǔ)精氣以及安神、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血是養(yǎng)生的絕佳圣品。在食用方面建議直接嚼食，這樣可以使枸杞的價(jià)值得到充分發(fā)揮，除此之外還有幾種枸杞搭配可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用。 1、枸杞搭配桂圓紅棗 取紅棗圈適量、枸杞20克、桂圓肉適量，先將紅棗圈、桂圓肉、枸杞洗凈，鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。如果喜歡甜的，可按個(gè)人口味放入紅糖調(diào)勻（一般不放糖，直接喝已有桂圓的清甜）。枸杞桂圓紅棗茶搭配喝，有滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺、抗衰老的作用。
2、枸杞搭配桑葚 取枸杞20克、桑葚15克，用90°開(kāi)水沖泡最為合適，然后按照自己的口味加入適量冰糖，5分鐘左右即可飲用。枸杞搭配桑葚喝補(bǔ)腎益氣、清肝明目、生精助陽(yáng)的作用。
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