太極隱士60年感悟分享太極的內(nèi)之【用意不用力】

新用戶69865774 2020-03-10

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連載上篇【傳統(tǒng)內(nèi)功太極之神意氣的意氣】之后，我們大概了解了意氣的內(nèi)涵，什么是意氣的“以心行氣，以氣運身”，怎么鍛煉“意氣”。

“意氣”綜述來說是人的心意的表現(xiàn)，它是人對自身身體在自然環(huán)境下的一種感應(yīng)和想法，是精神層面的東西。

太極拳是圓的一種運動，而且這種圓的運動還包含圓圈?里面的S線陰陽左右的互動，太極拳是一種辯證關(guān)系的拳術(shù)運動，象地球的公轉(zhuǎn)圍繞著太陽?，又有自身獨特的自轉(zhuǎn)，這兩者的運動辯證合一在地球的運動軌跡上。

傳統(tǒng)太極拳的運動規(guī)律就是外動和內(nèi)動的辯證相合，由此產(chǎn)生暗勁和冷勁，不理解其中的拳理，你很難摸透高手的勁到底是怎么來的，為什么會有無勁源的勁，道理就在這。因此用物理的力和杠桿原理全部解釋太極拳用力是不恰當?shù)模彩遣粔驕蚀_的。這不是科學(xué)不科學(xué)的問題，而是需要生命科學(xué)不斷研究探索的問題。

2012年太極隱士感悟筆記

【用意不用力是學(xué)太極拳的好關(guān)鍵】

太極拳功夫的核心是用意不用力。要練好太極拳首先要注意兩點：

第一、細心體悟用意不用力的內(nèi)涵，必須弄懂什么叫用意不用力。

第二、當用意不用力時，肌肉是完全松弛的，所以“筋骨要松”。而用意時，不是簡單的想想，要有毛骨悚然的感覺，所謂“皮毛要攻”，“似尿非尿”有要尿尿的感覺。

不用力就是吊兒郎當，用意是要心里一點不讓。練中定，換而言之，要靜如處子十分羞澀，動如江河，翻江倒海，咬牙切齒，要有牙欲斷金的感覺。

用意不用力是學(xué)太極拳的關(guān)鍵，通常人們認為不好理解就忽略了，只重視拳式外形。其實一定要知道什么是用意。用意就是想一想，但這想想并不是一般人所想的那么簡單，關(guān)鍵是能把氣貫到所想之處。

想一想時，想到之處要有反應(yīng)，有感覺，有效果，要體驗到渾身之氣都能集中到所想之處。內(nèi)勁能到那邊，經(jīng)絡(luò)都能通到那邊。

如果沒有這種感受，就是還是不會用意。用意時外形可以不動，肌肉不應(yīng)緊張。（即不用力，如起式有將自己提起之感，拳譜上一再強調(diào)此全是意）好好體會，切記切記。

2011年

【太極拳用意不用力的練法】

太極拳要求修煉的人完全不用力，是一種心意的修煉。你用意來代替用力行功走架找大松大柔的感受，找虛無的氣勢，精神的感應(yīng)，求莫測的變化。

神意上求得是靜，要靜養(yǎng)。養(yǎng)我浩然之氣，神意內(nèi)斂，求氣斂、氣聚。練拳無時無刻不忘松靜，在意念的指導(dǎo)下，日日灌輸，日積月累，水到渠成。

打拳如夢游，似水中游泳，天際漫游，到達“心似白云常自在，意如流水任東西”的逍遙境界。

歌訣云：

雙手松揉球，

兩腳臨淵走。

太極真消息，

全在球中求。

練習(xí)用意，先練定式，練運行中的落點，落點時能氣沉丹田，“整”了這只是個點；點有了在整個過城中都有，就是“時時用意”，處處可成落點，所以劉晚倉老師說要“時時用意，處處貫穿”。

練習(xí)先練定式先站樁，每個式子都有定點、落點。然后貫穿到整個過程，任何時候、任意姿勢都可以是“定”，達到的境界就叫時時用意行拳，走架時就叫意氣相合，就是合著走。此時就會感到空氣的阻力，感到你好象在游泳。

【生活無處不太極延伸理解】

太極拳最難練的是改變我們用力的習(xí)慣，老子講柔軟如嬰兒，回歸嬰兒狀態(tài)。

我們知道嬰兒是沒有太多的后天想法，所以身體自然很放松。我們成人后，因為家庭、工作事業(yè)、各種人際關(guān)系，思慮太多，精神緊張亢奮，還有一些負面情緒影響我們的神經(jīng)系統(tǒng)，后天的用力習(xí)慣也導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)、肌肉、經(jīng)絡(luò)不是太松靜。

如何讓我們的身體能松靜下來，需要從心，從精神層面先入手，因為心不靜，神經(jīng)系統(tǒng)松弛不下來。心寧靜，虛靜，空了，我們才有神意的聚合，更好的體悟和指揮我們的身體，讓肌肉放松下來，讓關(guān)節(jié)筋膜打開拉長，讓附在骨節(jié)上的筋膜舒展起來，打通微循環(huán)，進而影響我們的臟腑功能，回歸身體自然的運動本原，尋找臟腑中和之道，通達之道，走入人體的奧妙運動，丹田的開合之道。

佛家講“尋找自我，我的本心”，它是不斷放下的一個過程。因此有了六代禪宗慧能的“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵?！?/p>

道家講“致虛極，守靜篤”，儒家講“寧靜致遠”“靜以修身，儉以養(yǎng)德”“為天地立心，為民請命”。

不用力，能讓我們找到放松后的身體的感覺，這種身體的松靜狀態(tài)，才能“內(nèi)觀其心，內(nèi)觀微妙”，才能找到太極拳內(nèi)圈的陰陽變化之妙。

外圈之動，可以說體悟不到內(nèi)圈之動的“妙不可言”。

只有自己身體有體悟了，才能理解其中的舒適，潮流熱感，升騰之感，騰云駕霧虛靈之境。