文/陳皮媽媽

--“爸爸媽媽，快看，我比賽得了第三名！” “這就驕傲啦？離第一名差的還遠呢。”

--“媽媽，可以幫幫我嗎？” “這么小的事都做不好，以后怎么辦？自己想辦法！”

--“我不想去上興趣班，你們不要逼我了！” “我們都是為了你好！”

--“你根本不關(guān)心我?！?“我辛苦在外賺錢，給你吃穿、供你讀書，怎么還不關(guān)心你？”

--“爸爸，你可以跟我一起玩嗎？” “爸爸很忙，有很多事情要處理，你自己玩吧。”

--“自從弟弟出生，你們都不愛我了?！?“弟弟還小，需要照顧，你是姐姐可以管好自己了?！?/p>

這樣的對話，你覺得熟悉嗎？是否曾經(jīng)說過或聽過這樣的話呢？你知道嗎，這些看似普通的生活對話，背后隱藏著一個無聲無息之中傷害了了千千萬萬人性格發(fā)展和心理健康的大問題：情感忽視。

情感忽視的現(xiàn)象，出現(xiàn)于各種親密關(guān)系中，父母與孩子之間、夫妻之間、兄弟姐妹之間等等，其中影響最大的，是孩子童年時期遭到父母對其的情感忽視。開創(chuàng)童年情感忽視研究領(lǐng)域的美國臨床心理學家喬尼絲·韋布博士指出，當孩子的情感需求長期得不到回應，孩子便漸漸開始懷疑或壓抑內(nèi)心真正的感受，這對孩子的成長和心理健康造成嚴重的負面影響，并直接影響孩子成年后的人際交往和社會關(guān)系。由于情感忽視是一種微妙不可見的傷害，不同于虐待、欺凌等傷害行為能夠被實實在在回憶起來，它帶來的危害基本不被察覺，常常被隱藏在以下這些表面現(xiàn)象之后：

被情感忽視的孩子常見表現(xiàn)：

1 獨行獨往，害怕尋求幫助。

長期遭受情感忽視的孩子，會逐漸在內(nèi)心建起自我保護的高墻，慢慢地失去與人交往的信心。即使遇到困難，他們也習慣性地覺得沒有人會在乎他們的求助，包括最親密的家人。這對未成年的孩子來說，是非常危險的。

2 感到空虛、容易出現(xiàn)成癮行為。

由于被忽視的孩子發(fā)出的情感需求信號沒有得到回應，留下的只有空虛感，他們會經(jīng)常感覺得不到滿足、覺得不完整，但又說不出具體是什么。因為這種無法控制、無法緩和的感覺，他們會讓自己投入到別的事情中去，尋找存在感、確定感，對孩子來說，更容易發(fā)展成對電子游戲的依賴，甚至形成成癮行為。

3 不懂得關(guān)愛自己、關(guān)愛他人

顯而易見，被情感忽視的孩子是不可能得到足夠的關(guān)愛的，正因為他們從小沒有得到家人給予的愛，他們長大后也不懂得如何付出愛。父母是孩子最好的老師，愛并不像科學知識，白紙黑字寫在書本上，把孩子送到學校由老師教授。關(guān)于如何愛的課題，父母是孩子最好的老師，用實際行動告訴孩子，該如何感受愛、如何愛別人。

4 總覺得自己比不上別人，對自己生氣

肯定和稱贊，是孩子自信心建立的良好基礎(chǔ)。然而，被忽視的孩子很少得到這些心理健康的養(yǎng)分，這會導致他們產(chǎn)生自我懷疑，誤以為是因為自己表現(xiàn)不如別人、才能比不上別人，對自己沒有正確的認識。

5 述情障礙

述情障礙并不是指一個人感受不到情緒，而是指感受到了卻無法把情緒表達出來，也無法分辨他人情緒的心理疾病現(xiàn)象。通常來說，述情障礙的人只會通過一種行為來表達所有情緒。比如說，當一個孩子看到媽媽做飯時不小心傷到手指，流血了。他原本想表達對媽媽的關(guān)心，卻只會用憤怒表現(xiàn)為：生氣大罵、責備媽媽沒有保護好自己。這是因為被情感忽視的孩子得到的關(guān)愛太少，沒有人告訴他該如何表達自己的情緒。

6 自律性差，做事拖拉

自律其實是一種自我行為的約束，這需要建立在孩子的自我認知的基礎(chǔ)上，能夠認識到自己能做什么、該做什么，并通過強大的自控力去約束自己的行為。但是，被情感忽視的孩子對自我沒有正確認識，常常貶低自我，認為自己沒有能力完成。因此，拖延癥是這些孩子常見的特征。

情感忽視并不是一種因父母做錯了什么事而導致傷害的行為，恰恰相反，是因為父母不作為才會導致傷害。這跟教育方法的對錯沒有關(guān)系，有不好的教育方法或理念的父母，并不等于他們就是情感忽視的父母。很多犧牲自己把孩子日常生活照顧得非常好的父母，反而會是情感忽視的父母。由于“眼不見為凈”，很多父母根本發(fā)現(xiàn)不了自己的問題，也難以避免傷害的發(fā)生。

那么，到底父母的哪些行為會容易導致孩子遭受情感忽視呢？下面列舉一般家庭里幾種常見的產(chǎn)生情感忽視的現(xiàn)象：

1 喜歡炫耀，把孩子按照自己的喜好培養(yǎng)并當作攀比的資本；

2 父母就是權(quán)威，推崇規(guī)則、限制和懲罰，用強硬且不靈活的方式教育孩子；

3 放任不管，給孩子過度的自由，孩子想干什么就干什么，對孩子沒有要求；

4 要求嚴苛，追求完美，總給孩子設置高目標，對孩子的成績從不肯定也從不滿足；

5 道德綁架，把“都是為你好”掛在嘴邊；

6 長時間癡迷于工作，把孩子托付給第三者照顧，不管不問，當甩手掌柜；

7 夫妻關(guān)系差或離異父母，沉浸于失敗的婚姻的傷痛中，無暇顧及孩子。

現(xiàn)在，我們知道情感忽視對孩子來說是一種影響深遠的心靈傷害。如果作為父母的你發(fā)現(xiàn)自己對孩子有過類似的傷害，也不必內(nèi)疚或者自責。非洲經(jīng)濟學家Dambisa Moyo說過“種一棵樹，最佳的時間是十年前，其次，是現(xiàn)在?！?/strong>世界上沒有一個人是完美的，當我們發(fā)現(xiàn)自己有缺陷的時候，正確的應對辦法應該是努力挽救，并不是自怨自艾。尤其是當我們已為人父母，我們的所作所為會一點一滴影響下一代，積極的態(tài)度才能帶來正面的影響。無論我們什么時候發(fā)現(xiàn)問題都不算太晚，只要我們懂得參考以下的方法，及時補救，彌補和預防情感忽視孩子的傷害。

父母該如何保護孩子不受情感忽視的傷害：

1 自我檢查，自我治愈

作為父母，總是希望能給予孩子所有的愛，然而，只有父母本身擁有愛，才有能力付出愛。首先，我們必須自我檢查，重新認識自己的行為，檢測出自己是否出現(xiàn)明顯的情感忽視傷害特征。因為歷史總是驚人地相似。在我們還是孩子的時候，我們的父母或許也曾對我們有過不同程度的情感忽視，所以父母本身也可能承受著情感忽視帶來的傷害。這些傷害會偽裝成脾氣暴躁、離婚、事業(yè)不順、人際關(guān)系差等問題出現(xiàn)在我們的生活里。有需要的情況下，建議尋求心理研究專業(yè)人士的幫助。其次，我們要找到正確的方法，治愈自己。具體的操作方法包括：

1）學會自我關(guān)懷；父母要學會把自己的需求放在首位，只有滿足了自己才有能力去滿足他人。在生活上要注意飲食、經(jīng)常鍛煉，保持身體健康。適時適當排解工作壓力、生活壓力，通過休息和放松讓自己保持良好的情緒。

2）提高自我管理能力；主要表現(xiàn)在不逃避和不放縱。對于自己不喜歡做但對自己有益的事情，不能采取逃避的態(tài)度，要通過意志促進自己的行動意愿。相反，自己喜歡做的事情卻有害的，比如抽煙、打游戲等，要有意識地控制減少。

3）嘗試放下。生活中總有這樣那樣不如意的事情，不要把錯誤都歸咎于自己頭上。遇到挫折和失敗時，要學會把壓力釋放出去，調(diào)節(jié)好心情，讓自己盡快從不愉快中走出來，而不是讓自己陷入漩渦。

2 視孩子為獨立個體，尊重孩子的選擇，不強加父母意愿

有一句話說得好“愛孩子如其所是，而非如你所愿”。每一個人都是獨一無二的，不同的生長環(huán)境，不同的生活經(jīng)歷形成自己的性格、自己的喜好。出于保護的心理，父母總是希望幫孩子抵擋掉所有的困難和障礙，希望孩子走上康莊大道，少走彎路。然而，往往有些父母用力過猛，把關(guān)愛孩子的初心，用錯誤的方式表達出來。望子成龍、望女成鳳，父母憑著自己的見識和社會經(jīng)驗，替孩子判斷，甚至直接選擇孩子成長的方向。每一個孩子都是一個獨立的個體，而每一個個體，都值得被尊重。父母打著“愛”的旗號，給予孩子我們認為孩子需要的，給孩子灌輸我們認為對的思想，但作為父母的我們，似乎忘記了，父母看到的世界跟孩子看到的世界是不一樣的。孩子并不是父母的附屬品，孩子有自己的自尊、人格和思想，是他人不能左右的。正確的教育方式，應該是在尊重孩子意愿的前提下，引導和輔助孩子成長為他們自己的樣子。

3 學會共情，與孩子建立情感連接

迫于生活壓力，許多父母都為了工作疲于奔命，常常忽略了家庭。于是，有很多孩子，因為得不到該有的關(guān)愛，明明父母雙全，卻成為了情感孤兒。在此，并不是說要父母放下工作來陪孩子，這是不切實際的，畢竟成年人有成年人的難處。但是，如果能夠在生活中處理孩子的問題時，學會共情，通過情感引導的方式，向孩子傳授情感規(guī)則，讓孩子學會如何辨認情感，并學會以正確的方式表達感受，能幫助家長培養(yǎng)出堅強、合作、有責任感且善于調(diào)節(jié)情緒的孩子，讓父母更能騰出時間來投入工作。與孩子建立情感連接，關(guān)鍵在于這幾點：

1）父母控制好情緒，不輕易發(fā)怒；

2）保持言行一致，不讓孩子產(chǎn)生困惑；

3）讓孩子知道父母是他們的后盾，隨時提供幫助；

4）聆聽孩子的訴說，避免因為不會表達而忽略他們真正的需求；

5）父母共同引導孩子成為自己，不強加父母意愿；

6）預留時間給自己，允許自己有除了工作、陪孩子以外的個人時間，有利于調(diào)整狀態(tài)，梳理生活。

人無完人，無論多么完美的父母，都會不可避免地在撫養(yǎng)孩子過程中，多多少少發(fā)生情感忽視的情況。父母為此感到焦慮和自責，因為看到這里，你已經(jīng)知道了關(guān)于情感忽視的危害與應對方法，已經(jīng)比還沒認識到這個問題的父母優(yōu)秀。你要做的，僅僅是從現(xiàn)在開始讓自己成為更好的父母。

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