骨盆對于女性來說是非常重要的身體結(jié)構，它支撐起我們的身體器官，尤其是當女人懷孕時支撐子宮。此外，骨盆本身也起著重量的傳遞作用。幾乎我們身體的所有力線都通過骨盆，骨盆是一個轉(zhuǎn)運站，所以必須非常穩(wěn)定。

當它出現(xiàn)問題時，如骨盆變形，我們的身體就會出現(xiàn)許多問題，如駝背、長腿和短腿、下肢、腰疼等。在今天這篇文章中，我們就帶大家來看看骨盆結(jié)構是什么樣的，骨盆歪斜又是什么。

骨盆的結(jié)構

骨盆的結(jié)構就像一個大碗，在解剖學術語中，骨盆被稱為pelvis，意思就是水盆，水盆是盛水的容器，骨盆也有放置內(nèi)臟的功能。此外，骨盆也起著重量轉(zhuǎn)移的作用，所以它必須非常穩(wěn)定。

骨盆由四塊骨頭組成，即骶骨、尾骨和左右髖骨，髖骨是骨盆中最大的骨頭，這些骨骼的結(jié)構就像是精心設計的積木，彼此之間的凹凸正好一致，所以它們可以保持骨盆的穩(wěn)定性。

除了骨頭外，骨盆周圍還有肌肉和韌帶，為骨盆提供穩(wěn)定的支撐，在這些肌肉中：

四條核心肌群是腹橫肌、骨盆底肌、橫隔膜和豎脊?。慌c排泄相關的肌肉，即肛提?。慌c髖關節(jié)運動相關的是梨狀?。环€(wěn)定脊柱的三個腹肌群分別是腹直肌、腹內(nèi)斜肌和腹外斜?。蝗钅な?，下背椎筋膜，胸與腰筋膜。

骨盆健康與核心肌群、內(nèi)臟、排泄、下腰痛甚至上腰痛密切相關，此外，這些肌肉和韌帶非常團結(jié)。只要其中一個變得虛弱無力，其他肌肉就會犧牲他們的健康來維持骨盆的穩(wěn)定。因此，骨盆本身也會發(fā)生改變。為了保持身體的穩(wěn)定性，它們甚至會改變它們的結(jié)構和運動控制。它就像一個交通樞紐，幾乎身體的每一條運動力線都會穿過骨盆。如果身體有問題，在這個地方很容易做出反應，因此骨盆會發(fā)生偏斜。

什么是骨盆歪斜

“歪斜”有兩個含義，一是其自身形狀的變化，二是其角度的變化。那么，什么是所謂的骨盆傾斜呢？骨盆的歪斜屬于后者，也就是說，骨骼本身的結(jié)構沒有變形，而是我們觀察骨盆的角度發(fā)生了變化。

例如，當我們試圖扭轉(zhuǎn)身體時，我們會發(fā)現(xiàn)骨盆的形狀也會隨著姿勢的輕微改變而改變。這種變化并不是骨盆的結(jié)構歪斜，而是肌肉的拉伸和收縮導致骨盆的位置改變，導致骨盆視覺上的傾斜。

因為身體在任何時刻都在活動，肌肉會不斷收縮和反復放松。在肌肉活動的過程中，如果某個地方有問題阻止骨盆回到原來的位置并呈現(xiàn)硬化狀態(tài)，這被稱為“骨盆歪斜”。就好像橡皮筋由于過度拉伸和松弛而收縮到了原來的狀態(tài)。

骨盆歪斜實際上是與骨盆運動相關的肌肉持續(xù)處于繃緊狀態(tài)的感覺，導致骨盆略微歪斜。因此，只要肌肉過度收緊或過度放松的狀況得到改善，歪斜的情況自然就會消失。