其實(shí)很多不良體態(tài)的問(wèn)題都是因?yàn)?strong>身體為了“將就”錯(cuò)亂結(jié)構(gòu)而產(chǎn)生的形態(tài)迎合，而不是某幾塊肌肉的問(wèn)題，肌肉的問(wèn)題是結(jié)果不是原因，這是筆者一直以來(lái)堅(jiān)持的觀點(diǎn)。

下面說(shuō)一下骨盆后傾問(wèn)題：

以前筆者看身體都是一條一條肌肉、以及依附筋膜鏈來(lái)推斷，但是我發(fā)現(xiàn)這樣推斷會(huì)出現(xiàn)一個(gè)非常麻煩的問(wèn)題——我們會(huì)忽略那些被擰成一團(tuán)一團(tuán)的結(jié)構(gòu)，其中筋膜與肌肉的糾纏最常見(jiàn)，因?yàn)?strong>這些錯(cuò)亂的結(jié)構(gòu)都不是按照傳統(tǒng)的肌肉走向和筋膜鏈的排列來(lái)的，而是順著我們自我感覺(jué)“最舒服”的姿勢(shì)來(lái)排列的，很多人的不良姿勢(shì)一直改不過(guò)來(lái)就是這個(gè)原因。

回來(lái)繼續(xù)說(shuō)骨盆后傾的問(wèn)題，雖然說(shuō)軀干前面的像腹直肌和腹外斜肌向上拉動(dòng)骨盆，后面臀肌和腘繩肌向下拉動(dòng)骨盆是導(dǎo)致骨盆前傾這個(gè)“象”的原因，但是，它不是導(dǎo)致骨盆前傾這個(gè)“病”的原因，就像腹直肌變緊更多的可能不是因?yàn)樽藙?shì)讓它產(chǎn)生的狀態(tài)改變，而是為了滿足淺短粗的呼吸模式。

還有就是因?yàn)轭i痛導(dǎo)致的7到12肋區(qū)域的筋膜扭曲，這兩者很多時(shí)候往往是導(dǎo)致骨盆后傾的主要因素，也就是說(shuō)這是一個(gè)系統(tǒng)受力的扭曲，而不是某幾塊肌肉的問(wèn)題。

這個(gè)系統(tǒng)受力的扭曲需要我們以“釜底抽薪”的方式去徹底還原它，其中首要松開(kāi)的地方就是身體背側(cè)方7到12肋上的筋膜（下圖畫(huà)圈的區(qū)域），這里的筋膜必須要松開(kāi)，才能徹底打開(kāi)整個(gè)中軸上下貫穿的力線和不斷的相互滑借的筋膜。

第二點(diǎn)就是髂腰肌和腘繩肌的拉伸

尤其是髂腰肌，必須要打開(kāi)。因?yàn)轺难∈巧眢w整個(gè)前方、側(cè)方和后方身形轉(zhuǎn)化的的必經(jīng)之地，也是必“緊”之地。

還有就是呼吸，你必須要相信；患者淺短粗的呼吸會(huì)葬送了你關(guān)于肌肉筋膜處理的所有的努力，因?yàn)槊總€(gè)結(jié)構(gòu)間的錯(cuò)借都不約而同的在借著呼吸完成它的“奸計(jì)”。要讓呼吸變得深長(zhǎng)細(xì)勻，一切調(diào)整過(guò)來(lái)的筋膜和肌肉才能穩(wěn)的住。

好了，這次文章就寫(xiě)到這里，對(duì)文章有疑問(wèn)可以咨詢筆者微信：gwh183307723