腎是人身體的根本，腎出現(xiàn)問題，就像是植物爛了根一樣，沒有辦法健康生長。

腎的損傷不是一兩天形成的，長期的不良生活習(xí)慣給腎臟造成了嚴(yán)重的傷害，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題，到了腎衰竭這一步就很危險了。

42歲的張大哥深夜被送入醫(yī)院，張大嫂焦急地呼喊醫(yī)生：“醫(yī)生，醫(yī)生，快救救我老公，他尿血了。”

出現(xiàn)了血尿，這種情況的確很嚴(yán)重，醫(yī)生認(rèn)真檢查后確認(rèn)，張大哥是得了腎衰竭。

都說男人四十一枝花，張大哥正值中年，正是好時候呢，咋就突然腎衰竭了呢？醫(yī)生也是滿眼疑問，而當(dāng)醫(yī)生問起張大哥的日常生活時，張大嫂捂著臉哭起來。

“別問了，都怪我。我悔得很啊，都怪我太貪心，我家老張都是為了滿足我啊……”

原來張大哥和張大嫂當(dāng)年是相親認(rèn)識的，張大哥家里條件不好，但為人老實肯吃苦，張大嫂就嫁給了他。

這些年，張大哥什么都聽張大嫂的，張大嫂要買大房子，張大哥點頭，張大嫂要買車，張大哥點頭。張大嫂要給兒子報最貴的補習(xí)班，張大哥點頭……

為了滿足張大嫂的要求，張大哥只能拼命工作掙錢，不夸張地說，平時忙到連上廁所的時間都沒有。熬夜加班更是常事，有時困的不行，也就抽根廉價煙提提神，宵夜都舍不得吃。

醫(yī)生指出，憋尿、抽煙、經(jīng)常熬夜，都是張大哥一點點走向腎衰竭的原因，這些事都是很傷腎的。

憋尿傷腎——

人要順應(yīng)身體的自然規(guī)律，不能有尿的時候憋尿。

如果長期這樣，會讓尿液在膀胱里滯留時間過長，易生成各種細(xì)菌，細(xì)菌在擴散中，會感染到腎臟，長期的感染中，很容易形成腎臟疤痕，影響腎功能，是一種很傷腎的行為。

抽煙傷腎——

吸煙有害健康，無論是一般人或本身患有腎病或其他疾病的人，吸煙都會增加患腎病及腎病惡化的風(fēng)險。

吸煙造成的腎功能損傷會更加嚴(yán)重，比如患有高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎的人，吸煙后可能會更快進(jìn)入入尿毒癥狀態(tài)。

熬夜傷腎——

熬夜和勞累過度經(jīng)常是并存的，它們一起作用著，給腎雙重?fù)p傷。

熬夜本身就會讓身體代謝紊亂，影響腎臟排毒。勞累讓身體過度透支，這樣會讓身體超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，體內(nèi)的臟器也得不到好的調(diào)養(yǎng)。使身體免疫力下降，對身體無利，腎臟也難逃厄運。

養(yǎng)護(hù)腎臟，預(yù)防腎衰竭，少一味、飲二水、做三事

少一味：

咸

沒錯，這一味就是咸！想要腎好，日常要減少鹽的食用量。

作為常用的調(diào)味品，鹽的作用很大，不過要適量，吃的過多，對任何人都有影響。

吃鹽過多，不僅會使腎臟負(fù)擔(dān)增加并導(dǎo)致其病變，還會造成血管損傷，出現(xiàn)高血壓等疾病。

飲二水：

花楸桑果茶水

配方：黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄

黑果花楸具有較強的抗氧化活性。可延緩腎臟衰老，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

黑果枸杞，味甘，性平，具有養(yǎng)肝明目、補腎益精、生津止渴的功效。

桑葚，入心肝、 腎經(jīng)，可補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年。

玫瑰茄，具有排結(jié)石作用，可減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成。

白鼓丁黃須茶水

配方：白鼓丁、黃須、玉竹、赤玫花

白鼓丁，有"天然抗生素"之稱，對包括慢性腎炎在內(nèi)的多種炎癥都有明顯療效。

黃須，入腎、膀胱經(jīng)，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。

玉竹，有補益五臟，滋養(yǎng)氣血的作用，可滋養(yǎng)腎陰，補益津液，增強腎臟的功效。

赤玫花，性質(zhì)溫和，主要起到中和調(diào)節(jié)之用。

做三事：

1、食療有側(cè)重

食療補腎應(yīng)根據(jù)陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。

腎陰虛的人應(yīng)以“清補”為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。盡量少吃辛辣的、性偏溫?zé)岬氖澄铩?/p>

腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。

2、護(hù)好你的腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。

這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。

因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

3、保持好心態(tài)

由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，許多人每天都會被一些事情壓住，導(dǎo)致自己心慌意亂，發(fā)現(xiàn)自己身體有點不對勁的地方，就總想著自己有了病，但是又不去醫(yī)院檢查，久而久之就成為心病。

俗話說的好，養(yǎng)腎先養(yǎng)心，自己靜下心來，理性分析理性病情正確對待生活的壓力。

不管是養(yǎng)腎也好治病也好，好的心態(tài)都會幫你更好地面對各種困難。

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