《柳葉刀》研究報道稱，目前我國，約有2.5億的慢性腎病患者，成人慢性腎病患病率高達10.8%，其中2%的人可能患有尿毒癥。

尿毒癥，不是一個獨立的疾病，而是一組臨床綜合征，尿毒癥是指腎功能喪失后的一種機體內(nèi)部生化紊亂的一系列病癥。

近幾年來，尿毒癥的發(fā)病率在不斷升高。那么，為何“尿毒癥”越來越多？醫(yī)生：這四種食物，愛吃的人越來越多。

1、愛喝酒，不愛喝水

常喝酒，不喝水會加重腎臟負擔，且對腎臟造成兩層創(chuàng)傷：

長期大量飲酒，導致潛血酸顯著增高，從而形成尿酸性多囊腎臟結石，可導致腎臟梗阻，使腎臟受到損害。

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

2、偏愛高油脂食物

隨著生活條件的不斷改善，人們可供選擇的食物也越來越多樣，其中不少人就偏愛高油食物。

但是，長期攝入豬牛羊肉等高蛋白、高油脂的食物，不僅會導致脂肪過量引起肥胖，還會加重腎臟代謝的負擔，使腎臟“超負荷工作”，尤其是那些腎功能不全的患者，更會加重腎損傷。

3、愛喝飲料

飲料豐富的口感深得不少人的喜歡，以至于有人經(jīng)常拿飲料代替水，其實這樣做，非常容易染上尿毒癥。

碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭、尿毒癥患者的最常見癥狀，也和腎臟病患者的死亡率相掛鉤。

4、濫用藥物

生活中濫用藥物導致腎損傷的現(xiàn)象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮(zhèn)痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。

不少人也會將疾病混淆，偏信一些虛假廣告，來過多地服用壯陽藥，這些藥物里面大多含有不明確成分，一旦攝入過量，就會誘發(fā)急性腎衰竭。

還有人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經(jīng)過特殊工藝炮制，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。

夜晚排尿有4種表現(xiàn)，若1個不占，尿毒癥離你還很遠！

一：夜尿增多

正常成人24小時總尿量為1000～2000ml。如果夜尿>全天尿量的1/2，即>750毫升則稱為夜尿增多。

持續(xù)出現(xiàn)夜尿增多的表現(xiàn)，就要注意是不是腎出問題了。

腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病、腎臟濃縮功能減退時，常首先出現(xiàn)夜尿增多，繼之發(fā)展為腎性多尿。

二：尿有泡沫

正常情況下，尿也是有泡沫的，這是由于尿液含有一些有機物質(zhì)和無機物質(zhì)，使尿液具有張力而出現(xiàn)一些泡沫。

一般來說，如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時間較短，屬于正常沖起的泡沫。

如果尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，則很可能是蛋白尿。

三：尿液異味

正常的新鮮尿液具有特殊微弱芳香氣味，放置過久被細菌污染后，呈氨味。當出現(xiàn)下面兩種異味時，就要當心腎病了：

惡臭味：常見于泌尿道細菌感染，膀胱炎及化膿性腎盂炎。

氨氣味：一般是陳舊的尿才有的味道，如果新鮮尿出現(xiàn)氣味刺鼻氨氣味，可能是身體處于脫水狀態(tài)，是膀胱炎或尿潴留的表現(xiàn)。

四：尿色改變

正常排出的新鮮尿液呈淺黃色或無色，小便的顏色也可以隨著喝水多少而有深有淺。

但如果突然出現(xiàn)棕褐色（如同醬油）一樣的尿液，有可能是運動性橫紋肌溶解癥、急性腎衰竭。

如果出現(xiàn)肉眼可見的血尿，是腎功能損害漏出紅細胞比較多，也說明腎功能已經(jīng)損害到很嚴重的地步了，一定要立即就醫(yī)診治。

保護腎臟，預防尿毒癥，做好5件事：

1、腎喜“水”

腎是排尿系統(tǒng)，因此腎最怕的就是“喝水少”，補充水分，可促進腎臟排毒，減輕腎臟負擔，進而可以護腎！

最好不喝各種飲料及咖啡，泡一杯濃度適中的茶飲是最好的！

花楸桑果茶，用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起即可。

中醫(yī)講，黑色入腎，黑果花楸，對于腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有助于排結石，減少腎臟內(nèi)結石的形成，保護腎臟健康。

桑葚果入藥，始載于 《唐本草 》，其味甘，入腎經(jīng)，益腎滋陰、黑發(fā)明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經(jīng)作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。

2、多吃黑，養(yǎng)護腎臟健康

1、糧食類：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆；

2、水產(chǎn)品類：黑魚、青魚、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚、海參、紫菜；

3、畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬；

4、蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、紫蘇、墨菜、蕨菜、發(fā)菜、黑胡蘿卜；

5、果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、荸薺、桂圓、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄等。

3、慎重選擇保健品

保健品是一種利于身體健康，有保健功能的食品。但現(xiàn)代人將其“夸大”成能治百病的“神藥”。

保健品是很多中老年的“偏愛”，為了身體健康，把僅有的積蓄購買保健品，這一行為有些“草率”。

選擇保健品，一定要慎重，不是不能吃，但要結合自身情況，選擇適合自己的保健品。

對一些“來歷不明”的保健品，一定敬而遠之，否則可能會吃壞腎臟。

4、按摩涌泉排腎毒

涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

原理：

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。

5、定期檢查腎臟

1、腎臟B超

腎臟B超能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實質(zhì)性和異位病變。

注意事項：在做腎臟B超時請勿大量飲水并要保持空腹做檢查。

2、尿常規(guī)

尿常規(guī)檢查是診斷及了解腎臟的一種較好的方法。

注意事項：做尿常規(guī)檢查時，留取的尿液不能少于10毫升，并且最好留取中段尿。

3、24小時尿蛋白定量

24小時尿蛋白定量是指收集24小時內(nèi)排出的所有尿液，測定24小時尿量。并對尿液中蛋白質(zhì)進行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。

注意事項：在第一天早上的8點時應該把膀胱尿液排出干凈，并開始計時，把所有尿液都排到一個桶或其他容器內(nèi)，直到第二天早上八點結束，即可全部送檢。

4、腎功能檢查

腎功能檢查是通過抽血來檢查體內(nèi)的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內(nèi)生肌酐清除率等。

注意事項：抽血一般都要空腹進行，抽血前一天要避免飲酒等。