我寫了《如何一步步提升自己的能量，從曬太陽說起！》一文，有位讀者評(píng)論：曬太陽不錯(cuò)，問題是沒有說到點(diǎn)子上，什么時(shí)候曬？男人怎么曬？女人怎么曬？小孩怎么曬？那種情況適合那些曬？那些情況不適合那些人曬？曬多久？然后保護(hù)？如何防止過量？這些都是需要考慮的，沒有一句話說這個(gè)問題？那不是等于沒說。

我當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)是，怎么有依賴心這么重的人，自己完全不探索，什么都要?jiǎng)e人全部教會(huì)你，這印證了我起初的觀點(diǎn)：依賴心重的人，什么都干不成。這是我的第一個(gè)念頭。

進(jìn)而，我意識(shí)到，我評(píng)價(jià)了這個(gè)人，因?yàn)樗郧耙步?jīng)常是批判性的留言，甚至有些完全是攻擊，我的意識(shí)，將他分到了不好的一類。我有了分別心，有了好壞的評(píng)價(jià)。

進(jìn)而，我意識(shí)到，這個(gè)人，他的出現(xiàn)，他的一些言論，是為了幫助我成長(zhǎng)。讓我意識(shí)到，我還會(huì)因?yàn)檫@樣的一些遭遇，而產(chǎn)生情緒。讓我知道，我的修為遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。如果，我能第一個(gè)念頭就能意識(shí)到，那說明我比較靈敏，但竟然第三個(gè)念頭才出現(xiàn)，修為很不夠啊。

進(jìn)而，我意識(shí)到，我之所以有情緒，是因?yàn)槲矣衅诖?，我認(rèn)為我的文章說理透徹，我認(rèn)為我寫得不錯(cuò)，理應(yīng)得到好的評(píng)價(jià)，這就是期待。因?yàn)榻Y(jié)果不符合期待，我有了情緒。

進(jìn)而，我意識(shí)到，我之所以有期待，是因?yàn)槲野谅艺J(rèn)為就寫作來說，自己文理雙佳。傲，是覺得很自己厲害，意識(shí)中不愿放棄覺得自己很厲害的這個(gè)念頭，這類的信息，不愿意被清出去，信息循環(huán)減慢，這就是慢。

進(jìn)而，我意識(shí)到，這一切都是名利情。

進(jìn)而，我意識(shí)到，分析起心動(dòng)念，是在強(qiáng)調(diào)二元對(duì)立。雖然看起來是自我解剖，對(duì)自己更加了解，但根本不解決問題。分析就是在評(píng)價(jià)，在判斷。不要評(píng)價(jià)，只要觀察，我只要能第一時(shí)間觀察到自己的念頭，就說明我在進(jìn)步。

進(jìn)而，我意識(shí)到，我仍然有深深的恐懼。為什么要反思，為什么要時(shí)刻警惕自己的念頭，因?yàn)槲液ε伦约撼鲥e(cuò)，我在修真，我在追求真理，我害怕出錯(cuò)。

進(jìn)而，我意識(shí)到，寫這篇文章，并不是為了幫助我解決這個(gè)問題，只是因?yàn)檫@個(gè)分析，比較有邏輯，適合大家閱讀，這說明，我的思維慣性，仍然在考慮寫作。